Koji sport odabrati?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3377
Printed Date: 04 Svibanj 2025 at 16:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Koji sport odabrati?
Posted By: tusti
Subject: Koji sport odabrati?
Date Posted: 15 Kolovoz 2010 at 21:09
|
Prije ravno cetiri mjeseca cvrsto sam odlucio jednom za svagda riješiti se viška kilograma, problema s kojim se u vecoj ili još vecoj mjeri borim od osnovne škole. U jednom periodu prošle godine težio sam zastrašujucih š40 kg, a pocetkom ove godine "samo" š25 kg. Nisam se upuštao u nikakve redukcijske dijete (been there, done that, learned a lesson), vec sam procitao puno literature i poceo se hraniti na nacin koji se preporucuje na mnogim mjestima - pa tako i ovom forumu. Zobene, whey, jaja, meso, voce i povrce i zdrave masti (kikiriki u ljusci i drugi orašasti plodovi) postali su mi dio jelovnika, broj obroka sam povecao s 2 na 5, a izbacio sam junk, sokove, slatkiše i druga nezdrava sranja. Kombinacijom takve prehrane i bicikliranja i badmintona pao sam na š07 kg i zadovoljan sam s takvim razvojem situacije. Naravno, namjeravam nastaviti ovim putem na neodređeno vrijeme - može i ostatak života, jer mi minus na vagi nije jedina prednost takvog "režima". Salo mi je najizraženije na prsima i bokovima (majko, hvala ti na građi :D), uvijek bilo i uvijek ce vjerojatno biti. Ono što mi u zadnje vrijeme postaje jasno je da bih se trebao pozabaviti vježbama snage, da smanjim mlohavost gornjeg dijela tijela. Pritom bih cak mogao bez rada na nogama, jer su mi nožni mišici postali prilicno veliki u ovih 4 mjeseca brdskog biciklizma i ne bih htio da dodatno porastu. Imam prijatelje koji mi mogu pokazati vježbe u teretani, što raditi i kako ih pravilno izvoditi, no veliki problem mi predstavlja to što apsolutno mrzim teretanu i pravo mi je mucenje natjerati se da otiđem na trening. U tom smislu su mi bicikl i badminton super, jer oboje volim i radim sa zadovoljstvom. E sad, pitanje - postoji li sport s kojim bih mogao postici ono što želim (razvoj gornjeg dijela tijela i nastavak topljenja sala)? U obzir dolaze i borilacki sportovi (mada ne i oni u kojima se na treningu obavezno treba s nekim mlatiti - pacifistu u meni to nije po volji). Ociti problem biciklizma jest što nema neki ucinak na gornji dio tijela, a tu je i cinjenica da uskoro nece biti opcija, buduci da ce dani postati prekratki da bih nakon posla mogao sjesti na bicikl, a ni vrijeme nece još dugo biti ovako suncano. Imam 26 godina, š07 kg i š87 centimetara visine, ako je bitno. Hvala na savjetima! |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 15 Kolovoz 2010 at 21:28
Baš sam ti htio preporucit MMA, mada je svim borilackim spotovima baza upravo kontakt ili ti "mlacenje", nebi to onda bili borilacki sportovi da nema kontakta :)) Ha gle, za tvoj cilj je najbolja opcija teretana, nit jednim drugim sportom ne možeš tako dobro natjerat mišic na hipertrofiju, razmeš  ------------- Rijeąeno na PM. |
tusti wrote:Posted By: soner_9393
Date Posted: 15 Kolovoz 2010 at 21:33
|
Sjetio sam se, možeš trenirat fit box, tu ti je jedini kontakt vreca i fokuseri, znaci nema klasicnog sparina i nema mlacenja Mislim da u vecini teretana možeš to trenirat, ili ako si u zg-u, probaj otic do amike u dubravi ;) ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: manu chao fan
Date Posted: 16 Kolovoz 2010 at 10:10
|
@tusti za gornji dio tijela radi sklekove |
Posted By: dalila
Date Posted: 16 Kolovoz 2010 at 12:13
|
i zgibove.... kad vec neceš u teretanu.... ali teretana bi ti bila najbolja opcija..... ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 16 Kolovoz 2010 at 13:05
Ja nejdem u teretanu :P ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Kolovoz 2010 at 13:43
|
sa toliko kilažom i nespremonošcu da radi zgibove.. c c c
Ako ne voliš teretanu investiraju u bucice za doma i nek ti prijatelj pokaže pa rokaj ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: dalila
Date Posted: 17 Kolovoz 2010 at 16:31
ha ha...ajd dobro... onda kreni..pa ceš moc pojest više od kockice cokolade ;))))) ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Kolovoz 2010 at 19:08
nema vise nikakvih cokoladica.. a imam sve u garazi.. danas stiglo novih 30kg koluta :D ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: dalila
Date Posted: 17 Kolovoz 2010 at 22:03
a ja mislim da on mrzi teretanu bila u garaži ili u kvartu ;) koliko sam ja razumjela mrzi covjeg vježbe sa utezima..dosadne mu.... ------------- |
Posted By: tusti
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 12:22
|
Malo skrecemo s teme, nisam pitao koliko kockica cokolade se smije pojesti :) Uglavnom, ako nekoga zanima, ipak ce na kraju biti teretana... tko zna, možda mi se s vremenom svidi. Ngh. |
Posted By: dalila
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 13:14
|
al eto dobro ti je saznati da ceš moc pojest i cokolade ako budeš u teretanu iao...šta... dobar je to podatak ------------- |
Posted By: vlajster
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 16:14
|
Hm,ako želiš izgledati više atletski nego prenapuhano možda bi trebao pokušati s plivanjem? ------------- Vracam se starom poroku...mišicima :P |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 17:09
Misliš da ce se od teretane prenapuhat, kaj, ako ga pikneš iglom onda se ispušeš kao balon ili? ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: dalila
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 17:41
ha ha ha... ja baš mislim sa teretanom se još zategnuti... a ono... napuhat cu se ;) hihihi.... ------------- |
Posted By: marttin
Date Posted: 09 Rujan 2010 at 22:27
| Nemojte ga zafrkavati, covjek ima pravo...takvu ce kilažu lakše skidati i pravilnije razvijati tijelo sa sportom poput plivanja, nego sa dizanjem utega sa kojima bi tu masu samo ucvrstio i ostao "velik"... |
Posted By: tusti
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 14:07
|
Evo samo brzinski update, za one koje zanima :) Na kraju sam krenuo u teretanu, gdje zasad radim prsa, leđa i 30 minuta brzog hodanja (š0 min prije utega, za zagrijavanje, te 20 min nakon). Otišle su još cetiri kile u ovih mjesec dana, a također osjecam da se i s mišicima nešto događa :) O plivanju cu svakako razmisliti, cisto za razbijanje monotonije... nije mi baš omiljena aktivnost, ali blizu kuce imam olimpijski bazen kojeg igrom slucaja mogu koristiti svakog dana i besplatno. |
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Rujan 2010 at 18:45
|
A zasto radis samo prsa i ledja? ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Triceps7
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 14:28
|
Preporucujem biciklizam. Ako imas novca, kupi neki solidan bicikl - moze se dobar bicikl naci za š00-200 € (ako imas vise, moze i puno bolji). I polako vozi :) Biciklizam je uz plivanje i trcanje najbolji crobni trening (a to ti treba da skines kilograme). Sretno! ------------- http://igre247.net/game/180/Milijunas.html - igre milijunaą http://igre247.net/category/5/Sportske-Igre/ - sportske igre |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Rujan 2010 at 20:59
|
Kupi si vrecu i rukavice i udaraj doma.. ili odi negdje boks trenirat.. Odlican je za cijelo tijelo.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: tare
Date Posted: 18 Rujan 2010 at 16:26
|
Ja bih ti preporucio da stalno mjenjas aktivnosti, jer ce ti dosaditi plus organizam ce ti se naviknuti i usporit ce se napredak. Ja kombinujem: trcanje dva puta sedmicno, biciklo 30 km dva puta sedmicno, plivanje nedjeljom... Jedno od ta dva trcanja je poslije teretane, skontao sam da mi to najbolje salo reze. Plivanje,biciklo,trcanje,steper,vreca za udaranje,preskakanje konopca, samo mjenjaj.. |
Posted By: tusti
Date Posted: 28 Rujan 2010 at 16:02
|
Kombiniranja ne nedostaje :) Trenutno vrtim bicikl, badminton, plivanje i teretanu. U kombinaciji s pravilnom prehranom, kile polako i sigurno nastavljaju odlaziti :) |
Posted By: vlajster
Date Posted: 29 Rujan 2010 at 17:17
|
Bicikl ti je odlican...ja ga obožavam od malih nogu i sad se ne skidam s njega,bilo gdje u gradu sam za š0 minuta a ujedno ne uništavam koljena i ne tabanam po tom asfaltu. Plivanje je isto odlicno,prilicno naporno za pocetnika ali rade ti sve mišicne skupine,nemaš opterecenja za noge a pogotovo dobro djeluje na kralježnicu... U teretanu ni ne moraš precesto ako ne želiš biti neki bilder jel,tu i tamo se treba samo zategnit ------------- Vracam se starom poroku...mišicima :P |