Whey protein + mlijeko .. komba?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3397
Printed Date: 04 Kolovoz 2025 at 16:44
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Whey protein + mlijeko .. komba?
Posted By: Zoki
Subject: Whey protein + mlijeko .. komba?
Date Posted: 19 Kolovoz 2010 at 16:12
|
Ekipa, da li pijete kada whey protein + mlijeko?  Ovo znam popiti ponekad prije spavanja, ili ujutro kao dorucak uz zobene. što vi kažete o ovog kombinaciji.. ?? Znam da je prije spavanja bolje kazein, no mislim da i ovo nije loše. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: zmaj
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 00:52
|
bolje ne whey prije spavanja. ------------- |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 01:11
zašto? i zoki kaže whey s mlijekom ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
zmaj wrote:Posted By: zmaj
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 01:18
|
nek uzme posni ------------- |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 03:02
|
em je tekuci obrok u pitanju, em je whey u pitanju, em je mlijeko u pitanju puno emova ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 10:22
znam ali ne možemo nauciti ni sebe ni ljude ništa ako budemo onako pisali  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 11:24
Posni mi vec na jetru ide... Dosta mi je posnog. Tražim razne kombinacije.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 11:28
Ma zmiksaj ga s vodom i popi ko jogurt i to je gotovo za 5 sekundi, nebuš ga ni osjetio  Tak ja radim jer ga isto
nemrem jest, je da je tekuci obrok opet, ali bolje i to neg da ga ne jedem.Ovak ide i po 2-3x dnevno ak treba |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 13:06
|
Posni je delicija i kad si tako postaviš stvari u glavi, jedeš ga bez beda. Ne sjecam se tocno kad sam otupio na okus svježeg sira ali znam da ga vec zadnjih godina jedem najnormalnije i uživam pri tom, svježi svježi svježi!! svježi sir+rajcica, pa di ceš bolje ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 13:07
Ja jos ubacim 30g kikirikija.. kraljevska vecera ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 13:20
Zato što ce bit bez hrane 7-8 sati. Dakle treba protein koji se nece probavit za 2-3 h nego duže. Posni sir, tj. kazein se probavlja neki 6-7 h, znaci posni je bolji izbor, il ako mu to ide na jetra neka kupi kazein u prahu i mješa ga s vodom. Mlijeko je zadnje što mu treba navecer zbog dizanja inzulina. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 16:32
ali whey je u krvi 4 sata nakon unosa plus ako je ektomorf i nije lactose intolerant.. ne vidim veliku štetu za ponekad uciniti, no da je za stalno dobro.. nije ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 16:42
Posni je delicija, al kad ga godinama jedeš nekoliko puta dnevno - okus malo dosadi. Istina je da nisam probao jesti posni u raznim kombinacijama.. To mi je sljedeci zadatak .. posni + kikiriki + malo jogurta = shake i takve stvari..  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: zika
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 17:16
 ma nema bolje!!! 
|
Posted By: vlajster
Date Posted: 20 Kolovoz 2010 at 19:52
Na nekim i piše da se whey pije s mlijekom a na nekim s vodom...samo pij nece ti ništ bit  ------------- Vracam se starom poroku...mišicima :P |
Posted By: dwayne dibley
Date Posted: 23 Kolovoz 2010 at 18:11
|
Whey se pije sa vodom i ima ga smisla piti u jutro i poslije treninga. Prije spavanja je najbolje koristiti spore proteine (kazein) također sa vodom jer mlijeko nepotrebno diže inzulin što ne želimo prije spavanja. Znaci ili jesti posni sir (250g posnog, kikiriki, žlica lanenog ulja), ili kazein u prahu (najbolji omjer je 20% whey, 80% kazein). |
Posted By: Omen
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 09:25
|
Da, nevalja ti whey prije spavanja. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 13:43
Ovo prvi put vidim da netko pije ujutro zeleni caj s wheyom.. ne kažem da nije dobro samo još nisam vidio tu kombinaciju do sada.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: chaxy
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 14:12
|
uopce necu to sutra probati! ihihih ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: Omen
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 14:31
| Isprva sam i ja bio skeptican o toj kombinaciji ali sam se ugodno iznenadio. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 15:06
|
Jel još netko probao kombu: zeleni caj + whey + zobene ?
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Tica
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 15:46
|
Eto i da se ja malo javim Prvo imam jednu kombinaciju za posni..ja u njega nekad stavim malo hrena. Totalno drugi okus, a inace i volim malo ljuto. Drugo imam pitanje: što ako je trenting navecer. Ja sam inace oko 22h gotova sa treningom. Onda uzemem whey sa vodom..jel to ok? -------------  pazim da ne odletim..
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 16:01
Uzmi i dekstroze s tim, barem 0.5 g po kilogramu, dakle ako imaš 60 kg ide 30 g dextroze ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 17:24
|
Whey poslije treninga, prije spavanja ne :)) Ujutro da....a i 2 sata prije spavanja se ne jede jer ja barem ne mogu spavat ... a što se tice posnog...odlicna kombinacija sa nekom vockom, ili tunom netko? Sve je to fino, samo jest jest jest :)) ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: Omen
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 17:29
Oš rec da se whey ne pije poslje treninga? (možda sam krivo shvatio, cudno je sastavljena recenica) |
Posted By: metabaron
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 18:51
|
Hm, a da li je veliki bed ako jedeš polumasni sir?
Vidim da se prica samo o posnom siru? |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 19:11
ne želim to rec naravno :)) ma nabrzaka sam pisao mišljenje taman sam odlazio na marendu s posla pa nisam išao za tim...al stvarno tako izgleda. Whey poslije treninga NIKADA, Tokom treninga treba to pit hehehehehEE ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: Tica
Date Posted: 24 Kolovoz 2010 at 19:26
|
soner hvala.. znaci samo da rezimiram (možda sam plava).. trening mi je gotov oko 22h, nakon toga popijem whey sa vodom i dekstrozom :) spavati i onako idem poslije ponoci...jel to onda ok? ili da to izbjegavam.. ------------- pazim da ne odletim..
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Kolovoz 2010 at 01:51
|
ne kompliciraj si život, neš ništa postici niti izgubiti ako ne popiješ whey iza treninga, pogotovo navecer i k tome još prije spavanja. Radije pojedi pošteni kruti obrok i cao, ili popij taj whey s dexom i kasnije još bar jedan kruti. Jer u protivnom ne iskoristiš mogucnost kvalitetnije pohrane i iskorištavanja nutrijenata koju inace imaš ako tokom dana odradiš trening, buduci da u tvom slucaju odmah odeš spavat a tijelo bi ko spužva upijalo sve što ubaciš u njega. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Tica
Date Posted: 25 Kolovoz 2010 at 06:53
|
ok Thorn..thanks.. probat cu malo pomaknuti treninge ranije..ali odgovara mi to vrijeme..znaci samo hranu treba prilagoditi i to je to.. :) ------------- pazim da ne odletim..
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 31 Kolovoz 2010 at 13:06
|
Ili bolje popij taj whey s dekstrozom tijekom treninga ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Tica
Date Posted: 31 Kolovoz 2010 at 13:07
|
ajde pokušat cu..tnx iluvatar ------------- pazim da ne odletim..
|