Barbell Step-up
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3547
Printed Date: 17 Lipanj 2024 at 05:49
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Barbell Step-up
Posted By: davor23
Subject: Barbell Step-up
Date Posted: 16 Rujan 2010 at 12:45
|
Izvodi li itko ovu vjezbu? Ja je mislim dodat nakon box cucnja za jacanje quadricepsa.. http://img443.imageshack.us/i/214fig3.gif/">  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 10:19
o yes yes..meni jako dobra vježbica... radim je doma na klupici sa bucicama...rado bi i na treningu al bi me gazda lansirao kroz prozor da mu se penjuckam po klupicama (a i ostali s obzirom da uvijek fali mjesta) 
da se dobro umorit... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 10:29
Ja sam slozio jucer posebno klupicu za tu vjezbu.. Mogao bih je izvodit kao dodatak kad radim i box squat.. Citao sam malo, sto je visa klupica, vise gadjas hamstringse, zato sam si ja nizu da quadse pogodim.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Gym_girl wrote:Posted By: Zoki
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 14:08
|
Da, ovo je teško u teretani raditi jer se nitko ne penje po klupicama. Ako imaš doma klupicu, definitivno treba probati. Bilo kakve nove vježbe su uvijek dobrodošle. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 14:14
Slozio sam si dovoljne visine da mogu to radit.. S obzirom da gadjam quadse, ni ne treba biti visoka.. Ima nekih 35cm.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 15:15
imate neki tip kako pogodit više guzu? ja isto radim ovu vježbu na klupici povremeno, al mala je to klupica 
|
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 15:18
Pa sto je visa klupica, to vise pogadjas zadnju lozu... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 15:22
|
onda cu se penjat na fotelju dok ne nabavim višu klupicu
|
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 15:26
|
he he.. a vjezbas doma ili? ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 15:37
inace u teretani, ali ova prošla 3 tjedna ne koliko bih htjela zbog ispita pa bude 2-3x at best  kad ne mogu do teretane ili mi se ne da, radim doma, utege, bodyweight i vijacu. a u teretani se ne penjem po klupicama jer nisam primjetila da itko drugi to radi pa se ne usudim
|
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 15:46
|
napravi si neki stolic.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 17:45
|
sve osim barbell step up-a, ozbiljno za pogodit dupe moraš se ozbiljno poigrat sa ozbiljnim vježbama poput sumo deadlifta i cucnja, zercher cucanj i iskoraci, back raise, good morning itd itd ali da..to je teško ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 17 Rujan 2010 at 18:00
thorn sunce  riskirajuci da izazovem daljnje salve smijeha, rec cu da radim iskorak, i hodajuci iskorak, sad to napokon sve izvodim pravilno, deadlift jbg s utezima, a ne šipkom, nadam se da ce jednom doc i do toga(nisam ja kriva što jedva dignem tu šipku )...anyhow, ne pokušavam ništa na lakši nacin, ali sve dodatno može pomoc, s obzirom da treba vremena, pogotovo s lošim držanjem da usvojiš tehniku...eto
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 18 Rujan 2010 at 02:15
|
biberice nema frke al doista ako hoceš prave upale gluteusa moraš ga znat pravilno aktivirat i pogodit određenim pokretima di je on najaktivniji. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 18 Rujan 2010 at 18:27
| znam...nadam se da cu nakon pon napokon moc krenut redovito i kako treba sa svim. frknut cu tu ideju za program pa ocekujem ispravke |