Ostala pitanja početnika i savjeti

Print Page | Close Window

prehrana ljeto

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=3040
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 14:06
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: prehrana ljeto

Posted By: lima 15
Subject: prehrana ljeto
Date Posted: 13 Lipanj 2010 at 12:55

Može mi neko napisat prehranu za ljeto. Imam 60 kila a sad na ljeto bi ih htio nabit bar 5-š0 možete mi rec koju prehranu i suplemente da koristim.

Hvala unapred

Replies:

Posted By: soner_9393
Date Posted: 13 Lipanj 2010 at 13:09

Napisat ce ti netko sigurno, sam neznam koliko ce ti naplatit.

Evo ti jedan za džabe jelovkik:

š. cvarci+banana
2.puno sira,paškog+kora kruva,crnog
3. cevapi s puno vrhnja+caša soka od ananasa
4.pola bijelog kruva+majoneza i puding od cokolade
5. jabuka
6.masti,domace+3/4 polubijelog kruva

To je za 5 kila, ak oš š0 poduplaj sve.

-------------
Rijeąeno na PM.

Posted By: lima 15
Date Posted: 13 Lipanj 2010 at 13:31

soner_9393 wrote:

Napisat ce ti netko sigurno, sam neznam koliko ce ti naplatit.

Evo ti jedan za džabe jelovkik:

š. cvarci+banana
2.puno sira,paškog+kora kruva,crnog
3. cevapi s puno vrhnja+caša soka od ananasa
4.pola bijelog kruva+majoneza i puding od cokolade
5. jabuka
6.masti,domace+3/4 polubijelog kruva

To je za 5 kila, ak oš š0 poduplaj sve.

hahahahah mislio sam na ozbiljnu neku prehranu ajde ja cu napisat svoju trtenutnu prehranu

marenda
zobene pahujice mljeko 0.9

dorucak
kajgana od 2-3 jaja pomješana sa tunom

rucak
uvjek razlicito najceše piletina pašta juha neka i salata

među obrok
shake od banane sa wheyom

vecera
sendvic neki ili tako nešto

prije spavanja
posni sir i kikiriki namaz

jel to dobro ako nije dobro sugerirajte mi

Posted By: soner_9393
Date Posted: 13 Lipanj 2010 at 14:00

Marenda, fali proteina

dorucak, fali nekih UGH

Vecera,u sendvic natrpaj puno mesa da dobiješ neku solidnu kolicinu P

-------------
Rijeąeno na PM.

Posted By: lima 15
Date Posted: 13 Lipanj 2010 at 14:14

Uz marendu mogu whey popit a dorucak raženi kruh bi mogo dodat

Posted By: soner_9393
Date Posted: 13 Lipanj 2010 at 14:20

lima š5 wrote:

Uz marendu mogu whey popit a dorucak raženi kruh bi mogo dodat

To je ok.

-------------
Rijeąeno na PM.

Posted By: lima 15
Date Posted: 13 Lipanj 2010 at 14:44

oke hvala

Posted By: Indir88
Date Posted: 29 Lipanj 2010 at 10:52

hahahaha ovo je smijesno!!!

-------------
tvoje tijelo, tvoja tvrdjava