Treba mi savet iskusnih
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3142
Printed Date: 13 Prosinac 2025 at 01:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Treba mi savet iskusnih
Posted By: Jova
Subject: Treba mi savet iskusnih
Date Posted: 29 Lipanj 2010 at 21:43
Ovako 2. maja bio sam visok š78 i imao sam 84 kg...Tada nisam merio struk...U svakom slucaju krenuo sam da praktikujem neku svoju dijetu,zovem je ,,zdrava hrana''  Pio sam samo vodu,jeo sam sledece:Najvise pilece belo meso na rostilju,sa puno vegete,pecenu ribu(brasno samo),salate:Zelena sa lukom,kupus salata,paradajz luk salata,naravno puno sirceta uvek stavim...I pored svega Ella sir,dakle samo to!Da dodam da sam se cesto opustao,2 ili 3 puta sam pravio pauze i vracao se normalnom obroku,medjutim evo sada vec 2 nedelje jedem normalno,ali mi je u naviku uslo to da izbegavam hleb koliko god mogu...Pre nego sto vam kazem rezultate,moram da vam kazem da ne treniram nista,lenjstina sam teska,volim da se bavim sportom,ali to ne radim cesto,dakle moze se reci bez fizicke aktivnosti rezultati su sledeci pazite dobro:Visina:š79cm Tezina:77-78 kg Struk:96 Covek je debeo dok sebi izgleda debelo to je pravilo koje god mene vazi...Imam jos malo sala,ali najvise me brine struk,ako se vratim ovoj svojoj dijeti i isto nastavim bez posebne fizicke aktivnosti da li cu postici zeljene rezultate do š3. jula?Zeljeni rezultat je 75 kilograma,ali da ne izgledam vise debelo,najvise volim kad se ne prejedem uvece i onda kada se probudim ujutru nema nigde stomaka,ali to traje samo pola sata...E takav bi voleo da budem!Sta da radim sa strukom?tamo imam sa obe strane po saku sala... Da napomenem,94. sam godiste |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 30 Lipanj 2010 at 01:18
Ako digneš još guzu tj ubaciš aktivnosti i treninge, možda bi i moglo biti  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Debelii
Date Posted: 01 Srpanj 2010 at 00:38
|
Pokusaj se malo aktivirat kakvo trcanje, plivanje.
Ima jedna dobra stvar za to salo sa strane inace nekim sportasima je ta pojava prirodna tj to nije salo vec misici. Odi i ljekarne i trazi steznik koje trudnice nose poslje porada i ljepo si ga motaj oko struka i nosi ga dok si aktivan tj. dok si na nogama :). To je jedan lakšio dio kako dobiti trokut ali naravno treba i uz to trenirat... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Srpanj 2010 at 10:01
|
Pobogu, reci da se šališ za taj pojas? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Debelii wrote:Posted By: Iluvatar
Date Posted: 01 Srpanj 2010 at 10:43
+š  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: dalila
Date Posted: 01 Srpanj 2010 at 11:20
hi hi hi... ------------- |
Posted By: Debelii
Date Posted: 01 Srpanj 2010 at 11:27
NE, 6 mjeseci ga je moj cimer u vojsci nosio, ni ja nisam mogo vjerovati sokiro sam se kad sam vidio rezultate... I dan danas mi ga roðak nosi... Tko ne vidi i ne prova ne moze reci da ne valja... |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 01 Srpanj 2010 at 12:24
Jel ima neki pojas da mi se tricepsi i listovi povecaju? ------------- Rije¹eno na PM. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Srpanj 2010 at 12:36
DA IMA! Stavi digitalni tlakomjer na kriticna podrucja i mjeri si tlak svakih par min i da vidiš efekta ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 01 Srpanj 2010 at 12:40
Ma ja imam tricepsomat, drug iz vojske mi je to preporucio  BTW stvarno neznam šta cu sa listova, ðubrad ne reagira  ------------- Rije¹eno na PM. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Srpanj 2010 at 12:43
|
Zašto bi reagirali kad nemaju razloga za to? Gledaj malo i na taj nacin Tijelo ne želi biti ogromno, mišicavo, i malomasno, pa tako niti mu trebaju hipertrofirani listovi nego tek tolki da omoguce sve ono što dosad radiš Ako mu daš dovoljno razloga za rast, oni ce rasti ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 01 Srpanj 2010 at 12:47
Ma radim drop setove, super serije, ubijam ih sa š00 ponavljanja, heavy težinama i ništa, ko da su mrtvi hebo ih ja... Sad cu ih ubacit na svakom treningu, ako ne dobijem hebacku upalu, odrezat cu ih ------------- Rije¹eno na PM. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Srpanj 2010 at 12:52
|
Deficit DL? Box cucanj? Opcenito heavy trening donjeg dijela? Ne pamtim kad sam zadnji put odradio listove zasebno a kontam da nisu ništa atrofirali, cak nasuprot, nego kad sam ih uništavao zasebno ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 01 Srpanj 2010 at 13:01
E da DL sam ubacio opet,evo trenutni lower treninzi: Poseban naglasak na šugave listove... < http-equiv="C&#šš1;ntent-" c&#ššš;ntent="text/; charset=utf-8">< name="ProgId" c&#ššš;ntent="Word.">< name="Generator" c&#ššš;ntent="Microsoft Word 1š">< name="Originator" c&#ššš;ntent="Microsoft Word 1š"> 2. dan- Lower Aš Squat Bš Romanian deadlift B2 Calf raise Cš Iskorak C2 Standing calf raise < http-equiv="C&#šš1;ntent-" c&#ššš;ntent="text/; charset=utf-8">< name="ProgId" c&#ššš;ntent="Word.">< name="Generator" c&#ššš;ntent="Microsoft Word 1š">< name="Originator" c&#ššš;ntent="Microsoft Word 1š">4. dan- Lower Aš Deadlift Bš Bulgarian squat B2 Calf raise Cš Iskorak šipkom C2 Standing calf raise------------- Rije¹eno na PM. |
Posted By: Jova
Date Posted: 02 Srpanj 2010 at 05:18
|
Dobro je ljudi mozete to i na drugoj temi :PPP Nego ne znam da li sam o ovome pisao mrzi me da citam sad...Ali evo malo pre sam se probudio,tusiranje,sve sredjivanje...I naravno ujutru nemam to malo salo,izgledam savrseno,tj savrseno za sebe posto ja ne zelim da imam plocice,medjutim imam zategnute grudne misice ceo zivot pa mi to sve lepo izgleda,merim se na vagi imam 76 kila...Zanima me da li i sta da jedem neko da li bi mogao da mi napravi program sta da jedem do š3. jula i koliko da bi mi ceo dan bio stomak kao ujutru LEP Mislim da je to moguce uraditi za 2 nedelje,pa ako nekog ne mrzi neka mi pomogne i napise program...Samim tim sto je lepse vreme,idem na fudbal i na bazen,dakle plivacu,igracu fudbal samim tim i trositi se...Dakle to ce mi biti jedini trening ne da mi se da se ubijam trbusnjacima i ostalim... |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 02 Srpanj 2010 at 11:30
|
@ Jova Nece ti nitko sastavit program besplatno Imaš na forumu sve informacije koje ti trebaju za sastavljanje programa. ------------- Rije¹eno na PM. |