Zdrava krava - izracun kalorija
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3667
Printed Date: 05 Svibanj 2025 at 04:42
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Zdrava krava - izracun kalorija
Posted By: marcella
Subject: Zdrava krava - izracun kalorija
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 13:42
|
da li je netko racunao unos svega u danu i ostalo na ZDRAVAKRAVA.HR?
zanima me koliko je realno? nedostaje dosta namirnica koje se koriste i jedu i nema ih u izracunu i sl? ------------- IT'S GYM TIME ... zato digni guzu, obuci starke, pumpaj trbuąnjake, sklekove i leđnjake ... |
Replies:
Posted By: dianna
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 13:54
| ništ ne valja taj brojac kalorija |
Posted By: marcella
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 13:56
imaš kakvo obrazloženje možda detaljnije? meni se isto cini da nije najtocniji, a sad ... ------------- IT'S GYM TIME ... zato digni guzu, obuci starke, pumpaj trbuąnjake, sklekove i leđnjake ... |
dianna wrote:Posted By: The Phoenix
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 13:58
|
Imte neke excel tablice ili nutrition planer koji se lagano
crackira pa to koristite i nadopunite svojim podacima za namirnice koje koristite........imao sam dosta toga na kompu, ako kog zanima kad naletim mogu poslat te tablice ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: marcella
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 14:04
pa možda nebi bilo loše... koliko znam, poprilicno je kvalitetno voditi nekakav dnevnik prehrane, da bi se lakše uocilo što organizmu eventualno ne odgovara i sl., ali recimo, ja sam uvjerena da jedem dobro i ok imam unos, a prema ovom unosu ispada da ne pojedem ni pola onog kaj bi trebala? ------------- IT'S GYM TIME ... zato digni guzu, obuci starke, pumpaj trbuąnjake, sklekove i leđnjake ... |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 14:13
|
Vrlo vjerovatno i ne pojedeš dovoljno i nebih rekao da je
program koji ti racuna kriv.....zapravo jako puno ljudi jede manje od kalorijskih potreba, pogotovo žene rekao bih. Budem potražio doma te neke tablice pa puknem negdje iako ja to nikad nisam mogao vodit, bio sam ljen to svaki dan upisivat, ali nebi bilo loše i zanimljivo bi bilo pogledat iz dana u dan kako smo jeli, kolko i kad smo fulavali i prema tome izvlacili neke info i radili korekcje......jedino kad ti pravilna prehrana uđe u naviku i kad jednom izracunaš tvoj unos kalorija i sastaviš menu prema tome poslje tocno znaš kolko si pojeo svaki obrok napamet, kolko kalorija si unio i sve bez da išta moraš racunat.......no jedino kaj ne pamtim kaj sam jucer jeo  ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: marcella
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 14:21
|
hahahaha :) pa dobro, slažem se ja da žene unose puno manje od muškaraca, ali i priroda poslova raznih je takva, nekad vrijeme i situacija i mjesto ne dopuštaju da izvadiš rucak? ... odnosno obrok
i blesavo je da netko tko mršavi se prejeda jer to tako negdje piše, svatko unosi svoje potrebe? ili ? ------------- IT'S GYM TIME ... zato digni guzu, obuci starke, pumpaj trbuąnjake, sklekove i leđnjake ... |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 14:42
|
Priroda poslova......mmmmmmm.....nebi se složio s tim, ne
uspoređujem kalorijski unos muškarca prema unosu žene, normalno je da muškima uglavnom treba više kalorija zbog težine, građe itd........mislio sam na to da su obicno žene puno više ispod potrebnih dnevnih kalorija nego muškarci.........rekao bi ponajprije radi neinformiranosti i neopravdanog straha i mišljenja da moraju jest malo da bi mršavile i pazile na liniju..... A gotovo da nema mjesta i situacije koja te može sprijecit da izvadiš obrok.......npr, danas morao natašte ic na sistematski, zato je s menom išao shake od š30 grama zobenih i mljecnog/whey proteina koji sam puknuo cim mi je žena izvadila iglu iz ruke jer bi
poludio da sam cekao do š2 da bi jeo, vjeravatno i pao u nesvjest
Dakle, sve ostalo je izgovor ako to zaista želiš 
I ne se prejedat, niko ne zagovara prejedanje, nego suprotno, zagovaraju ne izgladnjivanje , jer nije prejedanje ako ti trenutno uneseš dnevno š200 kalorija, a trebala bi š700 da još uvijek budeš u kalorijskom deficitu. To je to kao što si rekla, svako za svoje potrebe, ali poanta je da velika vecina unosi puno manje od potreba i kad joj veliš da treba jest duplo tolko ona to s nevjericom odbacuje i ne prihvaca i to joj izgleda kao prejedanje ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 14:43
|
Ja racunam svoje kalorije putem ove stranice.. http://www.myfitnesspal.com/ - MyFitnessPal ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: marcella
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 14:45
ja ipak mislim i odgovorno tvrdim poucena osobnim iskustvom da nekada jesnotavno ne mogu izvaditi obrok i jesti???? š00000% sam sigurna u to da ne mogu. eto ... ------------- IT'S GYM TIME ... zato digni guzu, obuci starke, pumpaj trbuąnjake, sklekove i leđnjake ... |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 14:53
|
Slažem se s Feniksom, vecina ljudu koji idu na definiciju i žele skinut kilograme jedu PREMALO. cisto zato što misle da ako budu jeli više da ce se udebljat. Nije tako, više hrane ubrzava dodatno metabolizam, više PROTEINA I POVRcA zahtjeva više energije za probavljanje pa tako se troši i više kalorija. Naravno, da bi se kile gubile potrebno je bit u kcal deficitu, ali to ne podrazumjeva da se treba ic na deficit od š000 kcal dnevno nego puno manje. 300-500 kcal deficita dnevno je taman i najoptimalnije je da sacuvamo MIšIcNU MASU a da za energiju trošimo SALO. Dakle, izracunajte taj bazalni metabolizam i odbijte tih 300-500 kcal i cao. Ako je potrebno, natjerajte se da pojedete tu kolicinu hrane.
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 15:03
naravno da nemreš uvijek, nemrem ni ja,nemre niko, no uvijek mogu barem veliku vecinu vremena ako se potrudim, tako da to ponekad kad nemrem ne igra ulogu u svemu, poanta je konstanta....... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: dajDaj
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 15:09
e taj ja imam na iphonu. super je |
Posted By: marcella
Date Posted: 06 Listopad 2010 at 15:17
ovo mi se cini super, samo me malo ovaj dio oko vježbanja zeza... :) hvala ------------- IT'S GYM TIME ... zato digni guzu, obuci starke, pumpaj trbuąnjake, sklekove i leđnjake ... |
Posted By: janja
Date Posted: 07 Listopad 2010 at 16:15
|
Ja sam se sad registrirala na tu stranicu..Mislim da je
dnevni unos kalorija prevelik za mene,kaže š600kcal..šta vi mislite?Trebam smršavit pa ne znam da li je to taman ili previše |
Posted By: davor23
Date Posted: 07 Listopad 2010 at 16:17
Ovisno koliko imas kg.. vidi, ne smijes ici s kalorijama ispod bazalnog metabolizma.. mrsavi se treningom, a ne jako smanjenom prehranom.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Theia
Date Posted: 07 Listopad 2010 at 19:59
|
Svojedobro sam tamo procitala kako za međuobrok predlažu Montana sendvice jer sadrže SAMO 3š5 kcal - međutim, nisu napomenuli da se doista radi o jednom od dva senvica u pakovanju! Znaci - to govance od sendvica, ta 2 jadna trokutica imaju 630 kcal (cca 200 kcal samo iz majoneze)! Tu sam se naljutila na Zdravu Kravu!  |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 07 Listopad 2010 at 22:56
|
skinete diet organizer i cao... ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |