Here we go again
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3926
Printed Date: 04 Studeni 2025 at 14:15
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Here we go again
Posted By: MissKatarina
Subject: Here we go again
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 21:03
|
Pozdrav svim! Vec sam malo poduže na ovom forumu ali
nikako da krene moja transformacija.Evo malo o meni.Stvarno se želim promijeniti jer na sebi vidim samo mane.Preveliki trbuh,noge itd itd. Najveci problem je najvjerojatnije prehrana.Zato jer se znam užasno izgladnjivati i onda prenajesti.To se događa jer se jednostavno neznam zaustaviti kada pocnem jesti pa onda prvo ne jedem i onda pocnem jesti.Jedan također od mojih ciljeva je nauciti se kontrolirati. Želim smršaviti pa najmanje 7-9 kg ,ali još važnije da to na neš i lici.Puno puta sam i odustajala jer sam u tako receno pretiloj family pa sam za njih mršava(moš si mislit)i onda kad ja ne uzmem slatko oni pocnu ma kai tebi fali ti si i premrsava,a zapravo ne razumiju da mi na taj nacin škode. Prehrana mi je sad koma -priznajem -.-' Pocela sam nedavno trenirati hrvanje i treninzi su tipa zbog skole 2-3 x tjedno. Pocet cu malo -pomalo trcati i ako imate neki dobar kucni trening za preporuku bila bih zahvalna . Kilaža:65 kg Visina :š67 cm Mjere:nemogu nac onai metar za mjerit ,stavim naknadno dob:š5 Prehrana:sad je koma al evo primjer kako cu poceti od sutra(pokusati) dorucak: crna kava(zbog ucenja pa me malo razbudi), Žitarice sa mlijekom rucak:bijelo meso,spinat i kuhani krumpir vecera:posni sir i kikiriki meduobroci:voce Ja se iskreno nadam da cu ovai put uspijeti jer toliko sam puta pokusala ,a nikada nisam uspjela.Puno puta odustanem jer premalo izgubim td. 
 ">
|
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 21:17
|
Ne vide se slike ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 21:32
|
http://img840.imageshackimg84/
http://img52š.imageshack.us/img52š/7753/gedc0767.jpg%3Cbr%2 0/%20border= |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 21:32
| Ne kuzim zas mi nece -.-'' |
Posted By: zika
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 21:35
Dobro, nije stanje tako loše! Sve se to da sredit!  Još ceš postat model u obitelji! 
(Davore, miruuuj...voce...međuobrok  )!
edit: uspjela sam ti uploadat ovu jednu, prvu ne mogu ni otvorit 
------------- LiveStrong |
MissKatarina wrote:
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 21:41
| hvala :) ma mozda nije tako lose ,al moze biti puno bolje |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 21:43
|
Kako bi htjela izgledati? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 29 Studeni 2010 at 21:46
|
pa puno bolje nego sad..cak sam na ovoj ispala nekako
premrsavo ,tak ne izgledam inace uploadat cu jos slika.. htjela bih maknut ove love handels ,noge malo sredit i trbuh naravno |
Posted By: shy*
Date Posted: 30 Studeni 2010 at 18:27
|
malo po gradji licis na mene isti oni jastucici, spojleri, slaufi (kako se vec zovu) sa strane... uhhhhhhhhh....resicemo se mi toga go girl! |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 30 Studeni 2010 at 19:36
|
nadam se da ocemo ;) da ti slaufovi su konstantan problem
..nikako da ih se rijesim -.-' |
Posted By: Zoki
Date Posted: 06 Prosinac 2010 at 22:48
|
Kako ide? Jel aktivan trening?
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: crna_kej
Date Posted: 08 Prosinac 2010 at 10:25
|
Konacno mlada si..i sve ces nauciti ------------- ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti |
">Posted By: MissKatarina
Date Posted: 12 Sijecanj 2011 at 23:57
|
Ide super ,osjecam se bolje i sve .Izgubila sam nekoliko
kilograma i vidim male promjene al vec duže vrijeme nista - .- |
Posted By: Lilith
Date Posted: 15 Sijecanj 2011 at 08:04
|
kako misliš ništa? Ne padaju kile ili? ------------- Shut up and run! :) |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 22:50
|
pa ne padaju kile ,i to mi je užas ..radim strašno puno
(treninzi 3-4 x tjedno) ,i misici su mi ojacali ali kile ne padaju |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 22:53
A kolko imas sad kg, a kolko bi zeljela? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 22 Sijecanj 2011 at 23:02
|
ajde napiši kako se hraniš, prehrana u onom prvom postu
nije baš najbolja
|
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 10:46
|
Evo napisat cu što sam jucer jela
dorucak : žitarice sa mlijekom i š dvopek sa pilecim prsima rucak:riža,krumpir i meso i desert vocni jogurt vecera: dvopek sa pilecim prsima( 4 x) međuobrok : 3 narance - pijem samo vodu i povremeno caj od kamilice ------------------ kilogrami? pa za pocetak bi htjela doc na normalnu težinu za svoju visinu ,a dalje bih vidli
trenutno treniram hrvanje(treninzi su zanimljivi ima svega ali i ponekad naporni) ---------------- a i pošto živim s mamom i tatom( teenagerica sam) nemam baš priliku jest nešto posebno što se tice rucka ..mama i tata su mi oba dvoje pretili ( tata je slavonac ,živi na kobasicama i špeku -.-) tak da nemam opce poticaja.. |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 10:51
|
nemoj previse gledati na vagu, gledaj u ogledalo. covjek visine š80cm i š00kg moze izgledati na 2 suprotna nacina.
|
Posted By: dalila
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 10:57
|
Imaš amo 3 obroka i međuobrok od voca koji te ne
zasiti.... Po meni bi dorucak mogla razlomiti na 2 dijela....žitarice sa mlijekom na jedan dio (tu bi ja dodala whey) a onaj dvopek a pilecim prsima za pprvi meeđuobrok pojela i ubacila malo povrca nekog, rucak ok...ali šta ce ti vocni joggurt za desert? Međuobrok ako je vec voce, onda bi ja uz to malo posnog , a za veceru nebi jela dvopek ili slcicno nego ta pilecca prsa sa kuhanim povrcemm i neku salaticu, i prije sspavanja posni ili zrnati (oko šh prije spavanja) Eto, otprilike tako bi bolje izgledao tvoj meni koji si napisala..... ------------- |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 14:57
| hvala dalila :) |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 14:59
 inace jedem manje obroka ,al ovako cu probat vise
po manje ...sigurno je bolje
|
Posted By: Anita25
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 15:11
|
Vagu prekriži, nisu kilogrami mjerilo... Glavu gore i prati što ti ovi dragi ljudi govore za prehranu i bit ce OK. što se tice tvojih doma imam i ja takvu mamu koja mi je rekla da ja nemogu smršaviti... (Zapravo opravdava svoju pretilost). Oni nisu svjesni svog problema... Trebaju biti sretni zbog tebe... Ti njima reci da su na pola puta do dijabetesa i povišenog krvnog tlaka i da bi bilo zgodno kad bi svi jeli istu hranu a ne da se mora kuhati za svakoog posebno. Meni je teško gledati moju mamu kako se deblja a onda kad oboli onda ce reci kako je jadna, a i meni ce biti teško gledati kako joj je teško. ------------- hm |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 15:32
|
Vec sam tolko toga probala da i oni pocnu zdravo živjeti pa
da i meni bude lakše , i meni mama isto govori neceš uspjet i to .Samo se nadam da kada ja uspijem da ce to biti i njima možda neki poticaj..Zato se trebamvraški potruditi
|
Posted By: Anita25
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 15:52
|
Eto vidiš jedna snažna motivacija... Nalaziš se u razdoblju gdje tvoji roditelji misle da si ti još mala i vjerovatno tvoje savjete ne doživljavaju kao nešto bitno. Da im to kaže neki doktor vjerovatno bi barem razmislili o tome, ako ne i poduzeli. I potrudi se dokaži im da je moguce... Nemoj posustati poslat ceš im krivu sliku o sebi. Kad smršaviš koliko želiš vidjet ceš koliko ceš biti sretnija i cvršca osoba. To ce ti biti u ostatku života tako. Sad si još pd roditeljskim krovom ali kad se osamostališ sve je na tebi odluke i žrtve... ------------- hm |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 15:58
tako i trebaš, jedi svaka 2-3h, znaci 5-6x dnevno
nemoj se bojati jesti 
|
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 23 Sijecanj 2011 at 17:02
|
:) posto sam prije isprobavala dosta dijeta ,ostalo mi je
nekako u navici jesti po manje obroka..ali sad kad znam da je vise obroka po manje bolje :) meni pase |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 24 Sijecanj 2011 at 09:59
Kak svi velite kilogrami nisu bitni.........da slažem se da nisu bitni , nebitno dal buš na kraju imao xy ili hz kg, no razlog iz kojeg sam pitao mjere, kg trenutne i visinu po mogucnosti je radi predođbe kolko viška ima i na osnovu toga vidjet di bi mogao bit problem i di griješi,hrana, trening, sve zajedno.... ako je puno viška nema razloga da ih ne gubi kao što kaže uz puno manje truda i slabijom prehranom do određene razine, ako je to zadnjih par kg ond aje jasno da ce morat stisnut i maximalno se disciplinirat i odrec nekih stvari da skine još koji kg, a ocito želi skinut kg......... I btw Katarina, kaj te sram rec težinu kad na pitanje kolko kg imaš odgovoriš da zelis normalne kg za svoju visinu? Odgovor ti je za onu stvar. ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 24 Sijecanj 2011 at 10:16
