Redukcijska dijeta
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=301
Printed Date: 11 Kolovoz 2025 at 09:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Redukcijska dijeta
Posted By: Tanja
Subject: Redukcijska dijeta
Date Posted: 27 Oujak 2007 at 22:56
|
Mislim da je ova dijeta ok, nije neko izgladnjivanje, al ako se drzis rasporeda, pomogne ti da ne posegnes za nekom cokoladom i sl. Valjda..
PLAN PREHRANE Primjer 7-dnevog jelovnika .PONEDJELJAK 7.00 ZAJUTRAK jabuka ili kruska ili sljive ( salica) ili manji grozd 8-9.00 DORUcAK kava ili caj pureca sunka, nemasna (-2 snite) ili nemasni sir ( salica) crni kruh - snita .00 UINA I jabuka ili mala snita kruha sa sjemenkama buce 2-4.00 RUcAK juha od rajcice kelj leso ili blitva leso puretina (80 grama) ili plava riba leso (npr.skusa) 5-6.00 UINA II salata od svjezeg povrca 8-9.30 VEcERA crni kruh - snita jogurt ili salica nemasnog sira s mljevenim sjemenkama 2. UTORAK 7.00 ZAJUTRAK Naranca ili mandarina ili grejp ili svjezi vocni sok 8-9.00 DORUcAK bioaktiv LGG ili AB kultura pecivo sa sjemenkama .00 UINA I kruska ili jabuka 2-4.00 RUcAK povrtna juha pecena puretina, nemasna (80 grama) sezonska salata 5-6.00 UINA II kompot od jabuka ili od nekog drugog voca 8-9.30 VEcERA tunjevina iz konzerve (80 grama tune bez ulja) najbolje iz salamure zelena salata 3. SRIJEDA 7.00 ZAJUTRAK Kivi ili jabuka ili sljive ( salica) 8-9.00 DORUcAK mlijeko ili caj s medom crni kruh R; snita posuta s mljevenim sezamom 2 suhe marelice .00 UINA I veca mandarina ili 2 manje ili grejp 2-4.00 RUcAK juha od povrca rizoto sa sampinjonima salata od cikle 5-6.00 UINA II jabuka 8-9.30 VEcERA sirovo povrce sa mladim sirom i zacin komorac ili kopar acidofil caj od maticnjaka ili mente 4. cETVRTAK 7.00 ZAJUTRAK veca mandarina ili 2 manje ili grejp 8-9.00 DORUcAK jecmena + zobena kasa (4 zlice) na mlijeku razrjedjena s vodom; dodati zlicu grozdjica .00 UINA I kruska ili jabuka ili manji grozd 2-4.00 RUcAK juha od cvjetace srdele przene 4-6 kom. (osusene sa papirom tako da papir upije masnocu) blitva leso 5-6.00 UINA II mala snita kruha sa sjemenkama buce ili 2 smokve 8-9.30 VEcERA mladi sir + izmljeveno laneno sjeme ( zlica) + kopar crni kruh snita zelena salata ili neko drugo mjesano povrce caj 5. PETAK 7.00 ZAJUTRAK jabuka ili kruska ili sljive ( salica) ili manji grozd 8-9.00 DORUcAK caj od sipka ili kava ili mlijeko,obrano crni kruh R; snita pouta sa sjemenkama .00 UINA I naranca 2-4.00 RUcAK pileca juha s povrcem mijesano povrce iz juhe s malo jabucnog octa kuhana piletina 5-6.00 UINA II 4 suhe marelice 8-9.30 VEcERA bioaktiv LGG ili AB kultura kupus salata s ribanom mrkvicom caj od mente 6. SUBOTA 7.00 ZAJUTRAK vocni sok ili svjeze voce po izboru 8-9.00 DORUcAK caj od kamilice ili sipak svjezi sir s lanenim sjemenkama graham pecivo .00 UINA I mandarina 2-4.00 RUcAK grah varivo crni kruh R; snita 5-6.00 UINA II jabuka 8-9.30 VEcERA kuhano jaje grah salata ili salata po izboru caj od majcine dusice 7. NEDJELJA sami odredite vrijeme uzimanja obroka, ali zadnji neka bude do 20.00 ZAJUTRAK vocni sok ili svjeze voce po izboru DORUcAK zganci s jogurtom ili obranim mlijekom UINA I 2 - 4 suhe vockice RUcAK pureca juha peceni pureci zabatak cvjetaca leso mrkva leso brokula leso UINA II pita od jabuke ( komad) VEcERA caj od sipka ili caj po zelji Napomena: Bilo bi pozeljno svako jutro popiti casu vode nataste u stajacem polozaju. Piti sto vise obicne vode tokom dana. Kaj vi mislite? |
Replies:
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 28 Oujak 2007 at 11:53
|
Pa da, i nije bas izgladnjivanje, jedino sta se sve jede leso, a to je nekima problem! Ovo i nije bas dijeta pretjerana, jedino sta se jede malo mesa, osim piletine i puretine i ribe, ali ovo je vise nekakav program zdrave prehrane nego sta je to nekakva dijeta za izgladnjivanje, tako da nemam nista protiv toga I, kao sta kazes, barem ce ti pomoc da ne posezes za keksima i cokoladom, ako se drzis ovog rasporeda! Svakako je ok, jer sve namirnice odavde su zdrava hrana i nema pretjeranog izgladnjivanja, ima 6 obroka na dan tako da ne vidim nista loseg u tome |
Posted By: Theia
Date Posted: 29 Oujak 2007 at 18:13
|
Izgleda kao normalna prehrana... Dobra je, tako treba papati. |
Posted By: evica
Date Posted: 04 Prosinac 2008 at 18:46
cim sam vidla ovo zaljubila sam se!  |
Posted By: Daemona
Date Posted: 04 Prosinac 2008 at 23:54
|
i meni se cini ok jedino sto meni pecivo il snita kruha vise odgovara uz rucak (tj meso) nego uz jogurt |