Skidanje škembe (hitno)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3307
Printed Date: 03 Lipanj 2024 at 05:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Skidanje škembe (hitno)
Posted By: Doktorx
Subject: Skidanje škembe (hitno)
Date Posted: 31 Srpanj 2010 at 17:19
| e bok,zanima me kako da jednostavno i u sto kracem roku skinem trbuh,Svaki dan trcim oko 2km/h. Zanima me koja je najbolja prehrana i sta i kada jesti.....???? |
Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 31 Srpanj 2010 at 17:50
|
Nemoj ništa jesti od vremena kad procitaš ovaj post i sam pij neograniceno puno vode. Ne trebaš ni vježbat. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Doktorx wrote:Posted By: Lega
Date Posted: 31 Srpanj 2010 at 18:19
Pazi da ne otrciš predaleko |
Posted By: Zoki
Date Posted: 01 Kolovoz 2010 at 16:22
Procitaj FAQove koji se nalazi na forumu - kreni od ovog -> https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2731&PN=š - FAQ - kako smršaviti ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 02 Kolovoz 2010 at 04:10
|
trcanje 2km/h nije trcanje. to je lagano lagano hodanje. btw, na tvoje pitanje je odgovoreno barem zilijun puta na ovom forumu. |
Posted By: chaxy
Date Posted: 02 Kolovoz 2010 at 11:50
 ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: Debelii
Date Posted: 02 Kolovoz 2010 at 13:20
| covjek koji je u kondiciji moze vise prehodati u š satu nego sto ti trcis... Kardio treninge radi, pocni sa zdravom prehranom i rezultati ce doci... |
Posted By: ®iga
Date Posted: 11 Kolovoz 2010 at 12:31
jednostavno i u što kracem roku ne ide skupa. Naslage s trbuha posljednje idu dolje na tijelu i ne možeš ocekivati da ceš gubiti samo trbuh vec svuda po malo...možda u pocetku neprimjetno ALI treba vremena, volje, živaca i truda! a što i kako jesti..vjerujem da je obrađeno puno puta sretno |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Kolovoz 2010 at 22:19
nije pravilo  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: strawberrywater
Date Posted: 12 Kolovoz 2010 at 22:53
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 13 Kolovoz 2010 at 01:41
|
nego iznimka kod 99 posto ljudi nego da budemo ozbiljni, na što si konkretno ciljala gymka? ajd uzmimo k tome i noge al to je to. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 14 Kolovoz 2010 at 21:30
Mislim da smo vec o tome raspravljali na nekoj temi...nebih rekla da je baš svima tako, da svima naslage na trbuhu idu zadnje. Jer ako uzmem sebe za primjer ( a to vec znaci da nije pravilo  ) - ploca kolko hoceš na trbuhu, a donji dio ko da nije moj Kužiš...vecina ima problema sa trbuhom da...ali da baš svima s tog mjesta naslage zadnje odlaze...to ne. Meni je to definitivno najlakši dio za sredit...jel ciljam ukrivo?
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ®iga
Date Posted: 15 Kolovoz 2010 at 14:58
moja djevojka ima velikih problema s trbuhom i strukom, imaš kakav savjet-preporuku-motivacijski dojam za nju? |
Posted By: Goco
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 09:33
Bok decki. Evo i ja imam problem sa viškom sala :( Prošle godine sam u svega 3 mjeseca izgubio š0 kilograma i sa pocetnih 88 kg na š86 cm visine sad imam 77 kg. Ja sam vec sad dosta lijepo građen ali moja prehrana je do sad bila u totalnoj banani :( Jeo sam 3x dnevno ali onak pošteno, a između sam znao uzet samo voca. Radio sam dnevno po 250 trbušnjaka i stvarno sam ojacao trbušni zid, ali sam od toga odustao jer osim jacanja trbušnog zida nije bilo efekta u skidanju sala. Prije mjesec dana sam poceo trcati navecer i trcim barem 3x tjedno po najmanje 6 km u komadu. Izgubio sam možda kilu - dvije, ali mrzim ono salo koje se stvara kad si sjednem i doslovno me ubija u mozak. Sad imam par pitanja da bi si razjasnio nešto. Poceo sam sa zdravom prehranom i jedem po 5-6 obroka dnevno i izbjegavam sve ono kaj se treba izbjegavat ( slatkiši, gazirani sokovi, kruh,bijela tjestenina...) a jedem dosta voca i pijem puno vode, ali zanima me da li mogu uskladiti trcanje i trbušnjake sa pravilnom prehranom bez posjeta teretani ? Da li je dovoljno unijeti oko 2500 kcal dnevno ako trcim po 6 km navecer i radim npr. 5 serija sklekova po 20 i š50-200 trbusnjaka ? I da li je pozeljno popiti nemasni jogurt sa puno proteina prije i poslije treninga trbusnjaka i sklekova ? Hvala  ------------- I shall fear no one...! |
Posted By: illusions
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 10:23
|
Nisam decko ali možda mogu pomoci Prvo s trbušnjacima ne možeš skinuti salo tak da nije ni cudo što ti to nije imalo efekta...s trcanjem bi vec trebalo dobro ici tak da to nastavi...samo sad kakvim intenzitetom trciš ti je isto bitno..drugim rijecima nemoj se vuci ko mazga (ak slucajno tak radiš) daj napiši primjer svoje prehrane..ovak se baš ne može procijeniti trcanje i trbušnjake možeš uskladiti (vidim da radiš i sklekove) ali to ti je onak...ne znam kak da se sad pristojno izrazim nemasni jogurt popi kad god hoceš..to je ok ------------- 'You create your own universe as you go along' Winston Churchill |
Posted By: Goco
Date Posted: 18 Kolovoz 2010 at 15:41
ok, bok curo  Hvala ti na ovim savjetima makar nisam baš previše naucio kolko, zašto i zbog cega :) Trenutno cu morati prestati sa trcanjem, a to znaci da nemogu raditi vježbe za noge, jer imam ozljedu koljena koja zahtijeva mirovanje a ja se toga nisam bas previse pridržavao i sad je postalo krajnje opasno.. Sad, kaj da radim ? :D Ovo što si rekla za one osušene bakalare bi bas htio izbjeci jer ljudi oko mene me pitaju da li sam bolestan jer ja njima izgledam " premršavo", a kad im pokažem kolko imam sala kad si sjednem oni mi govore da nek se sa tim ne zamaram... Moja prehrana ti je do sad bila ovak : ujutro sendvic od bijelog peciva sa sirnim namazom i purecim prsima, onda sam gladoval do 3 sata popodne kad sam se najeo ko pas kaj je god bilo na meniju doma , pa trcanje i onda voce :D a sad da ti ne spominjem oko litra ledenog caja koji ima šecera tonu... pa cokolada tu i tam, pa malo keksica, kapucino... sad sam te sve gluposti izbacio i jedem cešce ali u manjim kolicinama, ( citaj : jucer sam to poceo :D ) Danas : ujutro 50 g pahuljica sa 3dcl mlijeka, 3 sata nakon toga 2 snite crnog kruha sa sjemenkama i jednu tunu, popio oko šl vode, zatim jedan jogurt sa 0,š % MM onda sam isao vjezbati ( trbusnjaci,sklekovi i dizanje bucice od 3 kg - samo tu imam doma :D ) i onda opet jedan jogurt.... sad planiram tjesteninu i meso i navecer jabuku i bananu... kaj veliš na to ? :) Hvala ti. ------------- I shall fear no one...! |