pomoc za pocetak
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3548
Printed Date: 16 Lipanj 2025 at 21:37
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pomoc za pocetak
Posted By: arminkun
Subject: pomoc za pocetak
Date Posted: 16 Rujan 2010 at 14:04
|
ugl kao sto sam naslov kaze treba pomoc za pocetak vjezbanja. Imam š9 god. š85 cm i 72 kg. puno sam po forumu citao o prehrani, treninzima, o tome kako je važno unositi vise kalorija nego sto se trose za dobivanje mase itd. Ja bih htjeo poceti sa treninzima ali neznam kako ni sta koliko puta tjedno, koje vjezbe raditi i koje dodatke prehrani uzimati. Moj je cilj za sad da dobijem na masi i znam da je potrebno dosta rada i truda da bi se povecala misicna masa ali sam zato stavio ovdje post radije nego da sam na svoju ruku krenuo trenirati i odmah sve zeznu. eto puno hvala svima koji stave reply i neki odgovor :) |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 16 Rujan 2010 at 14:29
evo da ne pišem ponovno jedu te istu stvar:
+ trening, neki split, trodnevni, probaj GVT, po meni najbolji i najjednostavniji split trening ------------- Rijeąeno na PM. |
soner_9393 wrote:Posted By: arminkun
Date Posted: 16 Rujan 2010 at 15:30
|
hvala ti, i da bi mi mogao mozda dati neki link za takav trening jer se jos ne kuzim previse u to sve jer tek pocinjem :D |
Posted By: davor23
Date Posted: 16 Rujan 2010 at 16:04
|
Upisi u google german volume training.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: arminkun
Date Posted: 16 Rujan 2010 at 17:51
|
vidio sam na nctu daj e to trening od 5 dana i da se stalno ponavljaju ali problem je sto sam ogranicen jer vjezbam u teretani pa onda tako ako pocnem prvi 5 dana u pon, vec u sub moram ispocetka novih 5 dana a problem je sto mi teretana ne radi nedjeljom :P |
Posted By: zmaj
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 00:11
|
nema veze sta neradi nedjeljon. evo ti primjer pon. prsa ledja uto.noge,core sri. nista cet.ruke i ramena pet. nist sub.prsa ledja ned.nista pon. noge, core utoruke,ramena sri.nista i tako stalno.nije bitno jeli nedilja ili ne bitno je da u 5 dana odradis 3 treninga a da nebudu sva 3 zaredon oce li to bit 2 pa odmor pa š ili š pa odmor pa 2 je nebitno ------------- |
Posted By: arminkun
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 11:36
|
super hvala :D |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 15:39
Nadam se da ti ne treba napominjat da u tom programu nema biceps kurlova i triceps vježbica na sajlama. GVT se sastoji samo od osnovnih vježbi, nikakve izolacije ne dolaze u obzir, samo napominjem  ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 15:57
|
ma ako je upisa u google sigurno ce nac cili primjer programa ------------- |
Posted By: arminkun
Date Posted: 19 Rujan 2010 at 09:52
|
da nasao sam vec :D |