Idem u teretanu nesto vise od pol godine. Izgubila sam nesto kila, ucvrstila se i tako to, ALI moja bedra se uzasno sporo smanjuju... Grudi su mi se smanjile, struk, trbuh, bokovi za nekih 5-6cm, a bedra za 2cm... Poprilicno su ogromna obzirom na ostatak tijela, ima li neko rijesenje??

Vjezbam cetiri do pet puta tjedno, crobne vjezbe po sat vremena, ancrobne po 30-40min..

HELP!!!

 Mene isto muce bedra, to se nekako najsporije topi, a i ciljane vjezbe mi bas ne pomazu previse.

I ja trazim help po tom pitanju! Istina, radim uredski posao, sigurno sjedim 5 sati dnevno, pa je to vjerojatno zbog toga, ali svejedno bi voljela vidjeti kako se nogice suzavaju...

 Cure, takva nam je sudbina. I meni se bedra zadnja srede, a prva zdebljaju, ali to je jednostavno u gradji tijela, tzv. majcinski tip gradje.

Ciljane vjezbe + crobno mi je najvise pomoglo kad sam zadnji put bas mrsavila. Sad samo odrzavam, ali i dalje me nakon Bozica i Uskrsa prvo na bedrima stiscu hlace

Mislim da je bolje ovako, nego kad se sve oko struka skuplja. Vizualno zena izgleda mrsavije kad ima tanji struk i gornji dio tijela, a jaca bedra, nego kad ima slaufeke i jace ruke.

 Bez obzira koliko ti vjezbas, moras zapamtiti da je genitka ta koja odreduje kako ces ti izgledati.

Kad sam imala 47 kg, ja sam i dalje imala bedra. Hm, i danas kad kupujem hlace tesko pronalazim broj jer sve koje su mi dobre u nogama, pjesu oko struka....

Ciljanim vjezbama takoder neces smanjiti bedra nego ojacati.

Moj prijedlog - pomiri se s cinjenicom da si ZENA i uzivaj u zenskim oblinama. Treniraj, a kad se skines na plazi i pokazes utegnute noge, svi se poluditi! Znam, provjereno!