vjecna boljka bedra
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3056
Printed Date: 04 Studeni 2025 at 14:32
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: vjecna boljka bedra
Posted By: tweety
Subject: vjecna boljka bedra
Date Posted: 14 Lipanj 2010 at 23:37
|
pozdrav ljudi kako da vježbam a da izgubim salo na bedrimna, a ne mršavim u gornjem dijelu tijela. vježbam 4xtjedno, š h crobno, nakon toga š-š,5h na spravama. Gornji dio mi se dosta popravio, mišici se primjecuju, dok sam u nogama napuhala mišic ispod sala. Jedna mi je rekla da ispod obucem sauna hlace da mi se primarno bedra znoje...?? |
Replies:
Posted By: zmaj
Date Posted: 15 Lipanj 2010 at 00:09
|
s tim gacama i sl. samo vodu gubis,nema do treninga i prehrane,genetika je zajebana i di se najprije skupi zadnje ode ------------- |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 15 Lipanj 2010 at 00:18
hm, ako sam ja dobro shvatila, to se ni ne može puno promijeniti, u smislu, ostat ce jaca bez obzira na rad, ali ce biti izduženija, oblikovana i nešto tanja...eventualno bi se moglo nauštrb drugih stvari, npr, onda izgubiš i guzu ako je takva građa..ili sam rekla glupost?  i mene zapravo zanima kako to ide, ali cini mi se da nema previše pomoci pa sam ajmo rec zadovoljna tim što imaju nice oblik
|
Posted By: tweety
Date Posted: 15 Lipanj 2010 at 00:24
ok...ali zašto mora otici tamo di nije ni došlo...cice jeli ti ga srecom, još su tu,ali... vježbam noge: prvi dan-cucanj, iskorak, loža,gluteus treci dan-iskorak, prednji cucanj, raznoška, rimsko dizanje, zabacivanje noge, most kad radim gornji dio na kraju radim iskorak.. ?? ok to?? ------------- |
Posted By: dianna
Date Posted: 15 Lipanj 2010 at 07:46
ja isto imam problema sa bedrima, gore sam strašno tanka, al stvarno , šokiram se svaki put kad se vidim u ogledalo, koda sam iz logora izašla...svi me vec pitaju šta sam tako mršava, ali zato donji dio, noge i guza su jaci... oduvijek sam takva, i to nimalo lijepo ne izgleda 
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 15 Lipanj 2010 at 11:58
|
kad smo kod cica,one su salo jelda, e sad kad mrsavis i gubis mast ode i od tu ------------- |
Posted By: Marijucha
Date Posted: 15 Lipanj 2010 at 12:49
|
Koliko ja znam salo se ne može topiti lokalno. Kad se topi, topi se sa svih djelova tijela jednako |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 15 Lipanj 2010 at 13:01
Ma ne, nije napisano milijun puta da nema lokaliziranog mršavljenja Zmaj pita jel su cice isto salo jer kad ideš skidat salo ode i sa prsa neš, zmaj ja koliko znam cice su žljezde i naravno jednim dijelom salo, ispravak ako griješim,e da i u nekim slucajevima su cice silikon  ------------- Rijeąeno na PM. |
Marijucha wrote:Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Lipanj 2010 at 13:03
sad sam se sjetila onog tipa kojem ste preporucili da zamota glavu u celofan jer je jedino tamo ostao podbuhao ... salu na stranu... cardio ce ti pomoc da skines koju kilu, a kad skines koju kilu, i bedra ce se stanjit... vježbanjem iskljucivo oblikujemo tijelo i povecavamo bazalni metabolizam, lokalizirano mršavljenje ne postoji!!!! vježbanjem određenih skupina mišica poboljšavamo tonus i izgled, a svakako moja preporuka za sve kojim imaju problema sa kilažom i koji žele poboljšat izgled svojih nogica neka što više vremena provode hodajuci- po mogucnosti na svježem zraku :) |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Lipanj 2010 at 13:04
|
i te hlacice nemaju veze s mršavljenjem... to su zablude... al ako ce ti psihološki pomoc kao ohrabrenje da se nesto zbiva...nosi ih... ja vise volim da mi koža diše dok vježbam , tako što manje krpa na sebi :)) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Lipanj 2010 at 13:22
Pa.. u biti se ne topi sa svih djelova jednako nego kako nam je genetika odredila 
Znaci, cure sa ovim problemom.. prvo smršavite dok nebudete zadovoljne s donjim djelom a ond akrneite u izgrađivanje gornjeg, kako bi to izjednacili malo ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 15 Lipanj 2010 at 15:18
ja sam se pomirila sa svojim nogama ne želim pokvariti gornji dio, a i ako izgubim dolje,izgubit cu prvenstveno guzu, vec se dogodilo prije, ali sam se bacila na cucnjeve onda, cak su mi se smanjili kukovi uz to što se guza brzo i fino popravila tako da, radit cu na oblikovanju dalje, ako sam rođena sa širim kukovima i sl, it will always be an issue
|
Posted By: tweety
Date Posted: 15 Lipanj 2010 at 17:05
|
ok, ok , jasno mi je..što je, tu je.. nego, jel mi netko može iskomentirati moje vježbe, napisala sam ih u prethodnom postu...? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Lipanj 2010 at 12:44
pravilno papaj, puno se kreci, dobro treniraj donji dio i još jace gornji pa ce sve doc na svoje
Ja sam uvijek imala uska ramena i široke bokove i bedra tako da je to izgledalo prilicno neujednaceno...ono, piramidalni look :) onda sam uz sve gore navedeno dosta stanjila donji dio i malo proširila ramena i razjacala ruke tako da sad vec to pocinje licit na nešto :) makar još dosta tog mesa fali gore... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 16 Lipanj 2010 at 13:05
odvoji anerobni i crobni trening kao prvo i osnovno ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: tweety
Date Posted: 16 Lipanj 2010 at 17:21
|
ok, glupa sam.. šta znaci da ih odvojim..??  |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 16 Lipanj 2010 at 17:24
Npr. crobni ujutro, ancrobni popodne isl. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: tweety
Date Posted: 16 Lipanj 2010 at 17:35
|
tnx još jedno pitanje...kojim mehanizmom ovakvo vježbanje djeluje.... vec dosta dugo vježbam, a prvi put mi je sad spomenuto odvajanje... |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 16 Lipanj 2010 at 17:36
Manje ulaziš u katabolizam na takav nacin. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Theia
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 20:57
|