izdržljivost i HFT
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3765
Printed Date: 12 Srpanj 2025 at 21:16
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: izdržljivost i HFT
Posted By: fritz
Subject: izdržljivost i HFT
Date Posted: 27 Listopad 2010 at 13:13
|
Koji je po vama najbolji nacin treniranja kako bi se što
više izgradila izdržljivost uz nikakav porast tjelesne težine (eventualno smanjenje težine kroz smanjenje postotka masti)? Trenutno treniram po HFT principu treninga, svaki trening cijelo tijelo, tri puta tjedno, penjanje dva puta tjedno, te crobni trening i core trening dva puta tjedno. Samo napomena da treninzi (osim penjackih) nikada nisu do potpune iscrpljenosti i dozirani su tako da ne dolazi do pretreniranosti. |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 28 Listopad 2010 at 18:57
HFT fullbody je ok, a dobivanje/gubljenje težne ne ovisi o treningu nego o kalorijskom deficitu/suficitu, to je valjda milijun puta spomenuto 
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: fritz
Date Posted: 29 Listopad 2010 at 08:38
|
naravno, to stoji. Ali pitanje je bilo da li je moguce
napredovati u izdržljivosti uz kalorijski deficit? |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 29 Listopad 2010 at 09:45
|
Naravno da da....ali ne i neko znacajnije ili uopce
dobivanje mišicne mase ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: fritz
Date Posted: 29 Listopad 2010 at 10:30
|
ma dobro, to mi ni nije neki prioritet, neka se zamijeni
masa koju izgubim gubljenjem masti sa masom mišica da ukupna masa ostane nepromijenjena, i meni dosta :) |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 29 Listopad 2010 at 10:46
Nebi išlo, to bi znacilo da si dobio xy kila mišica 
.....na deficitu 
Realno izgubis xy kila masti a misicna ostaje ista, ali si zavrsio laksi za xy kila, sto je super ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: fritz
Date Posted: 29 Listopad 2010 at 10:50
| ma ono je bila šala :) |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 29 Listopad 2010 at 13:02
|
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |