Obrok poslije treninga
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2998
Printed Date: 22 Veljaca 2026 at 07:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Obrok poslije treninga
Posted By: Articoka
Subject: Obrok poslije treninga
Date Posted: 09 Lipanj 2010 at 00:33
|
Na forumu sam procitala da je obrok poslije treninga vazan, te da mora biti obilan. Meni trening završava u 22:30 navecer i mislim da si ne mogu dozvolit da obilno jedem malo prije ponoc. Imate neku preporuku za zdrav ali hranjiv obrok prilagođen tom vremenu? Ja obicno nisam jela nista poslije nego pravac knjiga i ucenje  Ako sam falila podforum, slobodno me premjestite. Zahvaljujem! |
Replies:
Posted By: Babydoll
Date Posted: 10 Lipanj 2010 at 18:36
|
Moje isprike na tolikim pitanjima, možda su za vas iskusnije gluposti to što pišem, ali ja sam nova u svemu tome pa želim što više saznati kako ne bih radila krivo. Dakle, može li mi netko dati primjer obroka poslije treninga (ja planiram 3x tjedno trcati predvecer i 4-5 puta tjedno ujutro ici u teretanu)? citam da se treba jesti dosta ugljikohidrata, znaci neko integralno pecivo ili sendvic? To je dosta? I da li je bolje izotonicne napitke piti poslije treninga ili mogu i tokom treninga (pogotovo tu mislim na trcanje)? Koji izotonicni napitak biste mi preporucili? ------------- Purrfection... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Lipanj 2010 at 19:00
|
Popij vodu tijekom trcanja, a tijekom treninga s utezima cokoladno mlijeko ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Marijucha
Date Posted: 11 Lipanj 2010 at 00:37
|
Obicno tijekom treninga pijem vodu, odma posli treninga popijem shake od whey sa vodom i malo glukoze a kad dodjem doma pojedem obrok od 2 jaja malo svjezeg sira i neko kuhano povrce poliveno maslinovim uljem ili salatu zacinjenu s maslinovim uljem (ocat ne volim ali moze jabucni). |
Posted By: Babydoll
Date Posted: 11 Lipanj 2010 at 10:29
Ovo s cokoladnim mlijekom mi se jako sviđa!  Nisam cula za to prije, hvala! ------------- Purrfection... |
Iluvatar wrote:Posted By: Blia
Date Posted: 13 Lipanj 2010 at 21:10
evo ti ovdje tema, odgovor na tvoje pitanje! https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2638&PN=2 - prehrana nakon vecernjeg treninga |