Lady in sweat!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4072
Printed Date: 31 Listopad 2025 at 04:21
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Lady in sweat!
Posted By: Lady
Subject: Lady in sweat!
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 09:55
|
LIjep pozdrav svima!! evo ja napokon skupila sve potrebene informacije za ukljucit se u natjecanje prvo malo o meni... 23 godine, studentica nakon milijun bezuspjesnih, ok, poluuspjesnih dijeta (nakon kojih vise ne mogu vidjeti kuhana jaja  ) krenula sam proslog ponedjeljka u teretanuprosli tjedan bila sam 4 puta i tim tempom mislim nastaviti, s time da doma jos imam sobni bicikl pa sam u dane koje nisam bila u teretani njega furala u teretani odradim prvo š0 min zagrijavanja na orbitreku pa onda po spravama il na strunjaci razne cucnjeve i trbusnjake i onda na kraju jos 30 min orbitreka s tim da to mislim povecati na barem 40 mislim se vagati i mjeriti svakih tjedan dana buduci da sam krenula prosli ponedjeljak, vagala sam se danas i vaga pokazuje -2,2 kg znam da je to sve voda al je ipak super osjecaj! malo o prehrani... puno sam citala i informirala se treninge u teretani radim ujutro tako da prije treninga pojedem zobene sa activiom, zbog probave koja je moj veliki problem (u zadnja 3 tjedna otkad jedem activiu, istina vise nije i zato je se ne mogu odreci) nakon treninga pojedem sendvic sa razenim kruhom i dimcekom za rucak su do sad bila pileca i pureca prsa na naglo sa povrcem i salatom al skupila sam puno super recepata tu pa cu kombinirati, danas ce biti omlet sa sampinjonima za meduobrok pojedem najcesce voce ili saku badema e sad, ili nakon tog meduobroka vise nista ne jedem (MO je oko 4) ili ako sam doma pojedem tunu ili posni mislim da bi to bilo to od mene za sad slijede jos mjere i slikice sorry na slikicama al nisam se nikako drugacije mogla uslikati, valjda ce se nesto vidjeti Visina-š63 Težina-70.6 kg (prije tjedan dana sam krenula i tezina je tada bila 72.8) Grudi-97 Struk-79 Bokovi-š05 nadlaktica-29 bedro-95 Godine - 23    |
Replies:
Posted By: buci-buci1
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 10:00
|
Dobrodosla. Iskusniji od mene ce ti reci sto raditi i jesti, al po meni je ovo sasvim dobra podloga za nadogradnju.  ------------- nema neću, nema ne mogu, nema ne da mi se! |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 10:02
što reci.. zvuci dobro, lijepo je vidjeti da si se informirala i odlucila krenuti 
mene sad još zanima, kakve vježbe tocno radiš u teretani? p.s imaš malog crnca pokraj stolica na kojem je laptop  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Mini me
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 10:07
hihihihi  , zvuciš ka Zika  WELCOME Lady!! ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Iluvatar wrote:Posted By: Lady
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 10:12
|
hehehehehhe, znala sam da ce se crnic primijetiti:) to je moja crna beba:)) hvala na dobrodoslici! vjezbe u teretani... malo mi je tesko objasniti kad ne znam kako se zovu sprave al probat cu:) dakle prvo trbusnjaci- na strunjaci legnem na leda, primim se za najdonju precku svetskih ljestvi i dizem donji dio tijela ili legnem na leda, savinem noge, ruke ispravim iznad glave i podizem gornji dio tijela ili legnem na leda, savinem noge, dlanove naslonim na bedra i podizuci gornji dio tijela pomicem dlanove prema koljenima lednjaci- legnem na trbuh, ruke ispod brade i podizem gornji dio tijela cucnjevi- ili klasicni s ispruzenim rukama ili n aonom sto se ljulja za ravnozetu sa bucicama od š kg e sad sprave, za noge mi je trener pokazao 3 sprave, tamo gdje se sjedem i sirim i skupljam noge , gdje se legnem i podizem potkoljenice i tamo gdje se sjedem i isto podizem potkoljenice onda za prsa gdje se sjedem i guram ruke od sebe za leda (valjda) sjedem, primim sipku iznad glave i potezem je prema dolje, iza glave, do visine usiju i jos 3 vjezbe mi je pokazao za bicepse, tricepse i ramena, stojim, povucem sipkicu koja je zakvacena na donjem dijelu sprave i povlacim prema sebi, od sebe, ili je sipkica zakvacena za gornji dio sprave, ovisi za kaj vjezbu radim i za leda mi je pokazao jos jednu gdje se sjednem kao da cu veslati al samo ruke i trup pomicem, bez nogu znam kako ova objasnjenja zvuce al ne znam hoce li se sto razumijeti od njih potrudila sam se |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 11:08
|
Haha.. ma kuži se...a cuj, ja bi to drugacije napravio :)
ali važno je da se radi.. i ovo ce pomoci zasigurno ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 11:35
|
Moram priznat da s obzirom na visinu i tezinu imas jako dobru dispoziciju! tu je vec plus.. e sad.. da se osvrnem na prehranu.. gdje je vecera? i zasto je posljednji medjuobrok voce? |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 11:39
|
kod izvodjenja trbusnjaka pazi da ti se donji dio ledja ne odvaja od podloge ili da pri dizanju ne naprezes vrat..uredu je nakon trbusnjaka napravit ledjnjake.. a ostalo.. princip treninga bi trebao biti po danima odredjena skupina misica |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 11:41
otkud sad to? zašto? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Lady
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 11:45
|
ne ostajem satima u teretani, sad kad na kraju radim pola sata orbitreka u teretani sam otprilike sat i š5 min ne cini mi se da je to puno meduobrok voce il bademi.....pa to mi nekako najbolje sjedne popodne oko 4 kad sam doma veceram posni il tunu a kad nisam ne jedem nista, morat cu to promijeniti, znam:) |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 11:54
evo.. vec kad smo krenuli s tim.. koji bi bio najoptimalniji tip kreninga za konstituciju kao sto je Lady? (pitam i zbog sebe) @Lady.. pa sat i š5 je optimalno.. djelovalo mi je kao da izvodis jako veliki broj vjezbi i onda na to jos toliko orbija... do sat i pol je uredu |
Posted By: skviz
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 13:49
|
@crna_kej @Lady http://www.bodybuilding.com/guides/female-20to39-fat-loss/training - imate trening i plan za citav tjedan, pogledajte si malo |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 14:38
|
Posted By: Lady
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 15:49
hvala! |
Posted By: zika
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 16:32
|
one vježbe za noge/guzu su ti je abduktor/aduktor,
gdje podižeš potkoljenicu, a sjediš - nožna ekstenzija pretpostavljam onda za prsa ti je sprava za potisak a gdje ti je šipkica zakvacena i povlaciš ju, to je lat sprava
I osim ovih zadnjih na latu ne bih ti ni jednu preporucila osobno da radiš! Nožna ekstenzija jer ce ti se kvadriceps previše izolirati, a tu mi prestaje neka ženstvenost nogu, od abduktora i aduktora nema neke previše koristi, što ne znaci da one ne valjaju, nego se bolje posvetiti nekim kompleksnim vježbama (iskorak, cucanj, good mornings). Trbuh vježbaj tako da radiš cijeli jezgru tijela usput! Po meni najbolji rezultati, jer odmah ukljuciš u mnoge vježbe cijelo tijelo! Vjerujem da još moraš razviti i ojacati taj dio, stvoriti "bazu" da bi mogla izvoditi neke od njih, tako da su ok za pocetak ovi obicni trbušnjaci, ali svejedno pokušaj maknuti se s toga s vremenom! https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Kako-postici-bolje-trbusnjake.aspx - savjeti-za-vjezbanje ----> kako-postici-bolje-trbusnjake pogledaj si ove vježbe koje su izdvojene na dnu, kod ovih slobodno makneš steper, to je ipak malo naprednija verzija googlaj malo - mountain climbers, plank, rotating split squat, high knees (malo skakanja ti ne ce naškodit ) ...
(*no ti moraš još izgubiti bf da bi pricali o nekom vizualnom pomaku, no zato baš bolje da vježbaš jezgru tijela) ------------- LiveStrong |
Posted By: Lady
Date Posted: 10 Sijecanj 2011 at 16:43
|
hvala na linku, pogedat cu i googlat! evo da se pohvalim da danas nisam isla u teretanu (ok, to nije dio s kojim se hvalim) al sam odvozila 40 min bicikla doma jedva cekam da nabijem kondiciju da mogu vozi orbitrek u teretani na visim razinama od š i 2  |
Posted By: Lady
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 12:11
|
evo mene danas! odradila trening ujutro, š0 min orbitrkela, 3 vrste trbusnjaka, 2 vjezbe za noge, 3 za ruke i po prvi put 40 min orbitreka! jej, kondicija se dize! jedino sto je jos to na prvoj razini al valjda ce se i to promijeniti sinoc sam malo sjebala, pojela sam pljeskavicu s lukom  pitanjce: kako da se natjeram da se ne vazem svaki dan???? razmisljala sam da si stavim casu vode pokraj kreveta da je odmah kad se probudim popijem jer se ja vazem samo na taste pa da si tak sj***m koncepciju |
Posted By: ®iga
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 12:17
|
kako se natjerati? pa to je sve stanje uma, isto kao i pušenje. Ne vidim smisao vaganja svakog dana? Ja bih ti prije rekao da se važeš svaka dva tjedna. ------------- Life is like riding a bicycle - in order to keep your balance, you must keep moving. ~ Albert Einstein |
Posted By: Lady
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 12:23
|
ne kazem ja da vaganje svaki dan ima smisla:) al jedva se suzdrzim zapalila nikad nisam tako da ne znam kako je to:) |
Posted By: Lilith
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 13:00
|
Dobro si krenula Lady, samo tako nastavi
joj ja se isto važem svaki dan, i to svako jutro nakon wc-a na prazan želudac he he neznam meni je to
ok, naravno kad vaga ne pokazuje više, kad stoji otprilike na istim brojevima ja sam sretna ko malo dijete 
citala sam tvoje posteve i napisala si da imaš problema s probavom. Meni ona activia je živo smece, neznam zašto uvijek je na nekoj akciji pa ju kupim i sje*em si probavu. Inace imam normalnu probavu svako jutro idem na wc jel, a kad nju pojedem sve mi se poremeti...ja bi ti preporucila da si pojedeš svaki dan 2-3 kiwia meni
su oni odlicni za probavu,a imaju i puno vitamina c. ------------- Shut up and run! :) |
Posted By: *La_La*
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 13:04
|
šljive su ti isto dobre za probavu,al meni je vrh vrhova cisti caj od kamilice, bez limuna,meda šecera itd. ------------- Winners never quit and quitters never win. |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 13:11
|
a lady..kako se ne vagat svaki dan.. hm.. prije nego legnes reci si "odlucila sam..", kad se ustanes reci "primjenit cu" i drzi vagu spremljenu u ormaru! eto.. |
Posted By: Lady
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 13:17
|
ne znam, meni acitiva od svih stvari jedina pomaze a stvarno sam sve i svasta probala |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 14:26
|
Posted By: Lady
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 14:57
|
pa recimo da do prije mjesec dana, od kada pojedem acitivu svako jutro, nisam imala probavu svaki dan, u nekim slucajevima to se razvuklo i na 5 dana, nadutost, nervozu da ne spominjem probala sam do sad suhe sljive, zobene, voce ujutro, planinski caj, limunadu.... uglavnom, okanite se activie jer je ne mijenjam  |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 15:26
|
a dobro.. kako zelis.. activia ima velik postotak mm (citaj mlijecnih masti) i opcenito jogurt dize inzulin.. ako mene pitas.. sve je isto samo drugo pakovanje a zove se jogurt. koliko vode dnevno pijes? imala sam i ja taj problem sa probavom.. nekad nisam po 3-4 dana uopce vidjela skoljke..sad je vidim 3-4 puta dnevno..(oprosti na opisu).. al eto |
Posted By: Lady
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 15:31
|
vode minimalno 2,5 litre na dan |
Posted By: Mini me
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 18:01
|
uh, jogurt za probavu kao i obican kod mene, ne valja. jedino šta mi odgovara za probavu jest turska kava natašte ujutro (sa šecerom,il bez, sa ili bez mlijeka) i to je to za taj dan, do opet sljedeceg jutra. ako je ne popijem, nema ni 'posjeta wc-u', do možda negdi iza rucka ili opet sutradan. kamilica, šljive i sl ne pomažu.. al ne jedem više meksicku (chimichanga ) jako zacinjenu hranu jer je ona definitivno diuretik za mene ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: Lilith
Date Posted: 11 Sijecanj 2011 at 21:34
ista situacija je i kod mene
nema kave nema wc-a
mada me kiwi iznenadio. Sinoc sam ga pojela prije spavanja i ujutro cim sam se digla išla sam na wc...spontano bez kave. ------------- Shut up and run! :) |
Posted By: Mini me
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 10:11
a damn it, imala sam prije par dana 2 vrece kiwija, dala frendici pola. znaci, navecer jel? a neznam koliko je pametno jest voce navecer, posebno kiwi.. ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: Lilith
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 10:14
ma da nije baš to voce za navecer, ali vrijedi i ako pojedeš po danu, popodne. Jucer sam cak 2 puta išla na wc to se nije desilo mjesecima. ------------- Shut up and run! :) |
Posted By: Mini me
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 10:21
|
aaaa, nemoj zezat? idem odma žicat susjedu ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: Lady
Date Posted: 16 Sijecanj 2011 at 10:03
sutra vaganje nakon prva 2 tjedna |
Posted By: Zoki
Date Posted: 16 Sijecanj 2011 at 10:25
To je relativno mali period, al definitivno javi da vidimo kako ide.. Sad cemo vidjeti da li si bila vrijedna! ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Lilith
Date Posted: 16 Sijecanj 2011 at 16:44
|
Samo hrabro Lady! ------------- Shut up and run! :) |
Posted By: Lady
Date Posted: 17 Sijecanj 2011 at 14:25
|
nisam se izvagala danas strka zbrka ujutro i zaboravila sam |
Posted By: Lady
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 13:46
|
kolko je lose sto sam danas, do sad, smazala 2 mjerice tekuceg jogurta, jedan kao meduobrok uz snitu razenog kruha i jedan sad uz rucak sa pecenim mesom na naglo i kuhanom brokulom i karfiolom? bas mi danas pase |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 13:54
|
Ne pretjeruj ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Lady
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 14:12
necu vise nikad |
Posted By: dalila
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 15:01
aha ha ha ha..... ------------- |
Posted By: strada
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 16:46
|
Vidim da ima tu nekakvih probavnih smetnji, pa da se i ja pridruzim Odmalena me to muci i jedini pametni savjet, koj na osnovu iskustva mogu dati je da jedes zdravo, vise puta, pomalo, da se sto manje nerviras, jer recimo kod mene stres zastopa probavu na jako dugo, i da..sve sam zivo probala..od suhih smokvi,pa se napijem vode,(rezultat eventualno mucnina ) suhe sljive, cajevi(grozni grcevi), jabucni ocat..ma nema sto nisam..sve sto bi netko preporucio ja probala i nista dok god...se nisam uhvatila veliki promjena u ishrani, plus sto mi dosta cesto pomogne nataste dva dcl. tople, blize vruce nego ledenkaste, i nakon toga dorucak zobene..Eto Probaj to sa toplom vodom pa javi rezultat! Uz tvoje vjezbanje i ovakvu prehranu trebalo bi profunkcionirati! Sretno!! |
Posted By: Lady
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 17:16
|
hvala na savjetu!! evo zadnjih par dana ne jedem activiu, probava vise nije redovita kao dok sam jela al redovitija nego kad nisam ni jela zobene! dat cu zobenima jedno 2 tjedan da vidim hoce li se normalizirati, ako ne, vracam se na activiu |
Posted By: Mini me
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 20:12
|
ja tu toplu vodu sa, limunom, tjedan dana 'iskušavala' not working... ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: Kate
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 20:28
|
Iskreno, tu vam kod probave psiha cini cuda i u pozitivnom i u negativnom smislu- kad ste u grcu, napeti, puno puta udara na probavni trakt, provjereno i dokazano-potrebno je i na opuštanje mislit i uz ostale mjere bude se izreguliralo ------------- Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act |
Posted By: strada
Date Posted: 20 Sijecanj 2011 at 21:30
e pa to je ziva istina!!! Bar kod mene Najbolji nacin za potaknut probavu je voznja na dvokolnoj ljubimici te setnja po najdrazoj sumi..dobro.bar po onom sto je od nje ostalo |
Posted By: Kate
Date Posted: 21 Sijecanj 2011 at 11:49
Yes, najbolje hodanje po prirodi...ili barem po šoping centru, ali onda opet se covjek uvlaci u stres kad vidi sve one silne stvari koje ne može kupit jer je broke , makar...ja sam prije 2 godine non-stop prakticirala takav kardio, udri po šoping centru ili centru grada s puno ducana okolo pa marširala ko blesava i koristilo je
Ali najvažnije je to relax
------------- Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act |
Posted By: Lady
Date Posted: 21 Sijecanj 2011 at 12:21
moja transformacija se pretvorila u temu o kakanju |
Posted By: strada
Date Posted: 21 Sijecanj 2011 at 22:38
Evo necemo vise Kako napredujes?? |
Posted By: Lady
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 20:59
|
heheheh, ma salim se, samo dajte:) ja sam zadovoljna, jos me drzi entuzijazam za teretanu, prehrana je sasvim ok, tu i tamo neki slatkis al vise nemam toliku griznju savjest kao kad sam bila na dijetama, sad znam da sam sljedeci dan u teretani i da idem dalje vazem se nakon 3 tjedna, sad u ponedjeljak a mjerim nakon mjesec dana, iduci iako se bojim tog mjerenja jer ce bit za vrijeme menge, kad uvijek vise lebdim nego hodam kolko sam napuhnuta |
Posted By: Lady
Date Posted: 24 Sijecanj 2011 at 10:30
|
-3.5 kg za tri tjedna ja zadovoljna |
Posted By: Lilith
Date Posted: 25 Sijecanj 2011 at 15:19
 to je super rezultat------------- Shut up and run! :) |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 25 Sijecanj 2011 at 15:35
samo naprijed
|
Posted By: Lady
Date Posted: 25 Sijecanj 2011 at 15:39
|
hvala hvala! i jos je dragi jucer primjetio da mi je guzica stvarno tvrđa |
Posted By: Lady
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 16:00
|
danas tocno -4 |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 16:05
|
Posted By: Lady
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 13:59
|
danas jedem sve pred sobom jel se smije to jednom u mjesec dana? |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 28 Sijecanj 2011 at 14:17
|
Posted By: Lady
Date Posted: 31 Sijecanj 2011 at 11:07
ja sam ovaj vikend posteno brljavila petak, granchereale i pizza navecer subota-palacinke popodne nedjelja-sladoled iz mc donaldsa odmah poslije treninga moram se ovaj tjedan opet dovest u red, 3. je mjesec dana od pocetka |
Posted By: strada
Date Posted: 31 Sijecanj 2011 at 17:17
|
Nista mi ne pricaj.. Ja ne brljavim toliko sa junkom ali i ono sto je kao zdravo jedem nenormalno puno  |
Posted By: marie_2
Date Posted: 31 Sijecanj 2011 at 18:00
|
evo, da vam se i ja pridružim s "brljavljenjem"... užas...onak, kroz tjedan izdržim, ali kak dođe vikend to je katastrofa. i to tak konstantno. taj vikend mi onda upropasti cijeli tjedan. zna tko lijek protiv toga?? 
------------- When all else fails, persistence prevails. =) |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 31 Sijecanj 2011 at 21:08
|
Bolje bi ti bilo da ubaciš 3-4 obroka tjedno kao "cheat",
nego da cijeli tjedan brljaviš s hranom
|
Posted By: Lady
Date Posted: 01 Veljaca 2011 at 09:05
|
razmisljam o danasnjem rucku....kako zvuci 2 kuhana krumpira, 2 kuhana jaja i luk? krumpir salata sa jajima |
Posted By: Lady
Date Posted: 03 Veljaca 2011 at 08:29
|
dragi moji, danas je tocno mjesec dana otkad sam krenula i vaga je pokazala tocno 4 i pol kile manje! ja sam zadovoljna! jedino sto ne vidim bas promjene u ogledalu, mozda se trbuh malo ispuhao al mislim da je to to. š0. ce bit mjesec dana od mjerenja pa ne znam dal da se mjerim š0. il š7. vidjet cu sto brojke pokazuju hvala na podrsci i savjetima do sad! |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 03 Veljaca 2011 at 08:39
|
challange yourself |
Posted By: Lady
Date Posted: 14 Veljaca 2011 at 09:34
|
nije me bilo jedno vrijeme, jedno 2 tjedna, u ta 2 tjedna nisam ni isla u teretanu, gripa, ispiti, al u cetvrtak krecem ponovno jer su mi ispiti gotovi! naravno da sam manje pazila sto jedem tako da nisam zadovoljna izgubljeni kilama al sama cinjenica sto danas saljem slike i mjere meni puno znaci, da nisam odustala, da idem dalje! dakle, od cetvrtka natrag u rutinu, teretana 4xtjedno i prehrana kao na pocetku mjere Visina-š63 Težina-70.6 kg (prije tjedan dana sam krenula i tezina je tada bila 72.8) 69.4 Grudi-97 93 Struk-79 79 Bokovi-š05 98 nadlaktica-29 30 bedro-95 55 tu sam nesto totalno zabrijala kod prvog mjerenja tako da nemam referentnu tocku:( Godine - 23   |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 14 Veljaca 2011 at 13:32
|
mislim da cm sve govore! a i slike! |
Posted By: Lady
Date Posted: 14 Veljaca 2011 at 17:07
|
joj hvala, iako ja bas ne vidim po slikama:( ni centrimetrima:( al definitivno nastavljam!!! |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 15 Veljaca 2011 at 00:22
|
Posted By: felicity
Date Posted: 15 Veljaca 2011 at 09:30
|
Super napredak! Bravo, bravo!!!
|
Posted By: Lady
Date Posted: 20 Veljaca 2011 at 11:22
|
od jucer opet u teretani! vozila sam bicikl sat vremena da vidim kondiciju, i bilo mi je super, stvarno mi je falilo! a onda je negdje oko 2 ujutro, vani, pala oklada sa frendom do Uskrsa, znaci 24.04. ja moram izgubiti 6 a on 8 kg (buduci da muskarcima ide brze) a ako ja izgubim 8 frendica mi kupuje i cipelice po izboru:) tko izgubi placa mjesecnu clanarinu u teretani drugome, a ako oboje postignemo cilj, a nis, idemo u Plimu na pizzu dakle, pomoc potrebna!:) |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 20 Veljaca 2011 at 12:16
Bolje na piletinu ------------- |
Posted By: Lady
Date Posted: 20 Veljaca 2011 at 12:22
a znam da je bolje al ova pizza nam je jos jedan od motivatora za uspjeh:) |
Posted By: strada
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 10:00
Super ideja!!!  Ajd mozes ti to!! ;) Vidis kako si i do sada bila dobra..ovo ti je samo jos jedna motivacija plus Meni bome treba deeebela motivacija sto se tice prehrane jer mi je muka od svega ovoga..Mjesec dana tuc po istoj spizi mi je ajme |
Posted By: Lady
Date Posted: 21 Veljaca 2011 at 10:15
|
ideja je bila pijana al svejedno, i meni se cini da je dobra:)) samo da jos vaga pokaze barem maaaali pomak, zadnja 3 dana jedem po pe esu a ona ni š0 dkg dolje al bude, znam da bude |
Posted By: Lady
Date Posted: 25 Veljaca 2011 at 09:37
|
samo tri slova PMS  |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 25 Veljaca 2011 at 10:01
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: strada
Date Posted: 25 Veljaca 2011 at 11:30
U istoj sam fazi i tjeram upravo kako crna_kej kaže!! Glavu gore, ne misli previse o nicemu..Ako ti se jede nesto ono bas bas, samo pojedi (ko ja onu kremsnitu mamicu joj ), malo vise se trosi na treningu i sve ce se brzo vratiti u normalu!! |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 25 Veljaca 2011 at 14:26
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady
Date Posted: 26 Veljaca 2011 at 20:28
|
danas par palacinki, 40 min na orbitreku i sat vremena na biciklu krajnje je vrijeme da se budem ozbiljna, ako ne zelim izgubiti okladu:)) |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 26 Veljaca 2011 at 21:14
Sjeti se toga kad pomisliš na junk ili sl. ------------- |
Posted By: Lady
Date Posted: 26 Veljaca 2011 at 21:52
 
|
Posted By: crna_kej
Date Posted: 26 Veljaca 2011 at 22:59
 postoje i zdravije varijante palacinki.. ako te bas zahvati sila zelja izbjegni cisti junk i pretvori ga u "uljepsani".definitvno.. pazi.. Uskrs je blizu ja imam jednu okladu od nekoliko tisucica €.. expire date mi je u š2.mj i nikako da me to motivira.. al sto se bude blizio.. hehe za 6kg ti realno treba š2 tjedana..osim ako se sad ne upregnes ko po spagi i rjesis ih u recimo 6 tjedana.. ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady
Date Posted: 28 Veljaca 2011 at 09:40
|
od danas se opet vracam ozbiljno! skuzila sam da sam cijeli 2. mjesec brljavila, 2 tjedna nisam isla u teretanu pa nisam ni jela kako spada, dakle, u 2. mjesecu nis posteno nisam napravila, znaci da sam mjesec dana izgubila:( sva sreca da je najkraci mjesec:) |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 28 Veljaca 2011 at 10:39