a sori nisam vidla  bas sam dns bila na
sistematskom.. imam 64 kg( izgubila sma jednu kg ^^) i visoka sam š69 |
Posted By: strada
Date Posted: 24 Sijecanj 2011 at 12:02
Pise ti na pocetku visina š67?? 2cm nisu puno ali cini mi se da nisu ni malo |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 24 Sijecanj 2011 at 20:01
|
a tako je bilo na pocetku skolske godine hahah malo sam
narasla do sad xD |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 09 Ožujak 2011 at 09:08
|
Evo mene :) Da ne bih svi pomislili da sam još jedan od
onih izgubljenih slucaja Ovako dugo mi je
trebalo ali napokon sam se naucila jesti 5 obroka na dan( znam da ce mnogima bit to cudno ali to mi jednostavno nije bila navika) -ponekad kada sam u zurbi samo bude 4 ,ali glavno da nije ko prije..jedem puno manje nego prije i treninzi su 4-5X tjedno , (hrvanje) s tim da jos preko vikenda malo vjezbam doma :) Ali naisla sam na par problemcica i pitanja š)Doma dolazim oko š0 sati nakon treninga i ponekad stvarno dobim veliku navalu gladi jer kad sam sam popodne u školi zadnji mi je obrok oko 5 ,6 i neznam sto da tad pojedem 2)sve se polako ali sigurno "topi" ali vec sam i prije postavljala pitanja ,nikako ne idu ove naslage sa strane trbuha..sve ide dolje osim toga ...imam kardio trening i sve i neznam gdje grijesim?
Primjer jucerašnjeg jelovnika dorucak:zobene sa jogurtom i komadicima narance(nije mi okus nikakav ako jedem samo s mlijekom) rucak: 2 šnite integralnog kruha, š komad bijelog mesa i 2 kuhana krumpira međuobrok:posni sir (obozavam ga samog jest :) ) vecera:sendvic od integralnog kruha ,bezmasnog sira i malo zobenih unutra(cudno ali mi se svida) i jos mozda ponekad negdje pojedem jednu narancu ili jabuku |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 09 Ožujak 2011 at 14:24
|
š.) Prije spavanja možeš pojesti posni sir i neki izvor masti uz to (orašasti plodovi ili žlica malinovog/lanenog ulja). 2.) Stomak ti je vjerovatno najproblematicniji dio, i s njega ce salo zadnje otici Pošto vidim da je tebi cilj skidanje masnih naslaga, uh jedi za dorucak te prije i poslije treninga Nemoj zaboraviti ubaciti više proteina u prehranu, meni se cini da ih fali...------------- |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 09 Ožujak 2011 at 22:20
| Proteine? Dobro budem . Hvala :) |
Posted By: Asia
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 08:46
I meni se cini da je proteina premalo |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 21:57
|
Sada znam što treba: meso riba,jaja ,mlijeko jogurt -to su
glavni izvori proteina? I da imam još jedno pitanje,inace navecer prije spavanje pojedme neko voce,a procitala sam da to baš i nije pravi izbor za veceru,zašto?
|
Posted By: shy*
Date Posted: 10 Ožujak 2011 at 23:59
|
Zato sto je puno secera, eto zasto. I zato sto se jako brzo svari, a ako ga pojedes uvece druga hrana koja je u tvom zelucu, dakle ona koju si unela u toku dana, zakrcuje zeludac i voce ne moze da prodje, pa s etako en iskoriste dobre stvari iz njega. Ali prvo zato sto je puno secera, tako da ne uvece. |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 11 Ožujak 2011 at 07:40
| hvala :) |
Posted By: njanja
Date Posted: 11 Ožujak 2011 at 08:08
thx.... da,... ja ne jedem godinu dana u kasno popodne i vecernjem terminu voce.(Davno procitala na ovom forumu). Netko me jucer pitao zašto navecer ne voce, nisam znala u tom trenutku pojasnit. ------------- kad ima volje ima i nacina |
Posted By: Pitbull
Date Posted: 11 Ožujak 2011 at 13:36
Nemoj nikako zaboraviti posni sir ------------- |
Posted By: MissKatarina
Date Posted: 11 Ožujak 2011 at 22:38
|
Naravno da necu
|