Dobivanje na tezini
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3674
Printed Date: 02 Kolovoz 2025 at 21:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Dobivanje na tezini
Posted By: Trola
Subject: Dobivanje na tezini
Date Posted: 07 Listopad 2010 at 02:38
|
Eh ovako, imam 2š godinu, visok sam 2.05 i imam 92 kg,
treniram rukomet, pa me interesuje kako da dobijem š0-š5kg, jedem po citav dan, svako jutro i navece radim ono standardno sklekovi, trbusnjaci, ledjni, cucnjevi itd... trcim svako jutro š5-20 min... jel ima neki nacin za dobijanje tih KG bez uzimanja preparata, ili ako neko moze neke preparate za preporucit posto nikad to nisam koristio... hvala ------------- It's Always Too Soon to Quit |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 07 Listopad 2010 at 07:48
|
Hrana, puno hrane.
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 07 Listopad 2010 at 12:07
|
prestani trcat svako jutro, i umisto navecer vjezbaj popodne.i ubaci u sebe mnogo kalorija,izracunaj koliko ti treba http://www.interneur&#šš1;n.hr/index.php?L=HR&STR=BMR - http://www.interneuron.hr/index.php?L=HR&STR=BMR na ovom linku i dodaj na to jos 500 tinjak kcal i polako ali ces dobivat na tezini ------------- |
Posted By: Trola
Date Posted: 08 Listopad 2010 at 02:11
al trener mi je rekao da obavezno trcim svako jutro ili noc š5-20 min... a popodne nemam vremena za vjezbanje mogu il ujutru il navece... al ev uzet cu ovo racunat s kalorijama pa cemo vidjet sta ce bit.... u svakom slucaju tebi hvala ------------- It's Always Too Soon to Quit |
zmaj wrote:Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 08 Listopad 2010 at 12:07
|
poslušaj zmaja kratko i jasno ti je rekao što ciniti u globalu. Mi se tu na forumu maltene koljemo oko toga da li uopce šETATI ili BRZO HODATI ujutro na prazan želudac a ti bi još i TRcAO? Katabolizam! Malo preispitaj svoju situaciju i rijeci svog trenera. Ne kažem da je trener mislio nešto loše, možda jednostavno ne zna ili jednostavno daje savjete po nekoj njegovoj zdravoj logici, ali neka ti ne bude teško procitaj di koji tekst na forumu, dobro ce ti doci. Onda radije vježbaj navecer i to pošteno, kontam da ne vježbaš s tegovima, pa onda moš bar zgibove, sklekove, cucnjeve s opterecenjem..pisalo se i tome na forumu. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |