Vjezbanje poslje operacije hernie(bruha)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3621
Printed Date: 04 Svibanj 2025 at 19:13
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Vjezbanje poslje operacije hernie(bruha)
Posted By: Karlo93
Subject: Vjezbanje poslje operacije hernie(bruha)
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 23:43
|
evo ovako... 22.6. sam operiro herniu (bruh iliti kilu) i to obostrano.. i sad sam opet polako poceo ic u teretanu i lagano vjezbat... ali idalje malo bojim i neznam kolko i sto da tocno radim.. pa mi treba par savijeta ... koje vjezbe za trbuh radit.. da mal ojacam te misice koji su mi rađeni (operirani).. i ako je neko bio u istoj situaciji nek mi kaze sta i kako... i eto.. treba mi par savjeta... hvala |
Replies:
Posted By: mark
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 00:28
|
Najbolje ti se posavjetovati sa svojim doktorom, meni su rekli da mjesec dana treba izbjegavati napore, ali sve ti je to individualno i zavisi od osobe do osobe. Ja sam narucen 2.š2. na merkuru na operaciju hernije... pa cu vrlo rado opisati oporavak kroz sve faze. krajem š2 mj. operacija prednjih križnih ligamenata tako da cu imati o cemu pisati dok pauziram  a do tada na svaki trening gledam kao na blagoslov i ne propuštam niti jedan!U svakom slucaju sretno sa oporavkom i treninzima pozdrav |
Posted By: Karlo93
Date Posted: 05 Listopad 2010 at 15:37
|
posavjetovao sam se sa fizioterapeutom ... i reko mi je manje vise da radim sve vjezbe za trbuh i da jedino kroz 2-3 mjeseca izbjegavam rad sa opterecnjima... tj opterecenjima kad radim trbusne.. i da svaki put kad osjetim da me zaboli.. prestanem radit... i da trcim lagano.. i vozim bicikl.. |