totalna pocetnica
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3455
Printed Date: 12 Srpanj 2025 at 14:22
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: totalna pocetnica
Posted By: bibba
Subject: totalna pocetnica
Date Posted: 30 Kolovoz 2010 at 21:17
|
Pozdrav svima! Nžalost, zakasnila sam s izazovom od 90 dana a daleko mi da cekam novi. Nisam neki strucnjak u skidanju s neta, a i da znam ne bih znala otkud poceti. Uglavnom, došla u 30-te, odjednom dobila nekih 6-7 kilica viška, ali doslovce ODJEDNOM, inace sam žgoljava po prirodi. Sad mi se svaki zalogaj lijepi, ne bavim se sportom, jer zapravo niti imam kad niti na kraju dana imam snage (radno mjesto: caffe-bar, pređem kilometre i kilometre u smjeni). Tipicno - zalijepilo se na trbuh i guzicu, da izvinete. Prehranu lagano sređivam - gricalice nikad nisam konzumirala, slatkiši su mi strast ali ih ne kupujem pa nema ni opasnosti. Masno ne jedem, sad prepolovljavam kolicinu obroka u nadi da ce upaliti Sad bih neki sport, kucni, bez sprava jer nemam love, a kucni jer teretanu nemam u mjestu, a najbliža je ipak predaleko. A što da radim? Neki crobik ženski? Koliko? Da li da potpomognem nekim dodatcima prehrani (vidila sam neke tu na web-shopu) i kojima? Hvala (ako ne na savjetima onda bar na citanju) |
Replies:
Posted By: bibba
Date Posted: 01 Rujan 2010 at 13:19
|
Dobila sam na poklon jedan program: "Yourself Fitness! - Maya", pokušat cu s njim, namjestila sam za pocetak 5 dana u tjednu po pola sata, kasnije cu produžiti minutažu kad uđem u štos. Sad me samo zanima neki dobar dodatak prehrani da potpomogne trud. |
Posted By: ®iga
Date Posted: 01 Rujan 2010 at 13:20
|
Mislim da ti za pocetak ne treba nikakav dodatak prehrani, nego pocni tijelo prilagođavati na vježbe i fizicki napor. ------------- Life is like riding a bicycle - in order to keep your balance, you must keep moving. ~ Albert Einstein |
Posted By: bibba
Date Posted: 01 Rujan 2010 at 14:07
|
A ja bih nešto da mi pomogne pržiti nast |
Posted By: ®iga
Date Posted: 01 Rujan 2010 at 14:09
|
dobit ceš place-bo efekt ako odmah kreneš koristiti preparate, bar koliko ja mislim. ------------- Life is like riding a bicycle - in order to keep your balance, you must keep moving. ~ Albert Einstein |
Posted By: bibba
Date Posted: 01 Rujan 2010 at 14:13
Nemam pojma ni o cem, svi hvale taj neki L-carnitin, Tonalin i takve stvari. Iskreno, meni bi i jaca cedevita povecala izdržljivost. Bar dok ne dobijem neku kondiciju. Umrem nakon š0-ak minuta ove Maye, lako njoj skakati kad je ukopcana u struju 
|
Posted By: ®iga
Date Posted: 01 Rujan 2010 at 14:19
|
ja znam par cura kojoj L-carrnitine od š000mg uopce nije nicemu pomogao ------------- Life is like riding a bicycle - in order to keep your balance, you must keep moving. ~ Albert Einstein |
Posted By: bibba
Date Posted: 01 Rujan 2010 at 14:24
| Onda ništa, radije cu si kupiti neki gel sad kad dobijem upalu mišica. Nisam ni znala za neke od njih dok nisu poceli boljeti. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 01 Rujan 2010 at 14:42
Coffein u tabletama,crna kava, zeleni caj, sve je to bolje od l-karnitina koji je placebo i ne služi nicem osim da ti stanji novcanik. ------------- Rijeąeno na PM. |
bibba wrote:Posted By: bibba
Date Posted: 01 Rujan 2010 at 15:56
| Ma što bilo, samo da snage dade, još cu se poceti drogirati pod stare dane... Ubi me Maya, svako malo moram kliknuti da mi olakša, bojim se da ako još jednom kliknem sjest ce na pod i piti caj samnom... Nakon desetak minuta umrem, imam osjecaj da ce me srce izdati |
Posted By: Brunhilda
Date Posted: 01 Rujan 2010 at 17:32
tocno znam kako ti je  ali napredak je vidljiv dnevno. samo naprijed!
|
Posted By: bibba
Date Posted: 03 Rujan 2010 at 20:04
| Valja li cemu onaj Twinlab L-karnitin? Imam frendicu koja ima veliku bocu pa mi nudi da probam jer kao njoj je super, povecala je izdržljivost, brže otopila mast, ... |
Posted By: amater88
Date Posted: 03 Rujan 2010 at 21:07
|
svakom je super, al kad se nakon pola godine, godine zapitaš kolko si potrošila na to zabolit ce te glava...osim ako ne postaneš "ovisna"... i takvih ima koji bi ubili sam da imaju zalihe za ovaj mjesec ne kažem da je loše nešto uzimat, nego da se to može sve zamijeniti necim ucinkovitijim, jeftinijim pa nekad i zdravijim evo procitaj ovo pod temom FAT BURNERI sam admin ih kritizira da ne rade https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2733& ;PN=š ako npr. to ne radi kako onda znati da nešto drugo nema ucinka kao što vježbe može zamijeniti (pogotovo sprave) necim boljim, tako i ovo sam se treba raspitat i citat savjete pogotovo sad u doba recesije i sam pazim da uzimam neš jeftino, prirodno i zdravo............  TO JE SVE MOJE MIšLJENJE...SVAKO IMA DRUGAcIJE I ZATO POSTOJI OVAJ FORUM |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 03 Rujan 2010 at 21:43
| l-carnitin ne povecava izdrzljivost... cudi me kak iskusniji clanovi foruma nisu vec reagirali na ovu izjavu. a vidim da biba ima zarku zelju nesto kupovati... ako vec nesto zelis kupovati, kupi si hranu i sredi prehranu, a ne trositi novce na nepotrebne dodatke prehrani i kremice. |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 03 Rujan 2010 at 22:12
|
Slažem se sa Gajbom. Napisao sam vec par puta da l-karnitin ne treba unosit dodatno, tijelo normalne i zdrave osobe proizvodi dovoljnu kolicinu l-karnitina. Te pare je bolje uložit, kako Gajba kaže u hranu, il ako vec hocete kupovat dodatke, sav višak love uložite u whey.
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 03 Rujan 2010 at 23:11
|
da, whey sam zaboravio... al meni whey vise niti ne spada u dodatak prehrani :D ajd, sad dok sam na keto jos i izdrzim 28 dana, al dorucak bez zobenih, whey-a i pol sake susenih brusnica nije dobar pocetak dana... cak i ne znam kaj bi doruckovao da ne doruckujem to :D |
Posted By: bibba
Date Posted: 05 Rujan 2010 at 19:04
| Kupila das Gesunde Plus, L-karnitin, 60 kapsula za tridesetak kuna. Prejeftino za nešto što bi kao trebalo trajati dva mjeseca, taman da skužim da je to cisto bacanje novca i ne kupim drugu kutiju. |
Posted By: bibba
Date Posted: 06 Rujan 2010 at 09:38
|
Napomena: planiram ga uzimati prije posla, tako da mi "pomogne" dok radim, a trenirat cu "na suho" bez ikakvih preparata |
Posted By: davor23
Date Posted: 06 Rujan 2010 at 11:10
|
Njega uzimas prije treninga.. Navodno potice mrsavljenje, ali nista od
toga... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zmaj
Date Posted: 06 Rujan 2010 at 12:06
|
kojin se poslon bavis?. inace l-carnitin je bacanje para,ka i massgaineri ------------- |
Posted By: bibba
Date Posted: 07 Rujan 2010 at 09:21
|
Radim u kaficu, što znaci: šetaj od stola do stola, od stola do šanka, od šanka opet do stolova i tako cijelu smjenu. |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 07 Rujan 2010 at 16:04
|
biba, vec ti je receno, a ti kao da ne zelis cuti: l-carnitin ti ne daje ekstra snagu, izdrzljivst, itd... ''dignut'' te moze coffein (kao bolja varijanta za tebe) i kreatin (kao losa varijanta za tebe). coffein ti takodjer provjereno pomaze u brzem otapljanju sala prilikom cardia. l-carnitin ima upitno djelovanje... zasto uporno izmisljas toplu vodu, kad je ona vec izmisljena? sjedni, procitaj forum i vidi kaj i kako treba jesti i koje suplemente treba uzimati (ako ih bas zelis uzimati). jedino sto ti je zaista potrebno od suplemenata je whey koji uzimas za dorucak uz zobene (a mozes jesti i jaja, pa ti whey ne treba) i nakon treninga sa dekstrozom. uzmi si jos vitamine i minerale (imas daily once ili one daily - cijena 65, odnosno 80kn, s time da su ove druge jace za cca 50%) i to je sve sto ti treba. l-carnitin ti ne treba. coffein ne trebas kupovati, nego pola sata prije cardia popij valiku salicu kave i odi hodati. (zagovornik sam LI cardia, pogotovo nataste). samo trcanje izbaci. procitaj na forumu sta pise o LI cardiu i HIIT-u i to je sve sto ti treba od crobnog. |
Posted By: zika
Date Posted: 07 Rujan 2010 at 20:09
|
Slažem se za l-carnitine, kao fora 45 min prije treninga da se uzme, ali bacanje para.
Kavu sukni radije i pij zeleni caj puno.
------------- LiveStrong |
Posted By: zmaj
Date Posted: 08 Rujan 2010 at 01:09
|
problem je sta ljudi dosta odbijaju svatit nprimjer njima je ta kava odnosno kofein svaki dan ga piju uz kavu i kao nes ti bas ce mi to pomos smrsavit, a nesto fensi naziva sta se ne cuje bas svaki dan poput l-carnitine odma misle pa to mora djelovat,paproizvodi se zato i bla bla.malo se informirajte pitajte i tako. pitala si za ovo i dobila si odgovoro da radje ne uzimas, a uzela si nema veze probaj pa ces vidit sta si bacila pare, i je***a onda ces svatit a bacila si lovu koju si mogla pametnije potrosit ------------- |
Posted By: bibba
Date Posted: 08 Rujan 2010 at 10:16
| Kužim sve, zato sam i bacila "samo" tih 30-ak kuna na taj jeftinjak das Gesunde plus. Pa nije ni skupo s obzirom da se kladim da necu kupiti drugu dozu, a moguce da ne popijem ni cijelu prvu. cajeve obožavam, narocito zeleni i bijeli, pijuckam ih svakodnevno. |
Posted By: bibba
Date Posted: 08 Rujan 2010 at 10:19
| Poznavajuci sebe ovo moje L-karnitin ce trajati prvih dvadeset dana, onda cu biti kao ljuta što to ne ide kako sam ja utuvila u glavu, pa cu probati kao bez toga i na kraju se uvjeriti da mi dobro ide i samim vježbanjem. I onda cu ja biti ta koja ce drugima svjedociti o nedjelovanju L-karnitina i savjetovati nekupnju |
Posted By: davor23
Date Posted: 08 Rujan 2010 at 12:40
Cuj, ja sam pio l-carnitin i CLA i fat burnere i efedrin.. Sve to "djeluje" ako je prehrana sredjena i ako se trenira stalno.. mrsavi se i bez toga ako je kvalitetna prehrana i trening kontinuirani.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: bibba
Date Posted: 08 Rujan 2010 at 13:32
| Zasad ponosno prijavljujem svakodnevni crobik u trajanju od 30-40 minuta, ponosna sam što ne padam s nogu nakon prvih š0 min kao u pocetku. Naravno, tu nisu ubrojene prve minute istezanja ni završne opet istezajuce da me ne copi grc ili upala mišica... |
Posted By: bibba
Date Posted: 13 Rujan 2010 at 10:06
|
prijavljujem lagani napredak - jutros primijetih da bez problema kopcam traperice u koje sam uskakala s dubokim udahom nastavljam s Mayom, dodala i zumbu da se malo rasplešem |
Posted By: zmaj
Date Posted: 14 Rujan 2010 at 16:20
svaka cast, dobar pocetak, izleda da taj lcarnitin ipak djeluje ------------- |
Posted By: bibba
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 15:58
|
ne djeluje, jer ga pijem prekratko a i zaboravim koji dan popiti napredak je radi tjelesne aktivnosti i izbjegavanja šecera u širokom krugu |