Dijeta-anoreksija...
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Ostale teme
Forum Description: Sve ostale rasprave vezane za fitness, ljepotu, zdravlje te sve ostalo sto se ne moze smjestiti u ostale podforume
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=385
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 14:51
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Dijeta-anoreksija...
Posted By: avantgard
Subject: Dijeta-anoreksija...
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 15:43
|
Evo zanima me nest. Imam 3god, visok 60cm i tezak 42kg. Sada me zanima, prije 9mj. imao sa 56cm na kilazu od 59kg. Ja sam odlucio izgubit masno tkivo na sebi... Prvo sam poceo da nista ne veceram (nekak sam to uspio), kasije se to prosirilo po 2 obroka na dan. Jeo sam u 0:30h i u 5:00h. Uz to sto se nisam dovoljno hranio svaki dan sam trcao po 0-5min, radio po 300-700 trbusnjaka na dan i po 200 sklekova. Izgubio sam svo masno tkivo na sebi ali i misice (meso). Sva koza se objesila po meni, svi mi kazu da sam prije ljepse izgledo. Sada me zanima, ja i dalje imam kao neki strah od hrane, imam osjecaj da cu se opet vratit na staro i da cu opet biti bucko. Sada jedem koliko-toliko dovoljno i odem nekad trcat 5-20min i vjezbat navecer. Bio sam presao i u anoreksiju... Jel mi mozete sta preporucit, da vratim te misice na sebe, na meni se vide misici, lijepo sam sve to oblikovo, ali ja mislim da mi je potrbno jos proteina. Kasnije cu stavit slike ako je potrebno.  |
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 20:31
|
Jedi minimalno 5 manjih obroka na dan. Nemoj stedit na kvalitetnim ugljikohidratima, povecaj unos bjelancevina. Uz zdravu prehranu treniraj 3x tjedno i to ti je to. 700 trusnjaka na dan nemaju smisla. Radi ih 3x tjedno kao i ostale misicne skupine. |
Posted By: Lega
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 21:22
|
ajoj prijatelju , ostani na forumu da ti pomognemo nekako... 700 trbusnjaka dnevno  pa tolko ti ne radi niko na ovom forumu osim toga , ne vidim sta je lose u tome da se na 56 ima 59kg  trebao bi pod obavezno slozit kvalitetnu prehranu i trening , ja ti bas nisam strucnjak za to , ali vjerujem da bi ti trebali i neki suplementi o kojima je pisano na forumu btw. ja imam 5 godina , tak da ako sta trebas javi mi na PM |
Posted By: avantgard
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 21:36
|
Jedem 5-6 obroka dnevno. Evo npr. danasnji jelovnik: 7:00- Pojeo 6 velikih zlica zitnih pahuljica sa 80g jogurta (acidofila) 0:30- jabuka 4:00- kukuruzni zganci sa mesom 7:30- 50ml pudinga 9:00- kukuruzni zganci sa 80g jogusta (acidofila) 20:30- jabuka Inace nejedem poslije 7 sati, ali danas sam imo zelju za jabukom, unosim po 2-3 vocke na dan. Od treninga: 6:40-7:05 sam trco (neprestano) Evo idem sada napravit 00 trbusnjaka (na dasci za trbusnjake) i 60 sklekova i normalno razgibavanje. E sada, gdje da nadjem bjelancevina, pijem po 5dl mlijeka na dan i ribu jedem svaki 2-3 dan. Svaki dan (vecinom) imam meso na jelovniku. ------------- |
Posted By: avantgard
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 21:38
@lega: jos nikog od 5god nisam vidio da tolke plocice ima?? ------------- |
Posted By: avantgard
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 21:39
Ja sam se naviko da svaki dan imam bar nekakav trening, trcanje ili vjezba na dasci... ------------- |
Mr G. wrote:Posted By: Lega
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 21:44
po ovome mi izgleda da imas kolko-tolko OK prehranu , mozda malo previse sa zgancima  koliko dugo to drzis? tek si sada poceo ili? vidim da si dobro informiran i imas zelju ,tako da ne bi trebao imati ama bas nikakve prepreke do svog cilja , osim eventualno nekih bolesti anoreksiju mozes iskljuciti , samim time sto si uzeo stvar u svoje ruke , a i vidim ti po jelu btw. u vezi moje slike - visok sam nekih 75 , a nemam ni 60kg  dovoljno ti je da usporedis sa sobom , pa da vidis kak i nemas nekih pretjeranih problema |
Posted By: avantgard
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 21:58
|
Evo sada u roku 0min budem postavio slike. Ja sam prije imao koliko-toliko normalnu kilazu, ali bio sam krivo rasporedjen. Ja sam poceo u 9mj. prosle godine, neznam kako sam to uopce uspio, ali niti vecerat, a vjezbat dok si gladan. Danas malo jesam sa zgancima, ali jbg, su u mjesecu, zazelio sam se ih. Neznam, moram pricekat, mozda se netko jos kuzi u to pa da sastavi jelovnik. ------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:07
|
neki univerzalni jelovnik ne postoji najvazniji su ti ugljikohidrati sada sve ovisi o tebi , ali nece ti bas nitko sloziti sta da jedes i jel dinstano ili kuhano |
Posted By: Lega
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:08
