Print Page | Close Window

Misic koji svjesno ne trenirate ?

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Ostale teme
Forum Description: Sve ostale rasprave vezane za fitness, ljepotu, zdravlje te sve ostalo sto se ne moze smjestiti u ostale podforume
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=39
Printed Date: 17 Lipanj 2024 at 03:07
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com


Topic: Misic koji svjesno ne trenirate ?
Posted By: caba
Subject: Misic koji svjesno ne trenirate ?
Date Posted: 04 Prosinac 2006 at 13:31
 Zanima me dali postoji neki misic na vasemu tijelu koji svjesno ne trenirate

-------------
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji



Replies:
Posted By: caba
Date Posted: 04 Prosinac 2006 at 13:34
 Ja npr. veoma rijetko skoro nikada ne treniram trapezni misic,zato sto mi nema nista ruznije nego vidjeti veliki trapezni misic.

-------------
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji


Posted By: amadeus
Date Posted: 04 Prosinac 2006 at 15:40
 Kojim ti vjezbama vjezbas ramena a da ne vjezbas trapez? I meni je ruzno vidjeti razvijen trapez.


Posted By: caba
Date Posted: 04 Prosinac 2006 at 16:26
 Pa sta ja znam ne radim izolacijske vjezbe za trapez(one koje su bas namjenjene za trapez). Ali ipak sa skoro svakom vjezbom za deltoidni misic (ramena) rade i trapezi. 

-------------
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji


Posted By: zoran
Date Posted: 04 Prosinac 2006 at 16:34
e koji je to trapezni misic?

https://www.fitness.com.hr/images/clanci/ramena5.jpg

jel to za to?


Posted By: caba
Date Posted: 04 Prosinac 2006 at 17:06
 Ne ne to je osnovna vjelba za deltoidne misici

-------------
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji


Posted By: zoran
Date Posted: 05 Prosinac 2006 at 13:09
a koji je trapezni i koje su vjelbe za njega?
 


Posted By: exploziv
Date Posted: 05 Prosinac 2006 at 15:48
  Trapezni miaici spajaju vrat i ramena i ljudi koji ga imaju jako razvijenog imaju dosta kratak vrat, jer se trapez povisuje prema gore ato je razvijeniji...

  Po meni to je dosta valan miaic koji stabilizira ramena i zato ga ja sam posebno jacam jer sam imao iacacnje ramena prije nekoliko mjeseci i mogu reci da mi se jako svida kako taj miaic ima utjecaja na moj opceniti izgled...

  E ovako, oni se najidealnije vjelbaju tako da se uzmu utezi po jedan u svaku ruku. Ruke se drle uz tijelo, stojimo skroz uspravno i samo podilemo ramena prema gore...

  Vjelba je dosta jednostavna i ucinkovita.


Posted By: zoran
Date Posted: 05 Prosinac 2006 at 16:49
aha, to bi dakle bilo ovo

http://img295.imageshack.us/img295/8436/trapezhj8.jpg
navededenu vjezbu nisam nikada ni proba.. budem u petak kad dodu ramena na red

a ova sto je caba reko da je osnovna za deltoide, kad to radim osjetim bol u trapeznom misicu, pa sam zato pomisio da je to

 


Posted By: Mr G.
Date Posted: 05 Prosinac 2006 at 17:06
Da, to je trapez na slici.

Sa svim vjezbama za ramena napinjes trapez, pa te zato i boli poslije takvog treninga.

S vremenom misici i tijelo naviknuti ce se na trening pa te vise tako nece boljeti.


Posted By: caba
Date Posted: 05 Prosinac 2006 at 19:54

Pa za trpez nema bas mnogo vjezbi. Ova vjezba sto ju je exploziv naveo je osnovna vjezba. Ovo sto je Mr.G naveo isto je istina jer sa svakom vjezbom za ramena najcesce rade obe skupine misice(deltoidne i trapezne). Ali evo odosmo u offtopic ha ha



-------------
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji


Posted By: Slyster12
Date Posted: 07 Prosinac 2006 at 13:08
Ja vrlo slabo i sa malim kilazama treniram ruke.
Genetski sam obdaren velikim rukama (kad sam usao u teretanu ruka mi je bila 39 cm ) pa sam izbacio vjezbe za njih.
Sa obromnim rukama bih si narusio simetriju tako da dok mi ostatak tijela ne stigne ruke ja ih necu raditi u smjeru hipertrofije.
Pogodim ih jednom tjedno s laganom kilazicom u jednoj vjezbi.
Mislim da potpuno izbjegavanje rada s misicima nije dobro.



Print Page | Close Window

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14 - http://www.webwizforums.com
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd. - http://www.webwiz.co.uk