Detoksikacija tijela - koliko cesto?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Ostale teme
Forum Description: Sve ostale rasprave vezane za fitness, ljepotu, zdravlje te sve ostalo sto se ne moze smjestiti u ostale podforume
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4096
Printed Date: 04 Svibanj 2025 at 12:01
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Detoksikacija tijela - koliko cesto?
Posted By: Zoki
Subject: Detoksikacija tijela - koliko cesto?
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 10:42
|
FITovci, vršite li vi povremeno detoksikaciju tijela i po kojim principima? Da li se tada pridržavate određenih jelovnika ili kako to funkcionira? Idete li ranije na spavanje i pratite li neke simptome?  Evo, imamo sad clanak na naslovnici koji zagovara određeni petodnevni jelovnik: https://www.fitness.com.hr/prehrana/dijete/Detoksikacijski-program-prehrane-za-5-dana.aspx - Potaknite tijelo ciljanim petodnevnim programom prehrane Pisali smo o detoksikaciji i ovdje: https://www.fitness.com.hr/prehrana/dodaci-prehrani/Zelena-magma.aspx - Detoksikacija organizma uz podršku prirode https://www.fitness.com.hr/lifestyle/ljepota/Proljetna-detoksikacija.aspx - Proljetna detoksikacija Pronašao sam i neki upitnik za detoksikaciju, odnosno da vidite da li vam je potrebna - upitnik za detoksikaciju: Bodovanje: NE=0; RIJETKO=š; cESTO=2. Osjecate se umorno i letargicno? Imate problema sa koncentracijom, a misli su vam spore i smušene? Osjecate se depresivno i imate promjene raspoloženja? Prehlađeni ste više od dva puta godišnje? cesto su vam zacepljeni nos i sinusi? Imate loš zadah, naslage na jeziku ili gorak metalan okus u ustima? Imate pojacan tjelesni miris? Urin je intenzivnog mirisa? Imate problema sa spavanjem, a budite se umorni? Imate upaljene mišice i zglobove? Imate mekane i krhke nokte? Imate podocnjake? Imate probavne smetnje kao što su nadimanje, plinovi i loša probava nekoliko sati nakon obroka? Imate manje od jedne stolice dnevno? Osjecate se nervozno i stresno? Osjetljivi ste na mirise, hranu i kemikalije? Imate alergije? Imate ekceme, suhu kožu, akne i crvenilo kože? Lako dobivate na težini? Imate nezaustavljivu želju za hranom? Imate bolove ili osjecate nelagodnost ispod desnog rebranog luka? Vlakna u hrani izazivaju vam konstipaciju? Osjecate se da niste zdravi kao i vaši vršnjaci? što imate više dvojki, veca je vaša potreba za detoksikacijom. Mnogi bi rekli "pa mi živimo po detoksikacijskim principima" - malo šecera, puno vitamina i vlakana.. To je istina, no dosta i junka uleti jer vidim da imamo cesto ispovjedaonicu otvorenu..  Evo još jedan link s jelovnikom za detoksikaciju i osnovnim stvarima: http://www.nutrici&#ššš;nizam.com/index.php?opti&#ššš;n=com_c&#ššš;ntent&view=article&id=70:detoksikacija&catid=14:razni-tipovi-prehrane&Itemid=26 - Nutricionizam.com - detox I, detoksicirate li se onda?  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: Zoki
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 10:49
|
Nutrijenti i tvari za jetru, bubrege i žucni mjehur Jetri su potrebni određeni nutrijenti za detoksikaciju. Pojacano izlucivanje žuci važan je dio detoksikacije jer žuc pomaže u odstranjivanju toksina topivih u mastima. Znakovi slabog otjecanja žuci mogu biti konstipacija koja je pojacana unosom vlakna, flatulencija, suha koža i kosa, indigestija š-2 sata nakon obroka, indigestija nakon masnih jela, te tvrda stolica. Multivitamini - Treba izabrati multivitamin koji sadrži selen, molibden, cink i bakar. Kolin i metionin - Poznati lipotropni faktori, kolin i metionin pomažu u regulaciji metabolizma masti i pojacavaju tok žuci. Vitamin C - Vitamin topiv u vodi, antioksidant koji pomaže u detoksikaciji. Također može pomoci pri smanjenju nekih popratnih ucinka detoksikacije kao što su glavobolja i mucnina. Sikavica (Silybum marianum) je biljka sa mnogim pozitivnim ucincima na jetru. Ona je antioksidans, pomaže jetri u regeneraciji stanica, i upotrebljava se nakon ekspozicije kemijskim i industrijskim zagađivacima ili radi sprecavanja negativnih ucinaka upotrebe alkohola i konzumacije masnoca. Articoka - Sadrži spojeve koji povecavaju protok žuci i pomažu u probavi masnoca Repa - Sadrži betain koji promovira regeneraciju jetrenih stanica i potice protok žuci. Također ima pozitivan ucinak na metabolizam masti. Brokula i drugi clanovi obitelji Brassica (kupus, cvjetaca, kelj pupcar, koraba), pomažu djelovanje enzima u jetri. Svježe voce i povrce odlican je izvor vitamina C i glutationa, koji su esencijalni za detoksikaciju. Proteini - Potrebni su jetri tokom detoksikacije. Leguminoze, orašasto voce, sjemenke, quinoa i proteinski prah. Neke osobe odabiru umjerenu konzumaciju ribe. Luk i cešnjak - Bogati su sumpornim spojevima. Pomažu u eliminaciji štetnih teških metala iz tijela. Korijen maslacka - Pomaže protok žuci, može se koristiti i kao caj. Hrana koja se koristi tokom detoksikacije Svježe voce - Svo voce, osim grejpfruta (sadrži spoj narginin koji inhibira djelovanje jetrenih enzima za detoksikaciju). Svježe povrce - Svo osim mladog kukuruza; preporuca se brokula, cvjetaca, izdanci brokule, luk, cešnjak, articoka, repa, svo crveno i zeleno povrce. Riža - Lako probavljiva, treba odabrati smeđu ili basmati rižu, rižine pahuljice, rižine krekere i rižinu tjesteninu. Quinoa, šcir, proso i heljda mogu se koristiti umjesto riže, a nabavljaju se u trgovinama zdrave hrane. Leguminoze - Žute i zelene mahune i leca lako se probavljaju. Mogu se koristiti i druge suhe leguminoze. Orašasto voce i sjemenke - Koriste se neprerađene, a neke se lako dodaju posipanjem na hranu. Tu spadaju sjemenke lana, bundeve, sezama, suncokreta, zatim badem i orah. Kikiriki treba izbjegavati. Riba - Može se koristiti kuhana i kuhana na pari, ali umjereno. Djevicansko maslinovo ulje Zacini - Sol, morska sol, sol zacinjena biljem, ocat, prirodno fermentiran tamari, uobicajeni kuhinjski zacini, med u manjoj kolicini. Biljni cajevi - Bez kofeina, osim zelenog caja. Voda, voda s limunom, sokovi, rižino mlijeko Hrana koja se izbjegava tokom plana detoksikacije, i ostalo šecer - Rafinirani šecer i mješavine koje sadrže ovaj šecer, također treba izbjegavati umjetna sladila. Mlijecni proizvodi - Mlijeko, jaja, maslac, i drugi mlijecni proizvodi. Pšenica - Izbjegavaju se pšenica i proizvodi. Gluten - Sve žitarice koje sadrže gluten (pšenica, jecam, raž). Kukuruz - Izbjegavaju se kukuruz i proizvodi. Kvasac Kofein - Treba izbjegavati obicnu i dekofeinirana kavu, crni caj, zeleni caj i druge napitke koji sadrže kofein. Alkohol i cigarete Prehrambeni aditivi i konzervansi cokolada Hrana sa visokim sadržajem masnoce ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 11:01
evo samo da me gripa prođe...  |
Posted By: Zoki
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 11:03
Pa ti imaš i sad detoksikaciju na gripi - puno vitamina C, odmora / ležanja, zelenog caja i sl..  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
ena:))) wrote:Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 12:43
|
ukidanje junka mi najbolje dođe ko detoksikacija ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 12:58
+ š ------------- |
Posted By: zika
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 13:21
|
Ja sam bila ne nekoj detoksikaciji, ugl.stave se noge u vodu, tamo je neki elekritcki filter ili štogod i to traje 20 minuta i onda cisti stanice iz organizma od nakupljenih toksina!
Ne želim pricat kakva je voda bila 
A to se treba napravit 20-tretmana da se tijelo skroz procisti, ugl...zapanjite se da to imate u organizmu!  fuj  ------------- LiveStrong |
Posted By: Zoki
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 13:27
A di si to bila - neki salon ili što? Kako se zove taj uređaj? Više preferiram prirodnu detoksikaciju s vocem bez junkanja.. Kak veli Thorn, detox su dani bez junkanja.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: zika
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 13:42
Ma da, volim i ja to s vremena na vrijeme, uzmem jedan dan pa voce samo jedem!!!
Nisam bila u salonu, od moje mame kolegica je kupila taj aparat, dođe 4, 500 kn, a inace je u salonu oko š000 kn jedan tretman! Da nije bilo besplatno, nema šanse da bi išla ! http://www.proximus-os.hr/detoksikacija/ - Ovdje nije taj aparat, drukciji je onaj puno bio, ali tekst je vezan za to! ------------- LiveStrong |
Posted By: Brunhilda
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 13:46
|
obicno bi jedan dan u proljece samo pila cajeve i jela voce i povrce.
sada sam 'prisilno' na detoksikaciji jer sam povadila umnjake sa jedne strane pa papam (pijem) samo juhe od povrca i pijem mlaki zeleni caj. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 14:00
a da nije možda samo do nogu? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: zika
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 14:16
a nije, moraš ih moraš oprat prije
inace mi to nije navika  pa mi je teško palo ------------- LiveStrong |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 17:41
to mi je stara juce bila na nekoj prezentaciji pa mi je preko telefona brijala o toj vodi, ako je žuta onda je jetra, ako je smeđa onda su bubrezi i tako neke brije... ja njoj kažem.. daj ajde.. tamo ti nesto kapne dok ti ne gledas i onda ti uvali neki stroj od 4000 kuna koji ce skupljat prasinu i strest tvoju penziju... |
Posted By: Ajvi
Date Posted: 18 Sijecanj 2011 at 09:01
|
Sorry...greškom prazno. Uz sve napisano pokušajte jednom u tri mjeseca otici na kolon hidroterapiju kojom se metodom cišcenja skidaju nakupine u crijevima taložene tijekom godina. Bezbolna je, a rade je samo lijecnici u Zgu i Rijeci. Ja sam ju napravila po preporuci lijecnika, za 45 min. ste gotovi. Košta 350 kn, a ne koristi se ništa izuzev vode, za razliku od onih Purisana vrecica ili gorke soli kojima se kemijski djeluje na crijeva i uništava crijevna flora. |
Posted By: Modestanya
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 10:29
|
Bila sam na postu mesec dana (samo nekoliko puta je uletela junk food u oblika posnih kolaca). Osecala sam da imam više energije, vodila sam više racuna o raznovrsnosti namirnica, ali mislim da je mesec dana predugo. Za to vreme sam radila kao konj (sa mnoooogo nocnih smena), dva puta nedeljno postila na vodi pa ne znam koliko je bilo pozitivnog efekta na moj organizam.Možda je š5 dana prava mera. Bilo bi idealno da se covek tada posveti samo sebi, da bude u prirodi i vežba.
A što se tice kolonoterapije, ne radite to, za Boga miloga!!! U crevima se nalaze probiotske "dobre bakterije" koje ucestvuju u mnogim imunim procesima u organizmu i koje su VAŽNE za dobrobit organizma! Stalno pišu u medijima o dodatku probiotika u mleko za bebe, pa ne znam zašto bi bilo dobro odraslima da ih se na silu reše ?! |
Posted By: Ajvi
Date Posted: 19 Sijecanj 2011 at 11:27
| Hodrokolon lijecnici sami preporucuju, a i radi se toplom vodom koja NE uništava crijenu floru. S obzirom da imam velikih problema i nekolio zahvata d. crijeva, lijecnici su jednoglasni da je taj nacin cišcena najbolji, cak neusporediv s onim silnim Purisana granulama i gorkom solju koji su kemijski proizvodi i samim time uništavaju crijeva. |
Posted By: sencha
Date Posted: 25 Sijecanj 2011 at 09:42
|
Zeleni caj pomaže uveliko kod detoksikacije organizma. Iako sadrži poprilicno iste kolicine kofeina kao kava, zeleni caj sadrži i teanin i katehin koji ga neutraliziraju, djeluje blagoumirujuce na organizam i kofein u kombinaciji sa njima nije štetan i djeluje na drukcijem principu. Daje energiju i poletnost ali ne i nervozu kao kod kave. Zeleni caj je sam po sebi antioksidant ------------- http://www.facebook.com/home.php#!/zeleni.caj.webshop http://sencha.blog.hr/ http://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zeleni-caj. aspx |
Posted By: Brunhilda
Date Posted: 25 Sijecanj 2011 at 11:21
Na sljedecoj temi budi bancha, hoicha ili možda kukicha caj. Imaju i neka druga djelotvorna svojstva. |
Posted By: sencha
Date Posted: 25 Sijecanj 2011 at 12:07
Naravno da imaju i to više njih, ali topic je detoksikacija organizma. ------------- http://www.facebook.com/home.php#!/zeleni.caj.webshop http://sencha.blog.hr/ http://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zeleni-caj. aspx |
Posted By: trogirr1
Date Posted: 05 Travanj 2011 at 15:12
|
Koji su to? ------------- |