| ajde stavi sliku da vidimo |
Posted By: avantgard
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:15
http://img47.imageshack.us/my.php?image=p6040396dk6.jpg"> http://img47.imageshack.us/my.php?image=p6040397gi7.jpg"> http://img106.imageshack.us/my.php?image=p6040398wd8.jpg"> http://img06.imageshack.us/my.php?image=p6040399uf1.jpg">
------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:17
|
hmm... ne znam , mrsav jesi stvarno , ali opet po mome nema govora o nekoj anoreksiji neka drugi prosude , ali mogo bi nesto napravit ako nabijes neku dobru misicnu masu |
Posted By: avantgard
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:18
|
@lega, koliko ti vjezbas tjedno?? i sta otprilike pojedes?? ------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:25
|
ja dok nemam ispite u skoli (kao sada) tjedno vjezbam 3 puta , po nekih .5 do 2 sata, i nekada mi ni to nije dovoljno zbog toga sto se preko dana ne izivim dovoljno prehrana mi je katastrofa , tako da se na mene nemoj ugledati evo npr. Dorucak - whey i musli Uzina u skoli - neki sendvic bude , ili slicno Rucak - To mi je svaki dan razlicito , posto je stari u mirovini pa kuha ko lud + MultiVit kapsula Ono nesto poslije rucka - Banane , nekad uzmem Jadro napolitanke , neke slatkise mozda ----Trening (oko nekih 9h)---- Poslije treninga - Whey Vecera - Kombinacije salame , parmezana , paprike , slanine , onda slavonski specijaliteti tipa kulen , kulenova seka itd. |
Posted By: Lega
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:27
|
I da , ne radim ni trbusnjake ni sklekove , eventulano se nekih 3 serije po 20 puta dignem na vratilu , ali to samo kad cekam curu da me nazove ili slicno 700 trbusnjaka ne bih mogo ni za milju eura |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:28
u 9h umjesto zganaca sa jogurtom ubaci tunu (85g) i jogurt. Nemoj se bojat jesti poslije 9 sati. Moj zadnji obrok je -2 sata prije spavanja, a idem spavati uvijek poslije 0:00. Zadnji obrok neka ti bude cca 250g posnog sira. Tijelo i tijekom spavanja treba hranu, misici rastu dok spavas i najgore je izbjegavat vecernje obroke. Treba napraviti pravi odabir (max bjelancevina a min ugljikohidrata) i to je najvaznije. Nemoj se bojati jesti, na svojih 60cm najbolja kilaza bi ti bila oko 55kg - ovisno kakvog si metabolizma i genetike. I smanji malo te treninge - sto vise treninga a sto manje hrane -> dobijes obrnuti rezultat -> svoje treninge moras nadopunjavat kvalitetnom prehranom. |
Posted By: avantgard
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:28
|
Bas se i nekuzim, ali sta je taj "Whey" ?? ------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:29
|
Sirutkin protein , procitaj o tome u "dodaci prehrani" , ima stvarno i previse tekstova
|
Posted By: Mr G.
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:30
Citaj sve redom:  https://www.fitness.com.hr - https://www.fitness.com.hr |
Posted By: avantgard
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:31
|
@Mr.G.- Znaci navecer sto vise bjelancevina, a sto manje ugljikohidrata. Znam da treba jesti raznoliku hranu, pa neznam jel ce mi sta skodit, ako budem vecinom za veceru jeo posni sir?? ------------- |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:33
| Ovisno koliko ti treba hrane navecer, da li si jako gladan ili.. kombiniraj posni sir, tunu, moze i druga vrsta mesa tipa teletina itd. |
Posted By: Lega
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:34
|
e mr.g , de da te odma vamo pitam kak jedes tunu , jel iscijedis ono neko ulje ispovracah se skoro neku vece... |
Posted By: avantgard
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:40
|
A taj Whey, jel je to neki proizvod koji sadrzi samo bjelancevine ili sta?? NEmogu pronaci nista o tom wheyu, pocetnik sam pa i neznam nista o njemu, da li je to prah ili?? ------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:46
|
da , to ti je prah koji se mijesa sa vodom ili mlijekom kao shake ma imas puno , puno , puno o tome... odi na www.pronutrition.hr |
Posted By: avantgard
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:51
|
Pise : "cuvajte od dohvata dijece". Da li ja to smijem upotrebljavat, cito sam malo o tome, pise da nema koristi to onome koji se nebavi treninzima i sportom, da ce se samo pretvorit u mast. Neznam, smijem li ja to koristit, a bavim se dnevno svaki dan treningom kod kuce ili trcanjem?? ------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:53
|
to o dohvatu djece se misli vjerojatno da bebe ne bi uronile sorry , malo mi je prekasno sada (po satu mislim) da ti objasnjavam pregledaj malo moje teme u "Dodaci prehrani" gdje su mi ljudi odgovarali uz 700 trbusnjaka dnevno vjerojatno se ne bi pretvorilo u masti a jel razmisljas o teretani? |
Posted By: avantgard
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:57
|
Nemem bas ni prijevoz do teretane, a kad bih to reko starcima, ili burazu, odma bi bilo: ti balavac, bas nekog trebaju poput tebe... Mogo bi jedino sa burazom nekad do nje, ali neznam, jel mogu mladji od 4 u teretanu... Dobro, sada bas neradim tolko, normalno da to nije zdravo, ali sada se svaki dan bavim sportom... Htjeo bih da popunim (vidio si na slikama, kako se vide kosti) sa misicima, da na nesto izgledam. ------------- |
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 22:58
| Ti whey protein smijes upotrebljavati i tebi kao 3-godisnjaku treba povecan unos proteina. Sto se tice masti stvarno nemas razloga za paniku mast je nutrijent bez kojeg tijelo ne moze. |
Posted By: Lega
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 23:08
u teretani di ja idem , sretao sam decke od nekih 3 godina bez problema |
Posted By: avantgard
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 23:21
|
Sada sam proucavo namirnice, i budem se posvetio najvise proteinima (bjelancevinama), razmisljo sam ovak: Jutro: Kombinacija bjelancevina i UH Rucak: isto ko i kod dorucka Vecera: Samo bjelancevine. Uz to svaki dan budem imo treninge, svaki 2 dan... ------------- |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 04 Lipanj 2007 at 23:26
| Pa ne bih rekao po ovim slikama da je to anoreksija, mrsav jesi ali sad bas anoreksija nebih rekao |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 00:08
Imas tunu u ulju ali postoji i tuna u vodi. Tuna u ulju -> iscjedi se ulje naravno. |
Posted By: exploziv
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 02:11
|
ajme strasno.... ljudi o cemu mi pricamo ovdje, kakve dijete....tuna bez ulja??? evo vec sat vremena gledam postove od ovog decka i umjesto da idem spavati tu sam se sav najezio i ne mogu doci k sebi! Pa to je dijete kvragu...kakva dijeta?? tuna bez ulja?? whey i "nesto sto ne smije biti nadohvat djeci"??? molim vas ljudi pa budite ozbiljni, naravno ako je ovo ozbiljan forum onda bi se svi trebali tako i ponasati koji smo ovdje odgovorni na naki nacin jer dajemo ljudima savjete gdje si netko uz krive savjete moze skroz narusiti zdravlje, zar ne?? decko je visok 60 (jos uvijek raste!!) i sa normalne kilaze od 59kg(mozda maaalkice visoke al zanemarivo) on je smrsavio na 42kg!?? ajme ljudi pa ovo je slucaj za njegove roditelje i obiteljskog doktora a ne za nas ovdje, decko je prestao jesti...nisam vidio sliku ali i bolje da nisam. to je doba kada treba trpati sve u sebe i ne treba mu nikakva teretana nego se treba maknuti sa tog interneta i neka sa deckima iz kvarta i iz skolei gra nogomet, ili jos bolje neka se upise u neki klub....ne mora biti nogomet, ma bilo sto. mogao bi sad tu pisati o glupostima poput cijedjenja ulja od tune i sl, s postovanjem Mr.G ali mislim da to nije savjet za 3.-o godisnjaka. evo vi izvolite dalje, ja sam se iskreno uplasio za zdravlje decka, a Vi koji ste ovdje vec mjesecima izvolite dati djetetu savjet dostojan njegovih godina. nemojte se ljutiti ali ovo je jako ozbiljno... (skoro 20 kila....ne mogu vjerovati jednostavno) |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 11:48
|
Slazem se sa explozivom
|
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 12:40
|
To je u redu, ali on ovdje barem koliko sam ja vidio dobiva savjete koji koji koriste svakome, a drugo je to sto je napravio najvecu glupost koju je mogao da je skinuo skoro 20 kila. U dobi u kojoj se on nalazi potrebna je raznolika prehrana vise nego u bilo kojoj drugoj dobi i svaka dijeta ili restrikcija prehrane moze izazvati negativne i nepopravljive posljedice koje ce ga pratiti cijeli zivot. Exsploziv je s jedne strane u pravu, ali moram napomenuti da je on sve te gluposti napravio PRIJE dolaska na forum i nadam se da ce mu ovaj forum pomoci da shvati tu glupost i da od sada bude puno pametniji, da shvati razliku izmedju zdrave tj. kvalitetne prehrane i prehrane koja ima stetne posljedice. Isto tako smatram da na ovom portalu ukljucujuci i ovaj forum moze dobiti informacije koje ce mu pomoci da izraste u pravog sportasa, naravno ako mu je to cilj. |
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 15:18
|
Htio bi ti skrenuti paznju na potrebu za raznolikom prehranom. Ovdje na forumu kao i na vecini mjesta gdje se raspravlja o sportu najvise se govori o proteinima i ugljikohidratima. Za tebe veliku ulogu osim proteina i ugljikohidrata igraju i MASTI, i to ponajprije nezasicene masne kiseline. Masti imaju razne funkcije i tijelo bez njih ne moze normalno funkcionirati. Uloga masti: Tvore stanicnu membranu, osiguravaju do 70% energije u mirovanju, stite vitalne organe, transportiraju i skladiste vitamine topive u mastima( A,D,E,K), cuvaju toplinu tijela i STVARAJU STEROIDNE HORMONE. Posto si ti u fazi kada pocinje produkcija steroidnih hormona mislim da ti ne moram dodatno naglasavati vaznost masti. |
Posted By: exploziv
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 15:21
|
@fitnessHr da slazem se definitivno, naravno da nije te savjete dobio ovdje ali htio sam skrenuti pozornost jer je poceo dobivati "dijetne" savjete i to nikako za njega nije pozeljno, dapace mislim da mu sad pohditno treba povratak barem na 50kg jer bez toga ne vidim smisla u izopcavanju bilo kakvih ulja i masnoca iz njegove prehrane. malo me je naljutilo sto nitko nije reagirao na njegovu prvu recenicu u ovom topicu " Pise : "cuvajte od dohvata dijece"." jer je ocito da decko nema pojma o cemu se tu radi, cak nije naveo uopce proizvod na kojem to pise...ali ocito se radi o necemu sto nije za njega i sto pretpostavlja strucnu i opreznu uporabu. Isto tako bi se osvrnuo na njegovo pitanje o teretani gdje je netko rekao da vidja i klince od 3 godina u teretani tako da je to normalno, za sportase koji se bavi ozbiljno sportovima je teretana odlicna za fizicke pripeme ali samo uz posebne treninge sa strucnom osobom. Mislim da je teretana ono cime se on sad ne treba baviti i da bi mu za pocetak trbusnjaci i sklekovi bili sasvim dovoljni dok se ne vrati u normalu i ne dok ne shvati neke stvari. Mozda grijesim i mozda sam prerigorozan ali mi je jako cudno da kile brinu decka od 3 godina, za curu mi je jos jasno jer se ugleda u anoreksicne manekenke koje su im uzor ali decko... svasta p.s. samo da napomenem ovaj post je odgovor na predhotni Tvoj post, istovremeno smo ubacili novi pohvale za ovaj novi post, decka treba educirati |
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 15:39
| Sasvim je sigurno da on ima premalo kila i da su mu ciljevi pogresni. Njegov trening se treba bazirati na crobnom treningu i treningu u kojem koristi tezinu vlastitog tijela ( tzv. treninzi relativne repetitivne snage) i cilj mu treba biti skladan razvoj svih topoloskih regija tijela i savladavanje tehnika pojedinih vjezbi. Sto se prehrane tice ne izbjegavati niti jedan nutrijent. |
Posted By: Lega
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 15:57
|
@ exploziv - djelomicno se slazem s tobom , ali evo nakon tvojih postova jednostavno osjecam neku griznju savjest sto sam decku ista napisao nisam neki strucnjak , odmah sam naglasio , on je mene pitao o mojoj prehrani , ja sam mu odgovorio , pitao me je isto tako koliko cesto treniram , ja sam mu odgovorio u vezi onoga "cuvajte od dohvata djece" , do toga je dosao tako da je u mom "jelovniku" uocio onaj whey , pa me pitao sta je to , a meni se nije dalo objasnjavat pa sam mu dao link na pronutrition.hr za dijete - nitko mu nije spominjao dijete , Mr.G je spomenuo tunu , a ja sam napisao jedan malo off-topic post , jer me bas zanimalo jel se to ovako jede sa onim uljem ili bez Razumijem tvoju zabrinutost , ali isto sam tvoje postove tako shvatio i uvredljivo, jer su se odnosili na onoga tko mu je pisao odgovore , a ja sam uglavnom... Opet kazem , nista lose nisam mislio , niti sam mu (nadam se) nesto lose preporucio. takodjer smatram da je ovo obiteljski problem , kojeg decko ima volje rijesiti , ali ocito da nema podrsku roditelja Uzivajte decki avantgard , osim sto si kontaktirao nas na forumu , mozda ne bi bilo lose da sa svojim problemom upoznas i svojeg lijecnika opce prakse?! |
Posted By: Lega
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 16:23
| sorry , ako je moj post gore zvucao bahato , ali stvarno nista lose nitko nije mislio kada mu je odgovarao |
Posted By: exploziv
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 16:49
ma ne sve 5, nisam ni ja nista lose mislio niti sam htio ikoga uvrijediti...malo sam izdramatizirao jer mi se ovo cini kao jako veliki problem i mislim da nitko od nas ne bi volio prodonjeti tome da decko nastavi sa svojim zamislima...  nema ljutnje tu smo da ukazamo jedni drugima na pogreske i pokusavi svojim savjetima okrenuti stvari na bolje ako je potrebno i naravno ako je ikako moguce! da slazem se s tobom 00% ali tu bi trebali intervenirati roditelji koji su morali primjetiti toliki gubitak kilaze i drugaciju prehranu (ako je ona uopce postojala!) @avantgard ja bi volio da ovo sad ne zavrsi na nasem pametovanju i da se i ti ukljucis u raspravu, oprosti ako sam te uvrijedio....vjerujem da jesam ali da mi nije stalo ne bi to niti spominjao. jos si mi i vise simpa jer si iz Kutine a od tamo mi je cijela rodbina ako ti nije problem ispricaj nam sve pojedinosti, kad si krenuo sa dijetom, od cega se sastoji tvoja prehrana, takodjer sto te je navelo da uopce ides na dijetu...jesi stvarno bio pretezak pa su ti se rugali ili su mozda cure u pitanju...pomogni ti nama i mi cemo se potruditi pomoci tebi |
