Nesto za povecanje kilograma
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=342
Printed Date: 29 Svibanj 2024 at 05:52
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Nesto za povecanje kilograma
Posted By: chimerica
Subject: Nesto za povecanje kilograma
Date Posted: 04 Svibanj 2007 at 13:50
|
Cao.. Dakle,imam 24 godine,visoka sam š66 cm i imam 52 kg. Voljela bih da nabacim jos koju kilu (55 kg). Trenutno pijem Natural Wealth ULTRA ABC PLUS. Apetit imam,al mi se jako slabo prima.Vjerovatno jaka zelucana kiselina. Zeljela bih piti neki preparat koji ce mi pomoci da dobijem tih nekoliko kilograma. I da,koje su vjezbe najbolje za nekoga ko je prezaposlen.Radim i imam malu curicu. Zeljela bih obilikovati struk,bokove i zadnjicu.Odnosno ucvrstiti. Hvala. |
Replies:
Posted By: David
Date Posted: 04 Svibanj 2007 at 13:57
Kreni sa vjezbama za noge (vidit ces kako kile idu ), nikakva ti suplementacija ne treba.Samo malo sredi prehranu i sve 5. Imas o tome na forumu. ------------- "Krilati ektomorf" |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 06 Svibanj 2007 at 21:46
|
Sto se tice dobivanja kilograma..jedi 5+ obroka dnevno..kvalitetna prehrana..primjer jelovnika imas ovdje: https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutrici&#šš1;nizam/Zdrava-prehrana.aspx - https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zdrava-preh rana.aspx Sto se tice vjezbi..radi vjezbe za cijelo tijelo..ako imas vremena posjeti fitness centar, jer kod kuce bas i ne mozes najbolje odraditi trening za cijelo tijelo. Najbolja vjezba za noge i guzu su duboki cucnjevi. Kako se izvode cucnjevi mozes vidjeti ovdje: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Noge.aspx - https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Noge.aspx Kad kazem 'duboki cucanj' onda mislim na to da kad se spustas - spustas se do kraja, znaci skoro do poda. Probaj i bit ces zadovoljna.  |