Kako izgubiti masno tkivo?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3682
Printed Date: 01 Svibanj 2025 at 21:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kako izgubiti masno tkivo?
Posted By: man in black
Subject: Kako izgubiti masno tkivo?
Date Posted: 09 Listopad 2010 at 12:52
|
imam problema s masnim tkivom na trbuhu. u posljednjih
nekoliko mjeseci sam izgubio dosta kila, ali ne i puno masnog tkiva. svaki dan vježbam, pazim na prehranu(zapravo i previše, vec nekoliko mjeseci nisam ni okusio ništa nezdravo), ali masno tkivo se ne smanjuje. s masom nemam problema (š67/59). Koje mi vježbe preporucate? što neka radim? |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 09 Listopad 2010 at 15:21
|
Koliko kalorija jedes dnevno? ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: man in black
Date Posted: 09 Listopad 2010 at 16:16
| oko š000 kcal...cesto i manje |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 09 Listopad 2010 at 16:24
Nije ni cudo. Zahebao si metabolizam. Totalno.
Osnovne vježbe bez izolacija, i naravno postepeno podebljavat kalorije, pocni svaki tjedan sa 200 kcal više dok ne dođeš do 2000 kcal. To održavaj jedno vrijeme i onda pocni ubacivat dodatno kardio. ------------- Rijeąeno na PM. |
man in black wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 09 Listopad 2010 at 17:07
š000 kcal je bas ono.. bazalni metabolizam curi od 40kg  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Zoki
Date Posted: 09 Listopad 2010 at 23:05
Jesi ti ziher oko ovoga.. Ajde nam napiši svoj dnevni jelovnik..  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: man in black
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 16:36
|
ovako ide otprilike moj dnevni jelovnik, iako je svakog
dana drugaciji (dorucak je svaki dan isti) Dorucak: 200 ml mlijeka i š5 g intergralnih žitarica Rucak: š00 g mesa i salata Užina: voce Vecera: najcešce konzervirana riba ili jaje |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 17:22
|
NHF, al tolko hrane ja pojedem u jednom obroku. To ucetverostruci i bit ce ok, najozbiljnije  ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 18:19
|
jel ima tu uopce š000kcal? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 18:21
|
pitaj davora btw, prije bih rekao da ima 500-tinjak kcal ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 19:02
|
onda mogu odgovoriti autoru teme da upravo zbog tog ne skida salo ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 21:17
|
Tesko je ljudima objasnit da sa toliko smanjenom prehranom samo
gube misice.. Mozda je vecini vaznije da izgube opseg  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 22:15
man in black..spašavaj se brzo.. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Zoki
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 22:18
Muško si, podebljaj to malo. Ubaci još minimalno š obrok + podebljaj sve ove dosadašnje obroke. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 22:44
|
Podebljaj je blaga rijec...
ja ovih š5 g zobenih pojedem samo dok ih prebacim iz vrecice u zdjelicu ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: zmaj
Date Posted: 10 Listopad 2010 at 23:35
|
š5gr zobenih je goli ku... meni je š50 gr za dorucak sta je š0 puta vise. š00gr mesa i salata. pre malo bar š50 gr mesa sa š00gr rizeili tako nesto +dosta salate. ------------- |