------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
Posted By: Lady
Date Posted: 01 Ožujak 2011 at 20:55
|
pola konzerve tune i 2 kuhana jaja za veceru, jel to ok? vaga mi se se vec š0 dana ne mice s mjesta, da bar š0 dkg manje pokaze:(( a ne grijesim bas tolko |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 01 Ožujak 2011 at 22:26
Ok je to, možda još bolje da si samo 4 jaja ili konzervu tune, al nema veze, dobro je i ovako ------------- |
Posted By: Lady
Date Posted: 02 Ožujak 2011 at 09:49
|
napokon sam se opet vratila na tocno -5, cijeli prosli mjesec sam si upropastila:( sad napokon mogu dalje, imam osjecaj kao da idem ispocetka! taj 2. koji sam zbrljavila ce mi biti pouka da pazim sto i kolko jedem da opet ne izgubim tolko vremena na vracanje kilaze koju sam vec bila postigla |
Posted By: strada
Date Posted: 02 Ožujak 2011 at 10:04
|
Cini mi se da si ipak malo previse opterecena vagom..Baci to ca! |
Posted By: Lady
Date Posted: 02 Ožujak 2011 at 10:07
|
hehe, i meni se cini:)) |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 02 Ožujak 2011 at 21:14
Tako je, koristi ogledalo, a ne vagu ------------- |
Posted By: Lady
Date Posted: 02 Ožujak 2011 at 21:56
|
ma joj, ja sam presubjektivna s ogledalom cudno, al ja sebi uvijek izgledam super gola:)) |
Posted By: dalila
Date Posted: 02 Ožujak 2011 at 22:17
ha ha ha.... cool... i ja sebi .... ------------- |
Posted By: Lady
Date Posted: 02 Ožujak 2011 at 22:46
|
pa ti i imas razloga!! |
Posted By: strada
Date Posted: 03 Ožujak 2011 at 11:33
i ja sebi ali zanimljivo ..samo ujutro |
Posted By: Lady
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 20:47
|
danas sam debela za dorucak 2 velike zlice cokolina sa deci i pol mlijeka rucak- puuuuno lignji i krumpira iz pecnice desert- 3 4 chocholate chip cookies-a vecera- pastrva i mladi luk poslije vecere- milkshake od jedne banane i deci i pol mlijeka cijeli dan pila ledeni caj od breskve |
Posted By: Mini me
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 21:17
|
zašto te suze? mislim, ono, nema plakanja kad je vec gotovo. ja uvik vikendima griješim, al to ispravim tokom tjedna, tj sljedecih 6 dana. i nikad se ne grizem zbog tog jednog, dva grozna dana jer znam da cu se sutra kaznit treningom i nikakvim unosom deserta, slatkiša isl. nema suza,sutra je novi dan, razbij te kekse i cokolino jakim treningom, i pravilnom prehranom. ------------- Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal. Stay focused. |
Posted By: Lady
Date Posted: 05 Ožujak 2011 at 21:25
|
i to kaj kazes, hvala ti! sutra ujutro sam u shoppingu, ponestalo je zobenih, posnog... a popodne u teretana, orbitrek ce nastradati:) |
Posted By: Lady
Date Posted: 06 Ožujak 2011 at 20:23
|
danas sve po pe esu, da bar je svaki dan takav! |
Posted By: Lady
Date Posted: 08 Ožujak 2011 at 09:43
|
dakle nove mjere i slikice... Visina-š63 Težina-70.6 kg (prije tjedan dana sam krenula i tezina je tada bila 72.8) 69.4 67.0 Grudi-97 93............93 Struk-79 79.............75 Bokovi-š05 98............95 nadlaktica-29 30...........28 bedro-95 55............54 Godine - 23    |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 08 Ožujak 2011 at 09:58
|
Lijepo to tebi ide! bravo!!!! ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |