Međuobrok?!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3702
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 13:23
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Međuobrok?!
Posted By: cozz95
Subject: Međuobrok?!
Date Posted: 13 Listopad 2010 at 23:12
|
Bok! Novi sam na forum,pa se baš ne snalazim,ne znam jeli negdje vec postavljeno ovo pitanje.Pa mislim da je ovdje najlogicnije da ga postavim. Imam š5 god(š78/62) i prije 2 tjedna sam poceo ici u teretanu 4 puta tjedno.Sad bih vec htio poceti sa malo ozbiljnijom prehranom, znam odprilike šta bi trebao jesti tokom dana i koliko. E sad,problem su mi međubroci kada sam u školi. Recimo kada idem ujutro: doruckujem zobene, u školi oko pol jedancst pojedem sendvic i škola mi završi u š0 do 2.Tad odmah iz škole idem na trening, al ja sam opet gladan, kupim si neku cokoladicu il tak neš i poslije treninga whey il cokoladno mlijeko.Isto tak popodne.I sad, ja mislim da sendvic i ta cokolada nisu baš najbolji izbor, al ne znam kaj bi drugo mogo pojest.Pa jel bi mi mogli preporucit da si neš doma napravim il kaj? P.S. u teretani u koju idem ima u ponudi 0,50 whey š5 kn.Meni se to cini jeftino,il je tak svuda, i jel bi me ispalo jeftinije da si kupim u prahu pa sam radim? opet P.S. ja imam odprilike 7-9 obroka dnevno,jel to bolje ili gore od uobicajenih 6? Fala unaprijed!  |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 14 Listopad 2010 at 17:05
Jedi i u školi normalno. Znaci plasticna posuda i napuni je do vrha nekim mesom i makaronima il rižom i posnim il necim lijevim, glavno da ima proteina i nekih uh il mastiju. Na pocetku ce te gledat malo cudno al kad shvate da od tog rastu mišici prestat ce  i naravno, proteine u prahu i shake nipošto nemoj nosit u školu jer ce te optužit da si na sterodima i da se drogiraš 
skupo ti je to, kupi si proteine u prahu, tih 50g ce te ispast oko 8-9 kn što se tice obroka, a ono, ako misliš da je obrok jedna cokoladica, varaš se , pojedi 6 poštenih obroka i to je to  ------------- Rijeąeno na PM. |
cozz95 wrote:Posted By: cozz95
Date Posted: 14 Listopad 2010 at 17:49
|
hvala puno!! jel mi moš još sam rec neki primjer kaj da nosim u školu, il di da nađem neki primjer. I nisam mislio da je 50g whey š5kn,nego 0,50 l, jel to isto? |
Posted By: zmaj
Date Posted: 14 Listopad 2010 at 17:49
|
ma to je shake od po litre za š5 kuna ima toga u svakoj teretani,ali kupis sam svoje i jeftinije ti je soner,kidan na ovo o nosenju shakea u skolu,virujen da je istina ------------- |
.Posted By: cozz95
Date Posted: 14 Listopad 2010 at 18:03
hehe, ma ni nebi ga nosio u školu, nestane mi u torbu daj mi još recite, sad sam malo gledo tu na web shopu proteine i ne znam koja je razlika između elite whey-a i elite š2 hour-a? |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 14 Listopad 2010 at 19:51
A ono, imaš milijun primjera, riža+posni sir, meso+tijesto, krumpir+piletina, raženi+tuna, ak želiš da razred poprimi jedan fino aromatizirajuci miris onda uzmeš 4-5 kuhanih jaja i pojedeš to nasred razreda i tak, ima puno primjera ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 00:01
elite whey je brzo razgradujuci protein, elite š2 hour je spororazgradujuci protein odnosno kazein.tebi iza treninga treba whey ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 14:22
|
Integralni kruh i pureca sunka.. To je najbolje za u skolu.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: cozz95
Date Posted: 15 Listopad 2010 at 17:18
|
fala svima, puno ste mi pomogli! jel bi mogo još samo pitat jel ima ikakve veze koje je marke whey il samo da uzmem najjeftiniji? |