Posted By: avantgard
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 18:22
|
@exploziv, ma nista, malo mi je bio glup tvoj prvi post, ali razumijem u tvoju zabrinutost. Moji roditelji oni isto sve poduzimaju da se ja udebljam, ali oni nemaju citav dan kontrolu na meni, stara radi u smjenama, po 8 sati, a stari je u naftoplinu. I stari i stara sada vrse evidenciju, sta jedem i u kolikim kolicinama jedem, ja se sada ne ogranicavam na nicemu, jedino slatko bas nist nejedem, ali zato po drugim namirnicama, radije popijem mlijeko ili jogurt ili nesto od mesa nego smokici, chipsevi, cokolade (jedino pojedem onu sa 88% kakaa). Evo, ja sam bio izgubio tolike kilograme zbog jedne cure, u koju nitko nije bio zaljubljen osim mene, ali me je privuklo to sto je dosta ozbiljna (ozbiljnija od drugih cura)... Neznam zbog cega nije htjela biti ali to me vise ni nezanima. Ja sam joj kupio svasta (zlatne nausnice, poklon(valentinovo, rodjendan, bozic, uskrs), bon za mob...), izgubio toliko kilograma samo zbog nje, ali ona me nimalo vise nezanima, nisam vise glup da ja letim sada za nekom, bolje neka se neka u mene zaljubio i to je to. Moja prehrana ti se prije sastojala samo od cokolade. Sa 2,5 godine svog zivota dobio sam astmu, koji i jos imam. Bio sam se zbuco zbog toga jer ja sam sa 3 godine dobio komp (imam 2 starija buraza, pa je njima trebo), bio sam jako neaktivan, moj jelovnik se ovako sastojo: Ujutro je vec bila cokolada na meniju, ali nekak preko volje, na tatine molitve sam prvo doruckovo pa tek onda cokoladu. Kasnije rucak, vecera, jeo sam koliko me je trazilo i koliko sam mogo. Ali vecinom sam mazo po 2-3 cokolade na dan. Kasnije sam morao upotrebljavat lijekove za astmu koji su zadrzavali, kako mi je moja doktorica rekla, male kolicine steroida. Rekla je da je i to sudjelovalo u mojem debljanju, ali najvise je sudjelovala moja neaktivnost. Kompjutere i dalje volim i volio bih postat neki slobodan programer ili neki inzinjer racunalstva, i visim i dalje po -2 sata na kompu. Kasnije kada sam imao nekih ili 2 godina rekla mi je doktorica da bih morao se pocet bavit aktivnostima i malo smanjit kilazu, ali meni nije ona uopce smetala, pa sam i dalje jeo sto sam htio. Sa 3 godina, sam se zaljubio u jednu curu i tak krenulo. Prvo sam pokusavo da ne veceram poslije 7. To sam uspio jedan dan, pa drugi dan si mislim zbog cega gladujem i onda se nazderem ko konj na vecer... Uspio sam izdrzat 7 dana bez vecere i tak se naviko i nisam vise vecero. Kasnije sam poceo manje jest pa je to bilo sve manje jedem, a sve vise vjezbam-> i tak sam doso do ovog. Ja kada sam god nesto pojeo ja sam za 0 ili 5min morao odmah napravit 200 trbusnjaka i 50 sklekova. I tak sam sve vise radio i isao u krajnost, i doso na 500 i vise trbusnjaka dnevno i po 200 sklekova. Na tome sam po cijele dane izgubio, vise sam dosadio frendovima, odem negdje i odmah kuc vjezbat. Jeo sam po 2 obroka dnevno, kao sto sam i napisao, u 0:30 kada mi je uzina u skoli i u 5:00 kada mi je rucak kod kuce. Sa tako malom prehranom sam vjezbo i samo vjezbao. Poceo sam drzat do sebe, stalno farmerke, namirisan u skoli... Na kraju sva roba mi je preveliko, sve se objesilo na meni. Tak da sam izgledo kao strasilo. Moji roditelji vecinom rade, a imam bolesnog djedu u baku pa se mama iscrpljivala kao luda. Te posao, te svaki dan kod njih (baka mi je umrela, nakon te neke bolesti). Evo ako vas jos nesto zanima o mojem zivotu samo napisite...  ------------- |
Posted By: avantgard
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 18:50
|
Evo je slika slikana u 6. mjesecu 2006 godine. http://img238.imageshack.us/my.php?image=p6050409rk9.jpg">  Evo malo novije slike (prije 0min) http://img53.imageshack.us/my.php?image=p605041yj2.jpg">  http://img232.imageshack.us/my.php?image=p6050410uw0.jpg"> http://img53.imageshack.us/my.php?image=p6050412tv2.jpg"> ------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 21:03
|
joj cemu taj smajlic eto , mogu ti reci da si po onoj slici od prosle godine imao mozda 5 kg vise , a ti si ih skinio 20 oprosti mi na neukusnoj sali, al eto sta cure naprave od covjeka |
Posted By: Signorina
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 21:51
|
Evo misek par savjeta nevezano uz fitness, tijelo, zdravlje i ostalo...
Kad se u iducu curu zaljubis, ovi pokloni ti sigurno nece pomoci. Budi radje pazljiv, njezan, zabavan i tak dalje. Otprati ju doma nakon skole, malo romantike i tak. A ona kojoj su potrebni ovakvi pokloni, bolje ju zaboravi. Ako bas zelis poklanjati, sprzi neki lijepi cd i slicno.
To stignes, ne brini, pa tek ti je 3. Lijepo u neku tehnicku srednju ili matematicku gimnaziju (ak planiras i studirat jednog dana). Ako je to tvoja zelja, takve skole su najbolji odabir.
Treba vodit racuna o svom tijelu i drzat do sebe, ali ne treba biti opsjednut time. Slazem se s explozivom, bolje ti s deckima natjeravaj loptu. Mislim da je to bolje u tvojim godinama, i zbog drustva, zezancije i svega. A istovremeno se rekreiras. I jos nesto, nemoj mrsaviti/debljati se ili bilo kaj raditi zbog nekog drugog (cure, jel). Radi to zbog sebe! Zato jer ti to zelis i jer ces se ti time osjecati sretnijim. A kad ti budes zadovoljniji i sretniji sobom, tada ce i drugi to primjetiti. Bez obzira na 20 kila viska ili manjka, unutarnje zadovoljstvo obicno je puno vaznije. Znam da si sad mislis kaj tu sad ova filozofira, ni ja nisam s 3 razmisljala ko kak sad razmisljam, bez brige Sretno, pitaj ak trebas jos kaj. I samo se opusti... (Sorry svima na ovom kilometarskom postu, ali imam inspiracije veceras) |
Posted By: emilio
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 22:04
 SI SIGNORINA.....
|
Posted By: Lega
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 22:06
|
si , si... avantgard , nema pesimizma , smajl na lice i zajedno te idemo ojacat |
Posted By: avantgard
Date Posted: 05 Lipanj 2007 at 23:23
|
Jedino, neznam jel sam jedini ali me nogomet ni malo ne zanima, radije odem trcat na 20 min sa frendom ili bicikl na malo dalje rute... Evo danas sam za veceru pojeo : 2 kuhana jaja bez zumanjka sa nest malo posnog sira. Ja sam oduvijek imao razvijena prsa, to mi je i nasljedno zato sto mi stari se bilda (on svakodnevno vjezba ujutro i navecer po 30min), on je isto kao mlad poceo sa utezima... Danas nisam nista pretjerano vjezbo jedino sto sam 5min radio na Orbitreku, zato sto sam jucer trco. ------------- |
Posted By: Theia
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 00:33
|
Gle, ja bih tebe prvo doooobro nahranila.... Od bureka, preko kolaca i sve to dobro zaliola coca colom, i to ne zero! a onda bi mogli razgovarati.... KOJI JE TEBI K****LINAC! Ti jos RASTES! Kakve dijete i 2 obroka dnevno!? A ovo sto sam te citirala - bolje ti je da sto prije postanes svjestan da je to TVOJ ZIVOT! "Nemaju kontrolu nad tobom" je nesto, da oprostis, najgluplje sto si mogao izjaviti. TI si taj koji treba imati kontrolu nad sobom, a ne tvoji roditelji. Ali - KONTROLU NAD SOBOM, A NE KONTROLU HRANE! TI JOS RASTES! U sljedece 2 godine se trebas razviti iz djeteta u decka, a otkud mislis da ce ti doci ta snaga i materijal za izgradnju. Zezala sam se s ovim burekom i kolacima, ali ozbiljno se moras pozabaviti s prehranom. Stvarno si premrsav. Oprosti na ovakvim reakcijama, ali tko god vidi ovakve slike vjerojatno bi reagirao na isti nacin....
|
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 00:37
|
Trebao bi prvo na jaja kod Theie
|
Posted By: emilio
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 01:27
narode a sta je s njom...........postala je agresivna.....ki joj je vrag......? vidim da je i prosirila registar rijeci,,,,,,,,,nesto se desava????
|
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 01:40
Da Emilio, dobro si primjetio a zamisli kako je tek jadnom avantgardu zbog jedne cure je smrsavio 20 kila, a druga zbog toga vice na njega. Tako mlad a takvi problemi sa zenama........ 
|
Posted By: exploziv
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 01:45
|
hehe...ma popiz..la zena skroz neka neka, ona i signorina su ipak nase glavne "mame" na ovom forumu pa se tako i moraju ponasati... @avangard prvo ne kuzim zasto uporno ponavljas 20min trcanje, ne kuzim...pa to ti je vrijeme koje ti treba da se zagrijes posteno tako da ako ces vec trcati onda odi gore prema moslavackoj gori pa trci a ne do brunkovca i natrag....ma vraga i to je vjerojatno duze osim ako ne zivis tamo nogomet je bio samo primjer, ako se volis voziti s biciklom onda uzmi decke sa sobom i odite svaki dan do gore sa biciklima i povedite cure usput sa sobom...samo da budes aktivan stalno... i jos cu ti nesto reci stari ali to nemoj nikome reci.....mos ti imat trbusnjake ko arnold ali ako si dosadan i pun kompleksa tak mali oni ti nece pomoci za primjer pogledaj slobobodno pogledaj moje slike i vjeruj mi, niti jednu curu nisam osvojio sa svojim tijelom nego sa svojim postupcima. jel tako cure? |
Posted By: emilio
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 01:55
|
na koga li je u obitelji......... |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 12:11
Ja isto imam problema sa prehranom. Theia, oces i mene nahranit?  |
Posted By: avantgard
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 12:48
|
Ma, nezanima me vise nista o curama, barem za sada. Ja sam pokraj Kutine, ne tocno, nekih 0km od Kutine. Pa 20 min je bome dosta, barem ja mislim za trcanje, zato sto ja to bez prestanka napravim 4km (ali uz to ide nekih 0 minuta zagrijavanja(rastezanja) prije trcanja). Uz to kod kuce nekad na dasci za trbusnjake, sklekovi i vijezbe rastezanja. E, ja sam prije bio pre zauzet vjezbanjem, samo vjezbanje i vjezbanje, sada odvjezbam u danu ili svaki 2 dan. Jedem normalno, koliko mogu za rucak, veceru i dorucak, jedino nejedem nista od slatkoga i slanoga (cokolade, chipsevi, smokici, stapici...) i nepijem nikakve sokove, samo vodu. Sada se baziram vise na bjelancevinama na vecer, jedem tunjevinu ili sardine ili posni sir... Zanima me kolika bi mi bila normalna kilaza, do koliko pokusam nabit kilograme na sebe. Normalno necu jest slatko, ali cu zato obilnije jest kuhano i peceno. ------------- |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 12:51
| Na svojih 60cm, ok kilaza bi ti bila oko 55kg. |
Posted By: avantgard
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 12:54
|
Pa toliko sam skoro imao, a vidis kako sam izgledao. ------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 13:19
|
ma kako si ti to izgledao??! de molim te... mislim da ti sada treba bit najveci cilj da nekih 50kg nabijes , mislim da bi to mogao u neka 3 mjeseca nadoknadit sa pravom prehranom isto tako ne znam sta tocno zelis postici sa tim silnim trbusnjacima , sklekovima itd. !? vjerojatno je nesto u glavi sto te tjera , al ja eto ne vidim neki smisao posveti se crobnim vjezbama vise e i da , btw. Mudra odluka da Thei ne odgovoris nista kontra , ne bih se kacio s tom curom... |
Posted By: exploziv
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 15:28
kad sam spomenuo aktivno bavljenje nekim sportom ti si rekao da se "bavis trcanjem" ....oprosti ali ako ti je trcanje rekreacija onda sve ispod 40min ja ne vidim uopce kao trcanje nego kao razgibavanje. a tko zna, mozda od tako "silnog unosa" ugljikohidrata niti nemas snage za vise  |
Posted By: Signorina
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 16:28
|
|
Posted By: Theia
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 18:13
|
Pa naravno! |
Posted By: Lega
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 18:28
|
svi mi imamo probleme sa prehranom!!!
|
Posted By: exploziv
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 19:01
Tocnije s Theiom |
Posted By: emilio
Date Posted: 06 Lipanj 2007 at 23:47
|
ona za mene nije vise theia ona je od danas za mene---BOGINJA FORUMIDA--- |
,,,,,,,,,,,,,,objasnjenje--kad mogu egipcani i grci imati svoje boginje zasto nebi i ja imao sopstvenu......Posted By: just_a_girl
Date Posted: 07 Lipanj 2007 at 04:04
|
ni me bilo koji dan, i sad sam tek sve procitala..
ajme maliiii.. pa stas to radio od sebe joj joj..
no imam ja kolegu mal starijeg od tebe,mojih godina, pa josh ludji.. isto je tak naglo smrshavio.. nije nish skoro jeo.. jedno vrijeme je i rigo..strasnooooo.. pa sam mu ochitala bukvicu svaki put kad bi ga vidla.. sad se mal smirio fala bogu, bar mi se tako chini.. ------------- |
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 07 Lipanj 2007 at 11:26
| Vidim da svi imamo nekoga tko pati zbog neke cure. Mogli bi osnovati drustvo za zastitu muskaraca. Inace kako je krenulo necemo vise moci sresti muskarca koji ima vise od 50 kila |
Posted By: Theia
Date Posted: 07 Lipanj 2007 at 13:00
|
Posted By: emilio
Date Posted: 08 Lipanj 2007 at 07:40
|
Osjecam se pogodjen ovim tekstom,,nadam se sto prijasnjem osnutku toga drustva,,,,,,patnja je teska,,,,,kao da me je AMOR pogodio onom strijelom,IZ ZASJEDE ,,uplasio sam se,tezinski nestajem,,susim se,,,, pjesma koju neprestano vrtim ..--ZBOG JEDNE DIVNE CRNE ZENE----- |
-.........................Posted By: emilio
Date Posted: 08 Lipanj 2007 at 18:32
| zaboravih reci,,,radi se o mojoj susjetki koja je iz Gambije......ona je crnokosa... |
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 08 Lipanj 2007 at 20:27
|
Nisam shvatio jel to sretna ili nesretna ljubav |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 08 Lipanj 2007 at 23:27
|
A ja mislio da prica o Theii
|
Posted By: emilio
Date Posted: 09 Lipanj 2007 at 14:24
|
ive----stvarno sam cekao tvoju reakciju,,,bas onakva sto se tice Theie viva italija |
---mislim da sam bio uvijek jasan --lojalnost je neupitna ipak za nevjerne tome----istetovirat cu njeno ime na podlaktici...Posted By: fitnessHr
Date Posted: 09 Lipanj 2007 at 14:28
| A sta je sa susjedom? |
Posted By: emilio
Date Posted: 09 Lipanj 2007 at 17:49
|
otisla je negdje,,,destinacija nepoznata....?? |
Posted By: avantgard
Date Posted: 09 Lipanj 2007 at 18:39
|
Gdje ste vi zabrijali?? ------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 10 Lipanj 2007 at 16:47
|
iscekujemo tvoje daljnje upite |
Posted By: Theia
Date Posted: 12 Lipanj 2007 at 00:00
|
|
Posted By: Lega
Date Posted: 15 Lipanj 2007 at 11:14
|
otisao nam avantgard?!? |
Posted By: avantgard
Date Posted: 29 Lipanj 2007 at 01:38
|
Evo u roku negdje oko 2 tjedna uspio sa se udebljati za nekih 200-400g (,2 - ,4kg). Sada sam se malo opustio (nemislim da se prezderavam), jedem koliko me organizam trazi. Nekad se napucam slatkoga, nekad normalne hrane i tak. Ali uglavnom poveco sam hranu za neki 2 ili 3 puta. Super sam se osjecao samo sto sam se nekad znao prejest da sam bio napuhnut... Uz to vjezbanje mi nije bila glavna stvar u zivotu kao do sada, vozio sam bicikl po nekih 20-30km (uglavnom na malo dalje rute), igro nogomet, navecer trening... Super se osjecam, a i mislim da i polako napredujem. Ja se nadam da je to nekakvo "zdravo debljanje", valjda je negdje normala da dobijam po ,5kg u 2 tjedna?? pozzz ------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 01 Srpanj 2007 at 11:17
|
kako ide sa curama?
|
Posted By: avantgard
Date Posted: 01 Srpanj 2007 at 15:56
|
Puno bolje nego prije... ------------- |
Posted By: avantgard
Date Posted: 01 Srpanj 2007 at 15:57
|
Da jos nadodam, sada imam 45kg!! Cilj mi je doci na 49kg ------------- |
Posted By: exploziv
Date Posted: 01 Srpanj 2007 at 18:29
tako je, nemoj slucajno preko 49, max 49,66 jer te inace cure nece gledati....pazi se |
Posted By: avantgard
Date Posted: 01 Srpanj 2007 at 21:19
|
Ma nesmije bit ni 49,00. Napuhnut sam ko zaba, sada sam se najeo rostilja, krumpira, salate i poslije toga posipanke!! P.S. Odo ja nocas na more!! ------------- |
Posted By: exploziv
Date Posted: 02 Srpanj 2007 at 08:35
ajme....tako je, odi na more samo nemoj puno gledati zene u toplessu na plazi jer sam cuo da se od toga deblja |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 03 Srpanj 2007 at 17:31
E kad bi se od toga debljalo, svi bi mi muski bili ko prasci ------------- Mozda Bog zeli da upoznas mnogo pogresnih osoba prije nego sto upoznas pravu i na tome ces mu, kad se to bude dogodilo, biti zahvalan. |
Posted By: avantgard
Date Posted: 18 Srpanj 2007 at 11:59
Evo na 47kg (cistih misica  ) sam... ------------- |
Posted By: exploziv
Date Posted: 19 Srpanj 2007 at 14:20
jesi razmisljao o tome da se prijavis na neko bodybuilding natjecanje?? mozda za tebe izmisle novu kategoriju kilaze posto mi ovo "cistih misica" zvuci totalno bilderski! |
Posted By: avantgard
Date Posted: 19 Srpanj 2007 at 14:24
|
ma imam ja razne medalje vec u tome... sada jedem sta god stignem, a najvise voce, povrce i proteini (posni sir, mlijeko, meso...) dali treba pazit na mlijeku one mlijecne masti, zato sto ja uvijek prije spavanja popijem litru mlijeka od 3,2 m.m? ------------- |
Posted By: exploziv
Date Posted: 20 Srpanj 2007 at 04:05
ti nisi normalan....ja odustajem od tebe |
Posted By: avantgard
Date Posted: 20 Srpanj 2007 at 11:23
? ------------- |
Posted By: just_a_girl
Date Posted: 21 Srpanj 2007 at 01:10
------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 24 Srpanj 2007 at 20:02
|
ma prijatelju nedaj se ti , to ti je sve ljubomorno na ciste misice
|
Posted By: dalila
Date Posted: 24 Srpanj 2007 at 23:05
|
Ajme meni..ja ne mogu vjerovati ovo sta sam procitala...mali moj...ti definitivno moras sa nekim razgovarati jer imas problema... Broj jedan ti si dijete...ono totalno dijete..kuzis..i 49 ili 55kg bi ti trebalo biti zadnje na pameti... Ja kada sam imala 3 godina nisam razmisljala o nicemu osim kako cu se poslje skole, rucka i par obaveza doma ici igrati sa ekipom sa ulice.... Stvarno sam sokirana....
|
Posted By: avantgard
Date Posted: 09 Rujan 2007 at 11:42
|
Evo sada sam na 50, 5kg... SLIKE: http://uploadcentar.com/img9/view.php?id=3845p9090577.jpg">  http://uploadcentar.com/img6/view.php?id=684p9090578.jpg"> http://uploadcentar.com/img6/view.php?id=6899p9090579.jpg"> http://uploadcentar.com/img4/view.php?id=6755p9090580.jpg"> http://uploadcentar.com/img8/view.php?id=3660p9090582.jpg"> klik na sliku za uvecanje... UploadCentar pozzz ------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 09 Rujan 2007 at 18:21
|
ali zaista! cisto usporedbe radi http://img232.imageshack.us/my.php?image=p6050410uw0.jpg"> http://uploadcentar.com/img18/view.php?id=3660p9090582.jpg"> Vidim i neke inicijale na lijevoj ruci , da nisu cure uopet u djiru? |
Posted By: crystal planet
Date Posted: 09 Rujan 2007 at 22:41
|
vidi se napredak ------------- Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju. |
Posted By: Theia
Date Posted: 11 Rujan 2007 at 09:43
|
i ja se pridruzujem! samo tako nastavi!
|
Posted By: avantgard
Date Posted: 13 Rujan 2007 at 22:12
|
danke na podrsci... ma nista ja budala isla probat malo radit oziljke (frend radio)... ajd pozzz ------------- |