Racunanje BF i "trudnicki" trbuh
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3716
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 15:22
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Racunanje BF i "trudnicki" trbuh
Posted By: enivej69
Subject: Racunanje BF i "trudnicki" trbuh
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 22:17
|
Ovo mi je totalno nejasno...nasla sam
vise formula koje racunaju bf, uglavnom se radi o nekoj kombinaciji visine, tezine i opsega struka...neke tu ukomponiraju i spol...subjektivnu ocjenu fizicke spreme itd. Zanima me kako vi racunate bf, tj koja bi "formula" bila najblize istini? Drugo pitanje- da li je u tom slucaju pravilnije mjeriti o.struka s opustenim ili uvucenim trbuhom? Stvar je u tome da cim pojedem/popijem nesto, makar to bila i casa vode, trbuh mi se napuse ko trudnici..koma. Taj elasticni trbuh imam otkad znam za sebe, cak i iz puberteta kad sam bila uzasno mrsava. U biti sad nemam puno sala na trbuhu...bar ne ovog "povrsinskog". Kako da to rijesim?? Trbusnjaci su mi prosjecni tak da ne vjerujem da bi ciljani vjezbanje pomoglo. |
Replies:
Posted By: enivej69
Date Posted: 19 Listopad 2010 at 13:35
|
anyone? :/
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Listopad 2010 at 13:53
|
Formulama možeš dobiti okvirnu vrijednost koja uopce ne
mora odgovarati pravoj, a mjeri uvijek u isto doba dana, dakle najbolje onda ujutro odmah prije neg se napuhneš, tj popiješ i pojedeš.......opušteni trbuh naravno 
AKo ideš u teretanu negdje pitaj da ti tam izmjere, to ce napraviti kaliperom ili odi negdje da ti izmjere ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: enivej69
Date Posted: 19 Listopad 2010 at 19:21
thank you  ako tko ima rjesenje za taj
nesretni trudnicki trbuh nek pise...cekam
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Listopad 2010 at 23:34
|
cekaj malo...baš od svega što popiješ i pojedeš? Ili nakon neke određene hrane tipa nekog povrca lisnatog koji napuhuje..ili mlijecnih proizvoda ili nešto konkretno..?
malo mi je cudno da baš od svega podivlja... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: enivej69
Date Posted: 25 Listopad 2010 at 12:01
|
thnx, uopce nisam pratila od cega se vise
"ispupcim", bas cu provjeriti...ali znam da mi od case vode ujutro se vidi prilicna razlika. znam da je ovo smijesno, ali imam osjecaj da mi je zeludac nenormalno rastezljiv, jedem cesto i znatno vise od cura koje znam jer se tesko zasitim.  grozno mi je to jer
samo dok ustanem imam lijep ravan trbuh...  pokusat cu s metodom
eliminacije, nadam se da ce upalit. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Listopad 2010 at 19:33
|
Naravno, nema boljeg trbuha od trbuha ujutro
Vjerojatno imaš problema sa zadržavanjem vode...možda jedeš previše ugljikohidrata? Više je uzroka zadržavanja vode.. Koliko vode piješ? Ako piješ malo, pojacaj to..da je što više eliminiraš iz organizma.. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: enivej69
Date Posted: 27 Listopad 2010 at 10:26
|
hvala
|
Posted By: keyser soze
Date Posted: 01 Studeni 2010 at 00:24
što se tice trudnickog trbuha, dosta je toga i nasljedno, tj. genetika. Primjerice, ja se isto vrlo vrlo brzo napuhnem, kao i moji u obitelji (sa strane starog, ista situacija, moja teta, sestra, dok je stara ravna ko daska) i izgledam ko da nosim loptu u trbuhu. Doduše, na meni se to malo manje kuži jer sam muško a i visok sam pa i nemam baš s tim problema, no vjerujem da je ženama to veci problem. Takve trbuhe imaju ljudi kojima gotovo sve ide u škembu. Primjerice, predsjednik Josipovic ne izgleda debelo, ali ima "trbuh". Jedini nacin da to reduciraš jest pravilna prehrana kao osnova svake dijete (a i sveg ostalog) i jacanje, baš jacanje trbušnih mišica. Kad napaviš zid na podrucju trbuha, fizicki se nece moci rastegnuti kada popiješ nešto ili pojedeš. Ok, nece biti blokiran, ali nece biti niti toliko ocito. Dakle- fokusiraj se na trbušnjake. Najbolje se takav "trbuh" kuži kad popiješ š-2 pive pa da vidiš belaja  |
enivej69 wrote: