Kad pojesti zadnji obrok
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3669
Printed Date: 05 Svibanj 2025 at 03:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kad pojesti zadnji obrok
Posted By: Tamron
Subject: Kad pojesti zadnji obrok
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 15:18
|
Koje je vrijeme idealno za zadnji obrok? Je li kasno jesti
u 23.30 posni sir i jaja pa za pola sata ici spavat? Prije obroka nije odrađen nikakav trening. |
Replies:
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 15:23
|
Nije kasno, nemoj vezati oborke sa vremenom, ako treniraš,
jedeš kak spada, najidealnije da zadnji obrok bude prije spavanja, kad god to bilo ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: pojer
Date Posted: 29 Listopad 2010 at 21:48
|
prije spavanja??
a sto bi bilo dobro za pojest i ukojoj kolicini |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 29 Listopad 2010 at 22:22
|
A to ti je puno puta napisano na forumu, možeš posni i bademe, tunu i maslinovo, piletinu i maslinovo, kazein i orahe itd. itd.
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: keyser soze
Date Posted: 01 Studeni 2010 at 00:11
|
Ovisi i kakav si tip.. Primjerice, ja mogu cijeli dan ništa ne jesti i uopce ne osjetiti nedostatak unosa hrane, nisam ni živcan nit išta, ali jednostavno NE MOGU zaspati s praznim želucem. Ok, nije da se prežderem prije spavanja, ali rađe tokom dana reduciram prehranu pa odradim bogatiju veceru. To mi je jako bitno i zbog discipline, jer sam vec nekoliko puta pokušavao imati dijetalnu veceru, ili ne jesti iza određenog sata (8,9) što je u svakom slucaju dobro, no psihicki puknem nakon nekoliko dana, prežderem se i ode sve u tri pm, i to nebitno koliko jedem preko dana (primjerice, i za vrijeme blagdana kada si dam oduška i udupliram si dnevni unos hrane, i opet moram nešto navecer pojesti, s druge strane, moja mama ne jede baš ništa navecer ne jer je na dijeti vec jednostavno nije takav tip) Stoga, ako ste tipovi kojima je vecera najbitniji obrok, nemojte se silovati nekakvim pravilima vec si raspodijelite dnevni unos tako da na kraju dana budete zadovoljni. Ionako je najbitnije koliko kalorija dnevno unesete u sebe. Pravilni obroci (kvantitativno) i vremenske distance između istih su bitni, no ne i najbitniji. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 01 Studeni 2010 at 00:19
Po cemu bi bilo dobro ne jesti iza 8, 9h npr?? Recimo jeo si u 5-6 zadnje i sad je 8-9 i ti nebuš jeo jer je kao prošlo 8......... po cemu je dobro da sad ideš spat gladan u 22-23 h recimo i gladuješ još iducih š4 sati? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
keyser soze wrote:Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Studeni 2010 at 12:04
|
evo da jedan okorjeli endo (shebana građa koja tek ne bi smjela jest ništa navecer prema nekima nekad to bude i junk, da bude junk i to stvarno rijetko kad, al ono iza napornog posla pa je šteta nekako manja al uvijek bih recimo pojeo nešto, pa makar i junk nego ošao gladan na spavanje. al inace vecera i obrok prije spavanja su must have za mene i eto i dalje funkcioniram normalno, nisam dobio 20kg sala jer sam jeo navecer. ugl, jedite navecer, pametno jedite i sve bude ok! ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
) posvjedoci kako ne prođe ni jedna vecer, pogotovo prije spavanja da ne pojedem svoj obrok. Posted By: keyser soze
Date Posted: 01 Studeni 2010 at 14:20
Više razloga, prije svega, ljudi koji se najedu prije sna imaju teži san jer tijelo cijelu noc probavlja hranu. Posljedica toga je da se covjek budi umoran, trom, šugavo se osjeca itd. neovisno o kolicini sna. Druga stvar, ako hoceš brže mršaviti- svi kažu, reduciraj veceru, ili još bolje izbaci istu. S time se mogu složiti. Najbolje rezultate po pitanju skidanja kila sam postizao kada sam izbacio veceru, no kao što sam napisao, za mene je to dugorocno horor jer bez vecere jednostavno ne mogu. Mogu bez dorucka, rucka, obroka, mogu izbaciti svaku namirnicu iz prehrane, no veceru mi ne diraj   |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Studeni 2010 at 14:37
|
ja još ne znam da se netko udebljao il imao loš san od posnog i maslinovog/ribljeg ulja/omege to što si postizao najbolje rezultate, pitanje je zapravo kakve, može bit i zbog toga što si ukidanjem vecere reducirao kalorije.. sad ne znamo mi ovdje kakav je tebi cilj, pretpostavljam da si htio skinuti kilažu bez obzira na sve, a nisi za cilj imao maksimalno ocuvanje mišicne mase uz maksimalno gubljenje masnog tkiva, nešto ala defka. i sad vidiš da ti tijelo govori da ne može bez vecere, stoga veceraj hebemu. ak želiš mršavit, reduciraj negdje drugdje kalorije, više kardia, tegova itd itd ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: keyser soze
Date Posted: 01 Studeni 2010 at 14:50
Mislim da se nismo razumijeli  Kad kažem da "ne mogu bez vecere", pritom ne mislim na posni sir ili maslinovo ulje. Za mene je vecera najbitniji obrok u danu, te rađe jedem krekere za dorucak, posni sir za rucak, al veceru odrađujem poštenu (ne nužno kolicinski koliko do vrste hrane). Jednostavno sam takav i to ne mogu promijeniti  S ostalim dijelom tvog upisa se u potpunosti slažem, gladovanje nikako nije dobro. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Studeni 2010 at 19:08
..i to ne želiš promijeniti. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |