za pocetnicku prehranu
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3529
Printed Date: 20 Svibanj 2024 at 16:58
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: za pocetnicku prehranu
Posted By: badboy1950
Subject: za pocetnicku prehranu
Date Posted: 12 Rujan 2010 at 00:30
|
book svima,pa zanimalo bi me oko prehrane,razumijem da
trebam unosit vise korisnih ugljikohidrata i kalorija nego sto potrosim.. pa zanimalo bi me ako tko poznaje neki domaci napitak poslije treninga koji bi unosi to sve potrebno ,a ne stvari kao miomax ili tako neke napitke.. ------------- badboy1950 |
Replies:
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 12 Rujan 2010 at 02:46
| ne postoji domaci napitak poslije treninga. ako bas ne zelis piti proteine, onda jedino mozes jesti bjelanjke. i to ih jedi s dekstrozom. dekstroza ti je grozdjani secer, nikakva kemija (iako niti proteini nisu kemija, al eto, ljudi zive u zabludi jer ne znaju razliku izmedju dodataka prehrani (suplementi) i steroida) |
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Rujan 2010 at 10:07
A bijeli kruh i bjelanjke ako ne zelis "kemiju"..  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: svinjica
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 18:43
|
ja sam jedino cula da je dobro pit jogurt poslije treninga
jer ima puno proteina (al to treba onda baš pazit kad kupuješ jer nema svaki ono baš tak puno, neki grcki kao ima) |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 20:40
|
radije onda kupi svježi sir i smiksaj ga s vodom i imat ceš "jogurt" s puno proteina...
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
svinjica wrote:Posted By: svinjica
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 21:00
ili to htjela sam i ja rec sir, ali reko je covjek napitak a ovo miksanje s vodom mi nije palo na pamet 
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 27 Rujan 2010 at 21:07
|
ima napitak - litra mlijeka, 3-4 vece banane, 2-3-vece jušne žlice meda, i 4 veca sirova jaja ili ceš bit pametan i doc doma i najest se ko covjek neke mesine s rižom/tjesteninom i salatom npr... ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: badboy1950
Date Posted: 30 Rujan 2010 at 22:42
|
ee da cuo sam i ja to za sir..a sta je sa napitcima primjer
2banane (oko 400 g) š žlica soka od limuna 2 žlice Meda lipa Podravka š00 ml hladnog mlijeka š žlica maslaca od kikirikija š00 ml hladnog vrhnja za šlag jeli to valja sta?? ------------- badboy1950 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 30 Rujan 2010 at 23:00
|
osobno to nebi pija ------------- |
Posted By: badboy1950
Date Posted: 30 Rujan 2010 at 23:02
|
koji razlog?? ------------- badboy1950 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 30 Rujan 2010 at 23:16
|
fali mi proteina. dosta UH i M ima. mislin vrhnje za slag,to me najvise bode u oci ------------- |
Posted By: badboy1950
Date Posted: 30 Rujan 2010 at 23:22
|
aha a izgleda malo i ne ukusno sa ovim namirnicama.. ------------- badboy1950 |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 03:24
|
poslušaj zmaja, dobro je napisao. po teretanama i nekim non fitness/bb forumima kruže razni slicni recepti za masu a istina je da su eventualno za dobit masnu masu, nikako mišicnu. Hrpa sastojaka random povađenih iz friža + malo ideja iz filmova i eto ti recepta za masu ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Babydoll
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 11:59
|
Dakle... Može prijedlozi za pwm ako ne koristim dodatke prehrani? Vec sam za prijedlog dobila cokoladno mlijeko, to mi je ok. Išla bih u teretanu oko 9-š0 ujutro. što da jedem poslije treninga? Kako da to uklopim u program prehrane s 5 obroka, da dodam kao 6. ili umjesto međuobroka prije rucka? Hvala na pomoci, pocetnica sam. ------------- Purrfection... |
Posted By: zmaj
Date Posted: 01 Listopad 2010 at 16:33
|
pa ako treniras radje dodaj jos jedan obrok. prijedlog bijelanci+bili kruh. piletina+riza ------------- |