Joga i mršavljenje
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3261
Printed Date: 20 Lipanj 2025 at 21:10
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Joga i mršavljenje
Posted By: Prasica
Subject: Joga i mršavljenje
Date Posted: 22 Srpanj 2010 at 20:08
| Nekoc davno sam vježbala jogu dok nisam imala problema s kilažom. Osjecala sam se super- sat joge mi je predstavljao odmor, punjenje baterija, ugodu u fizickom smilslu i sprijecilo mi je bolne PMS-ove. Razmišljam da se ponovo pocnem baviti jogom, no kako mi je prioritet mršavljenje, zanima me koliko mi joga može pomoci u tome. Trebam li se radije baviti teretnom i/ili necim žešcim ili je joga uz pravilnu prejhranu dovoljna tjelovježba da bi se izgubio višak kg? |
Replies:
Posted By: dalila
Date Posted: 22 Srpanj 2010 at 20:11
|
A nisam upoznata sa svim stilovima joge... ako se totalno ufuraš u joga nacin života..od prehrane do svega skupa...jer joga nije samo tjelovježba.... sigurno da bi ti pomoglo... No, smatram, da vecina nas koji žele živjeti zapadni nacin života, joga ne može zadovoljiti sa ciljem mršavljenja.... Radje upiši neki workout, teretana i punoooo hodanja... hodanja koliko god stigneš... i sredi prehranu..... ------------- |
Posted By: Theia
Date Posted: 27 Srpanj 2010 at 09:01
|
Meni je pojam "joga" uglavnom vezano uz nešto pasivno uz puno istezanaj, a to ti nece pomoci da smršaviš. Ali, ima i tih nekih aktivnijih joga, ne znam sad tocno kako se zove.... Iako, sumnjam da ceš u nekon kracem roku dobiti vidljive rezultate. Radije upiši neki crobik i sl., da se ispušeš kak bog zapovijeda!   |
Posted By: Signorina
Date Posted: 29 Srpanj 2010 at 10:51
|
Joga ce ti pomoci za mršavljenje jedino ak upišeš ashtangu, power yogu ili neki slican dinamican stil. Jer to je onda 60-90 minuta dosta naporne aktivnosti. I to bi trebalo barem 3-4 puta tjedno. Ostali stilovi, jok za mršavljenje. Sad, ne znamo ni koliki ti je višak kg ni u kakvoj si formi trenutno... A da kombiniraš? Neki arerobik/teretanu i jogu? |
Posted By: Prasica
Date Posted: 30 Srpanj 2010 at 10:22
| Hvala cure na savjetima. Razmislit cu do jeseni. |
Posted By: zac189
Date Posted: 31 Srpanj 2010 at 20:30
|
Ako središ prehranu, neki od dinamicnih stilova yoge (npr. ashtanga ili power
yoga) sigurno vode smanjenju kilaže! |
Posted By: opasni
Date Posted: 31 Srpanj 2010 at 20:45
ma joga je prva liga , opcenito, nevezano za mrsavljenje... ja sam imao prilike uzivo vidjeti nekog njihovog glavnog "Swami" mudar covijek  ------------- mrtav hladan |
Posted By: zac189
Date Posted: 31 Srpanj 2010 at 21:22
|
Ljudi jako cesto podcjenjuju dinamicne stilove yoge i jako se iznenade kad
probaju vjezbati...
|
Posted By: Prasica
Date Posted: 09 Kolovoz 2010 at 08:02
| Znaci, ipak se može i yogom mršaviti? Ovo je super saznanje, hvala ljudi. Yoga mi se sviđa jer nije agresivna i naporna. |