Okruglice od tune u umaku od rajcica (R)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Recepti
Forum Description: Zdravi recepti s piletinom, tunom, posnim, salatom...
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3706
Printed Date: 04 Kolovoz 2025 at 19:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Okruglice od tune u umaku od rajcica (R)
Posted By: Zoki
Subject: Okruglice od tune u umaku od rajcica (R)
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 10:40
|
Okruglice od tune u umaku od rajcica Pošto svi preferiramo tunu jer je zdrava (zdrave masnoce + puno bjelancevina) i treba je jesti min. š tjedno, evo recepta kombinacije tune, špageta i rajcice! Vjerujem da vecina voli špagete i tunu tako da slobodno isprobajte ovaj recept. Slika:  Sastojci za 4 osobe: 350 g tune iz konzerve 500 g pasirane rajcice 400 g tjestenine (špageti) 50 g slanutka iz konzerve š0-ak listova bosiljka 50 g krušnih mrvica š jaje š limun maslinovo ulje, sol, papar Priprema: Prije svega, tunu ocijedimo i stavimo u zdjelu. Zatim u zdjelu dodamo sjeckani slanutak i bosiljak, krušne mrvice, jaje, zacinimo solju i paprom, te sve zajedno izradimo rukom dok ne dobijemo jednolicnu smjesu. Gotovu smjesu ostavimo poklopljenu da odstoji š5-ak minuta. Zatim od smjese, između dlanova oblikujemo okruglice promjera cetiri centimetara koje pržimo u tavi s neprijanjaucom površinom, na malo maslinovog ulja. Kada su okruglice gotove, u tavu ulijemo pasiranu rajcicu, dodamo nekoliko cijelih listova bosiljka, malo naribane korice limuna i sve zajedno na laganoj vatri kuhamo dok umak malo ne reducira. Za to vrijeme, po uputama na pakiranju, u dosta slane vode skuhamo tjesteninu. Gotove okruglice na kratko odložimo na toplo, gotovu tjesteninu ocijedimo, premjestimo u tavu s umakom od rajcice, izmiješamo i stavimo na tanjure. Na kraju na tjesteninu stavimo po nekoliko okruglica od tune i poslužimo. izvor:hrt.hr Dobar tek FITovcima!  Ostale recepte pronađite https://www.fitness.com.hr/forum/forum_topics.asp?FID=28 - ovdje i https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana.aspx - ovdje ! Javite kako vam je ispalo!  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |