Savijeti oko moje prehrane
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3262
Printed Date: 21 Lipanj 2025 at 00:22
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Savijeti oko moje prehrane
Posted By: Omen
Subject: Savijeti oko moje prehrane
Date Posted: 23 Srpanj 2010 at 10:44
|
š. dan
DORUcAK: Žitarice Nestle Fitness sa mlijekom, nakon toga 2 dcl vode
UŽINA: Posni sir + voce
RUcAK: piletina+pire+salata
UŽINA 2: Posni sir + povrce
VEcERA: Sviježi kravlji sir
PRIJE SPAVANJA: š00% whey
2. dan
DORUcAK: 3-4 jaja na oko, 2 dcl vode
UŽINA: Posni sir + voce
RUcAK: riža + salata
UŽINA: Posni sir + povrce
VEcERA: Integralno pecivo + pileca/pureca salama
PRIJE SPAVANJA: š00% whey protein
3. dan
DORUcAK: Žitarice Nestle Fitness sa mlijekom, nakon toga 2 dcl vode
UŽINA: Posni sir + voce
RUcAK: Bolognese + salata + integralni kruh
UŽINA: Posni sir + povrce
VEcERA: Integralno pecivo + pureca/pileca salama
PRIJE SPAVANJA: š00% whey protein
4. dan
DORUcAK: 3-4 jaja na oko, 2 dcl vode
UŽINA: Posni sir + voce
RUcAK: Piletina+riža+salata
UŽINA: Posni sir + povrce
VEcERA: Sviježi kravlji sir
PRIJE SPAVANJA: š00% whey
5. dan
DORUcAK: 3-4 jaja na oko, 2 dcl vode
UŽINA: Posni sir + voce
RUcAK: Crveno meso + riža
UŽINA: Posni sir + povrce
VEcERA: Integralno pecivo + pureca/pileca šunka
PRIJE SPAVANJA: š00% whey
6. dan
DORUcAK: Žitarice Nestle Fitness sa mlijekom, 2 dcl vode nakon toga
UŽINA: Posni sir + voce
RUcAK: Vegetarijansko (pire, špinat, soja, tijesto, tunjevina i sl.)
UŽINA: Posni sir + povrce
VEcERA: Sviježi kravlji sir
PRIJE SPAVANJA: š00% whey
7. dan
DORUcAK: Žitarice Nestle Fitness, 2 dcl vode nakon toga
UŽINA: Posni sir + voce
RUcAK: Morski plodovi (riba preporuceno + riža)
UŽINA: Posni sir + povrce
VEcERA: Sviježi kravlji sir
PRIJE SPAVANJA: š00% whey
Zanima me vaše mišljenje o tome. Pitao sam jednog "napumpanka" za prehranu pa je rekao da nije loše. Vidio sam u "FIT u 90" za posni sir pa sam ga pitao za to, apsolutno se složio za to ubacit u međuobroke i nadodao mi je samo ovaj š00%whey. Malo me cudno gledao za ove sendvice XD pa me zanima dali imate kakav prijedog oko toga.
I apsolutno sam morao izbaciti onaj dan kad jedem šta želim jer ako mislim jesti cevape, pizzu, mcdonalds onda mi ovo ostalo pada u vodu pa mi je savijetovao crveno meso tipa svinjetina npr.....sad...mene zanima vaše mišljenje.
HVALA!
|
Replies:
Posted By: All Shall Peris
Date Posted: 23 Srpanj 2010 at 11:33
Uh ak se ovog drzis bit ches velik i jak! 
|
Posted By: Omen
Date Posted: 23 Srpanj 2010 at 11:51
A cuj, poslje godišnjeg idem u nabavku ^^ i bacam se na treninge!
E još sam da pitam kak da pripremim piletinu? Na salatu, pecenu na nanglo, pohanu, kuhanu????
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 23 Srpanj 2010 at 12:28
|
 Omen wrote:
A cuj, poslje godišnjeg idem u nabavku ^^ i bacam se na treninge!
E još sam da pitam kak da pripremim piletinu? Na salatu, pecenu na nanglo, pohanu, kuhanu???? |
Pohana bi ti trebala bit zadnji izbor, ovo ostalo je sve ok
-------------
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
|
Posted By: Theia
Date Posted: 27 Srpanj 2010 at 08:54
All Shall Peris wrote:
Uh ak se ovog drzis bit ches velik i jak!
|
|
Posted By: Theia
Date Posted: 27 Srpanj 2010 at 08:57
Omen wrote:
A cuj, poslje godišnjeg idem u nabavku ^^ i bacam se na treninge!
E još sam da pitam kak da pripremim piletinu? Na salatu, pecenu na nanglo, pohanu, kuhanu???? |
Prehrana ti je ok, naravno ako se toga pridržavaš. 
Ja bih izbacila Nestle Fitness žitarice i ubacila zobene (previše šecera) i pire krumpir (mama ti vjerojatno natrpa unutra toliko margarina da ne bi povjerovao ).
Piletina - kuhana, grillana  , pohanje - nikako!
|
Posted By: Omen
Date Posted: 11 Kolovoz 2010 at 09:04
Theia wrote:
Omen wrote:
A cuj, poslje godišnjeg idem u nabavku ^^ i bacam se na treninge!
E još sam da pitam kak da pripremim piletinu? Na salatu, pecenu na nanglo, pohanu, kuhanu???? |
Prehrana ti je ok, naravno ako se toga pridržavaš.
Ja bih izbacila Nestle Fitness žitarice i ubacila zobene (previše šecera) i pire krumpir (mama ti vjerojatno natrpa unutra toliko margarina da ne bi povjerovao ).
Piletina - kuhana, grillana , pohanje - nikako!
|
Da planirao sam tako, svi vele da te zobene cuda rade ^^. Kaj to mogu kupit bilo gdje? (konzum npr?) Nikad nisam probao :P. Ufff, odavno meni mama ne kuha
|
Posted By: ®iga
Date Posted: 11 Kolovoz 2010 at 12:10
Omen wrote:
Da planirao sam tako, svi vele da te zobene cuda rade
^^. Kaj to mogu kupit bilo gdje? (konzum npr?) Nikad nisam probao :P.
Ufff, odavno meni mama ne kuha |
bilo koji veci ducan Mercator, Konzum..., ukljucujuci i DM
meni su bolje Muesli od uvoznika Enciana, pakovanje od šKg je sad na sniženju
u Super Konzumu i košta š9,99kn. (s vocem i s žitaricama) ostale
su normalne cijene 22-27kn
|
Posted By: Omen
Date Posted: 12 Kolovoz 2010 at 08:02
|
Ok, fala ti. Mislim da cu uzet bez icega i puknut ih u jogurt ili mlijeko. Ove Muesli sa vocem su mi nešto najgadnije na svijetu što sam probao iskreno da ti kažem.
|
|