hi
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4035
Printed Date: 04 Studeni 2025 at 19:22
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: hi
Posted By: Leni
Subject: hi
Date Posted: 02 Sijecanj 2011 at 15:56
|
napokon sam odlucila registrirati se... Imam 3š godinu, sina od 2 i pol i cijeli zivot se bavim nekim oblikom fitnesssa...poslije rodjenja sina sam prvo vrijeme gulila na orbitreku, leg magicu, pa sam vjezbala sa Zuzanom s bodyrock tv-a i zadnjih 8 mjeseci sa dvd-ima Jillian Michcls i tu sam dobila najvise rezultata...u prosjeku 5 puta tjedno i recimo da sam u solidnoj formi, imam plocice, stabilnu kilazu i ok se osjecam...e onda sam cula za Insanity i to mi je sad opsesija...uglavnom, pocinjem najozbiljniji trening u zivotu, ova dva mjeseca cu za to disati i trazim podrsku i savjete...posebno glede prehrane, odnosno proteina....  |
Replies:
Posted By: Pitbull
Date Posted: 03 Sijecanj 2011 at 12:08
|
Tijekom dana bi trebala imati 5-6 malih obroka, znaci jesti
svaka 2-3 sata. U svakom obroku trebaš imati proteina ( posni sir, jaja, mlijeko, meso, riba itd. ), jesti što više povrca i složene ugljikohidrate ( riža, integralni kruh i sl. ). Ugljikohidrati se prema kraju dana smanjuju, a prije spavanja ti je najbolje pojesti posni sir jer on sadrži protein kazein koji se sporo otpušta u organizmu što ti treba preko noci jer 6-7h neceš jesti. Nemoj zaboraviti da moraš nešto pojesti nakon treninga 
|
Posted By: Leni
Date Posted: 03 Sijecanj 2011 at 14:59
|
kuzim ja to sve...problem s proteinima mi je jer sam alergicna na mlijeko, jaja, psenicu i jos brdo stvari da ne nabrajam, od mlijecnih proizvoda mogu samo jogurt pa mi to komplicira stvari..ni meso ne jedem jer mi tesko pada iako bi eventualno se mogla pritisnut jednom dnevno na piletinu...opet sta s proteinima u ovih ostalih 4 obroka...to me muci... |
Posted By: Zoki
Date Posted: 03 Sijecanj 2011 at 15:02
A što je s tunom, proteinskim shakeovima, i kakve reakcije imaš na piletinu i sl. meso? Smiješ li jesti posni sir? Btw. dobrodošla!  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Leni wrote:Posted By: Leni
Date Posted: 03 Sijecanj 2011 at 15:24
|
Hvala:) tuna moze, piletina moze, sir ne...tofu eventualno...proteine nisam nikad pila i pokusavam ih zaobici, nekako ti ne volim nista iz bocice tipa dodaj vodu i promijesaj, ak me razmes, radije bi to sto trebam dobila iz hrane... |
Posted By: Scarlet_Letter
Date Posted: 24 Sijecanj 2011 at 01:16
|
Recite da sam neupucena... Insanity? ------------- Dum spiro, spero. |