pitanja vezana uz prehranu
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3137
Printed Date: 17 Lipanj 2025 at 17:20
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pitanja vezana uz prehranu
Posted By: ..sh..
Subject: pitanja vezana uz prehranu
Date Posted: 28 Lipanj 2010 at 21:57
Ako sam dobro shvatila  bitno je da konzumiram namirnice sa što menje masti. U tablici kalorija, spominje se crno i bijelo vino kao 0g masti. A pošto je receno da je najbolje alkohol izbacit znaci li to da se ne misli nužno na crno i bijelo vino?? što se ribe tice pretpostavljam da tuna u konzervi ne dolazi u obzir?? Polubijeli kruh ima šg masti, znaci li to da ga mogu kombinirat u objede sa npr purecim prsima ili kravljim sirom? Unaprijed se zahvaljujem i ispricavam na "glupim" pitanjima al eto brojanje kalorija nisam nikad prakticirala pa baš neam saznanja u tom podrucju.  |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 28 Lipanj 2010 at 22:19
|
š. Ovisi na kakav režim prehrane ideš, ako je keto onda su masti sastavni dio prehrane, naravno zdrave masti. Bitno je ne mješat masti i ugljikohidrate u jednom obroku. 2. Vino je alkohol, š g alkohola ima 7 kcal. Alkohol bi trebalo potpuno izbacit ali š caša vina š-2 put tjedno može proci. 3.Tuna u konzervi može doci u obzir, dapace to je odlican izvor proteina. 4.Polubijeli kruh može doci u obzir samo iza aktivnosti jer ima visok GI. Umjesto polubijelog kruha može u obzir doci raženi kruh (ne iz pekare jer je to obojeni šit, nego iz lidla npr. pakiran je u vrecicama i dođe 500g/6.99kn) ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Theia
Date Posted: 29 Lipanj 2010 at 09:46
š. Masti ne izbacivati - NIKAKO! Probala - zglobovi škripe za poluditi  ! šalu na stranu... Masti su ti potrebne isto kao i uh i proteini. Uostalom, vecina vitamina ti u ogranizmu ostaje upravo zahvaljujuci mastima. A sad - mast u obroku znaci manje od žlicice maslinovog ulja po salati, a ne špeka i luda.  2. Vino pijem gotovo svaki dan, crno. Jako je zdravo i puno mi pomaže u samoj probavi. Tako da -  za cašicu vina poslije vecere!3. Tuna je odlicna, dobar izvor proteina i masti u jednom. 4. Kruh izbaciti iz rucka i vecere, a ujutro samo raženi. |