Oporavak nak&#ššš;n duge vožnje
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3419
Printed Date: 16 Svibanj 2024 at 18:09
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Oporavak nak&#ššš;n duge vožnje
Posted By: ®iga
Subject: Oporavak nak&#ššš;n duge vožnje
Date Posted: 23 Kolovoz 2010 at 10:59
|
što bi najbolje bilo piti poslije dugih vožnji biciklom 50+ km? |
Replies:
Posted By: Lega
Date Posted: 23 Kolovoz 2010 at 11:50
| izotonike |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 23 Kolovoz 2010 at 13:39
Glukoza+whey ------------- Rijeąeno na PM. |
Žiga wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 23 Kolovoz 2010 at 13:55
|
Ako je niskog intenziteta, dal joj treba uopce glukoza?! ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 23 Kolovoz 2010 at 13:58
To sam trebaš procijenit, al u biti netreba, ako je niskog intenziteta, pukneš raženi i meso žiga riješi 50ak km u komadu, vjerovatno nešto veceg intenz., onda može slobodno dex+whey ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: ®iga
Date Posted: 23 Kolovoz 2010 at 14:41
|
uglavnom kad se vozim s nekim tko nije baš kondicijski jak, prilagođavam se toj osobi. Tako da npr jucerašnja vožnjica od 3h 27 min je bila više laganini za moj ukus s pauzom od sat i pol na odredištu. Da sam solo isto to od 70km bi odvozio ispod 3h. uz minimalnu pauzu ne želim se udebljati na svoju visinu ako pocnem konzumirati Whey jer to povlaci i negativne stvari biciklizma |
Posted By: davor23
Date Posted: 23 Kolovoz 2010 at 16:01
|
Neces se udebljat od whey-a... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ®iga
Date Posted: 23 Kolovoz 2010 at 16:03
|
može neka preporuka istog s webshopa Fitness? i može neka preporuka za nadomjestak za veceru za ljepšeg clana obitelji? |
Posted By: davor23
Date Posted: 23 Kolovoz 2010 at 16:04
|
Dymatize elite... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 23 Kolovoz 2010 at 18:08
Ma uzmi bilo koji whey sa web shoba, svi su isti  Za ljepšeg clana, elite š2 hour ili posni sir s bademima  ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: ®iga
Date Posted: 23 Kolovoz 2010 at 18:19
| hvala svima na savjetima |
Posted By: zika
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 09:07
Izotonik ti je dovoljan! Gle brat mi je u profesionalnom biciklizmu vec š5 godina, ne penješ se na Zavižan š500m da ti trebaju gelovi i cuda, ovo ti je cist taman. Izazivam te ga da doma napraviš, to mi je valjda bilo nešto najfinije..hahah...NOT..kaj sam probala: zmiksaš si soli, limunovog soka, sode, meda s vodom. Još moš popit kad je hladno, al kad se zgrije... 
------------- LiveStrong |
Posted By: ®iga
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 09:17
|
Gelove nikad nisam ni kozumirao, po meni je to bacanje novaca. Reci mi u kojem omjeru miksam ono što si napisala? Penjanje na Zavižan je za malu djecu, za muškarce je Transalp, Samsonman |
Posted By: zika
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 19:00
Znaci ti se penješ na Sljeme? 
Pa nije gel loš, nakon š50km uspona kad izgubiš 8000kcal!
Daj, neceš valjda ic ovo radit!
Na 0,5l sam stavila malu žlicu soli, žlicu meda, limuna koliko hoceš (ovisi o ukusu)! Sretno!!!  ------------- LiveStrong |
Posted By: ®iga
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 20:33
|
idem kud me god noge odvedu, bicikl je rob mojih želja
gubitak kalorija ovisi o više faktora, težini, body fatu i udjelu vode, opcem stanju organizma, metabolizmu, snazi, izdržljivosti, vremenu, pritisku u zraku, obroku prije vožnje.... sol, med, limun..kakav je to kemijski spoj za omamiljvanje? :))) |
Posted By: zika
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 21:48
------------- LiveStrong |
Posted By: ®iga
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 22:51
|
Zika, hoce li tvoj brat sudjelovati na ovogodišnjem
Brevetu BRM 200km 28.8 ? |