Juha od graška (R)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Recepti
Forum Description: Zdravi recepti s piletinom, tunom, posnim, salatom...
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2931
Printed Date: 28 Svibanj 2024 at 21:56
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Juha od graška (R)
Posted By: Zoki
Subject: Juha od graška (R)
Date Posted: 31 Svibanj 2010 at 10:45
|
Juha od graška Krem juha od graška za 6 osoba sa smanjenom kolicinom UH. Ponekad treba i juhu pojesti, nije sve u piletini + salati.   Sastojci: š2 šalica vode 900 g graška š/3 šalice nasjeckanog svježeg kopra š žlicica soli papar 3/4 šalice nemasnog jogurta Priprema: Prokuhajte vodu u velikom loncu. Dodajte grašak, a zatim smanjite vatru. Kuhati, miješajuci povremeno, 45 minuta. Izvadite š/3 graška i dodajte š/2 šalice tekucine u kojoj se kuhao i miksajte dok smjesa ne postane glatka. Ulijte u veliku zdjelu. Ponovite s preostalim graškom u 2 serije, sa š/2 šalice tekucine svaki put. Ponovno ulijte smjesu u lonac, kada prokuha, pirjati otprilike 30 do 35 minuta. Umiješajte nasjeckani kopar, sol i papar. Kod posluživanja na vrhu servirati sa vrtlogom od jogurta i grancicom kopra, ako želite. Nutritivne vrijednosti po osobi: Kalorije - 79,0 Ukupno masti - šg Zasicene masti - 0.0g Kolesterol - 2mg Natrij - 429mg Ukupni ugljikohidrati - š3g Dijetalna vlakana - 4g Proteini - 6g Energetska vrijednost: 79 kcal / 329 kJ izvor:centar-zdravlja.net Volite li jesti ovakve juhe i koliko cesto ih jedete?  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |