Jay Cutler - shake poslije treninga
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Bodybuilding
Forum Description: Vijesti, intervjui, izvjestaji s natjecanja te BB razgovori
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3841
Printed Date: 23 Svibanj 2024 at 13:28
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Jay Cutler - shake poslije treninga
Posted By: Zoki
Subject: Jay Cutler - shake poslije treninga
Date Posted: 16 Studeni 2010 at 17:08
Jay je tijekom godina svoju dijetu doveo do savršenstva, pa bi nas mogao zacuditi ovaj neobican shake, koji konzumira neposredno nakon treninga. Cutler kaže: "Vrlo sam rigorozan što se tice moje dijete tokom cijele godine, ali nakon što završim trening nagradim se ovim neobicnim shake-om. Uzmem oko 2.5 dcl Coca-Cole i 3 mjerice whey proteina sa okusom vanilije, te ih promješam u zdjelici. Tome dodam zdrobljeni led, te sve zajedno jedem sa žlicom kao juhu.!" Upitan je li zabrinut zbog fruktoze iz Cole (fruktoza se lakše konvertira u masti za razliku od glukoze i dekstroze) Cutler odgovara: "Ne, ne brinem zbog fruktoze, jer je ta kolicina zanemariva za covjeka moje velicine, a dobro dođe za obnavljanje potrošenog glikogena iz mišica i jetre nakon treninga!". Jay pazi da ne vara kod ostalih obroka koje unosi tokom dana, tako da ovaj shake ne samo da je nagrada za dobro obavljen trening, nego i dopuna energijom za slijedeci!. Sastojci: * 2.5 dcl Coca-Cole * 3.5 dcl zdrobljenog leda * 3 mjerice whey-a sa okusom vanilije Zaista zanimljivi shake..  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 16 Studeni 2010 at 21:53
Mene samo zanima kako je on uspio zamješat whey s coca colom, ja sam jednom pokušao i sve je otišlo po kuhinji 
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 17 Studeni 2010 at 00:15
Ak velis da je nemoguce onda baca patke, zeli sabotirak konkurenciju ko Davor   ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: zmaj
Date Posted: 17 Studeni 2010 at 11:32
|
3 mjerice wheya, a kad san ja reka da je roni pija shakeove od š00gr wheya niko nije virova,jer kao nemoze se vise od 30gr wheya apsorbirat,samo sve manje nekako virujen u to jer za ovakve grdosije 30gr wheya je nista ------------- |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 17 Studeni 2010 at 11:39
+ što su te grdosije na 2 grama tjedno pa im nije problem apsorbirat tih š00g wheya. U slucaju jednog naturalca, pola od tih š00g bi završilo u wc školjki ------------- Rijeąeno na PM. |
zmaj wrote:Posted By: The Phoenix
Date Posted: 17 Studeni 2010 at 11:40
|
Ja isto citam sve vise da se moze, mislim glupo je i neznam
zakaj se nebi moglo...mislim da sam citao da samo apsorpcija i ugradnja traje duze posto tijelo mora vecu kolicinu preradit, a to zvuci samo kao plus. Ali to kaj Soner veli, njemu treba jos duplo i moze potegnut tolko radi kemije, ali mislim da i nama obicnima se 40-50 grama bi trebalo i moglo iskoristiti........no ko bu ga znal ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: zmaj
Date Posted: 17 Studeni 2010 at 11:44
|
a ja koristin 30gr ionako,samo nevidin zasto nebi moglo vise,cak san negdi procita da je to zabluda da nemoze vise od tog ------------- |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 17 Studeni 2010 at 11:47
|
Tih š00g wheya bi moglo proci u slucaju da se konzumira nešto kao preWM/DWM/PWM, znaci podijeliti tih š00g na tri shakea. I da bi tih š00g wheya otišlo na mjesto gdje treba otic (znaci za krpanje mišica a ne u glikogen) trebalo bi uz to uzet još 200-tinjak g glukoze (što nije baš mala stvar). I tih 200-tinjak g glukoze bi vjerovatno jednom endomorfu bilo previše (još k tome ako ima loš IS, ima instant riješenje za debljanje). ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 17 Studeni 2010 at 11:50
|
A ja roknem malo više, better safe than sorry kak veli
poslovica
Ako ga jedem u međuobroku neki kazein sa zobenima ili ujutro onda sam bliže tih 30 g,ili meso il neki izvor p onda prek dana onda sam između tih 30-40g jer mi je skupo mesine više jest od toga, al poslje treninga sam između 40 i 50 grama ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 17 Studeni 2010 at 11:54
|
Ma meso, posni sir i cijela jaja možeš jest više od 30g P po obroku, uzmi u obzir da se kazein probavlja nekih 5h, isto tako i meso, kod jaja žumanjci uspore apsorbciju. Ono što sam htio reci je to da je whey relativno brzi izvor P (kažem relativno brz jer mu treba nekih 2 h za aps. izolat se nešto brže apsorbira). A ako ceš jest whey s nekim izvorom masti ili sa složenim ugh, e tu vec možeš utrpat 50-60 g wheya
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Studeni 2010 at 20:56
|
30 grama je po satu, a whey se resorbira duže od toga, oko 2 - 3 sata ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |