Skolioza
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2929
Printed Date: 20 Lipanj 2025 at 07:02
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Skolioza
Posted By: weltschmertz
Subject: Skolioza
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 13:34
|
Pozdrav..!
Dijagnosticirana mi je skolioza jos prije 8 godina.. Ja se, nazalost, nisam pridrzavao pravila, niti sam vjezbao kako mi je receno.. Znam da postoje male, ili nikakve, sanse za vracanje kicme u zdravo stanje, ali sam odlucio da sad pokusam makar ojacati misice kako bih ispravio sjedenje ili stav uopste.. Eto ako ima neko voljan da mi objasni koje je vjezbe najboljei najkorisnije raditi i da li mi preporucujete teretanu..?!? Hvala svima unaprijed..! |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 13:51
|
Znam da je na forum.teretana.net mali Priest pisao upravo o ispravljanju lordoze, uglavnom jednorucno veslanje bucom je odlicna vježba baš za jacanje mišica uz kicmu. Ako uspijem pronac temu,postat cu  ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: weltschmertz
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 13:53
Hvala ti puno.. 
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 14:10
|
Evo baš sam tražio tu temu o skoliozi/lordozi di je pisao Priest, nisam našao, uglavnom ukucaj na forum.teretana.net u search što te zanima, izbacit ce ti milijun tema o skoliozi, sigurno ceš naci ono što te zanima
------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 18:13
|
http://forum.teretana.net/viewtopic.php?t=8796 - Skolioza topic teretana.net forum
Trebalo bi pomoci ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: tare
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 21:59
|
Postoje sanse za vracanje kicme u pravilno stanje. Ja sam imao skoliozu, iskrivljenje kicme š2 stepeni u srednjem dijelu ledja. Terapija: sto vise plivanja i vjezbe za jacanje ledjne muskulature. nakon 3 godine nalazi: prava kicma I ne samo da sam ispravio kicmu, nego sam razvio odlican,pravilan polozaj ledja i cijelog gornjeg dijela tijela- ljudi mi stalno kazu sta si se isprsio, a meni je to prirodan polozaj tijela  PLIVANJE |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 22:55
I veslanje bucom u pretklonu ------------- Rijeąeno na PM. |
tare wrote:Posted By: weltschmertz
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 23:03
E bas vam hvala za savjete.. 
|
Posted By: Theia
Date Posted: 31 Svibanj 2010 at 10:50
Nakon toliko god, vracanje kicme je moguce samo operacijom. Ja sam je dobila još kao klinka od teških torbi, sad je ta kralježnica okoštala, a vratiti je mogu samo operacijom (a ja sam za razliku od tebe godinama i godinama vježbala vježbe za kralježnicu i ništa se nije promijenilo). A što se tice kiropraktike i sl. - rekli su mi da je najbolje ne dirati to jer bi mi mogli samo pogoršati stvar i potaknuti je da se još više iskrivljuje. |
Posted By: dianna
Date Posted: 01 Lipanj 2010 at 12:03
jooj i meni je nedavno dijagnosticirana skolioza s lordozom 
imala sam užasne bolove, pila brufene, nisam se mogla pomaknuti, sad je stanje dobro , ne boli me, ne pijem tablete, idem na pilates kažu da je to dobro za jacanje mišica, trebam stvorit te mišice na leđima da ima što držati kralježnicu sve u svemu, znam da mi nikad više nece biti pravilna kralježnica,ali vježbom koliko toliko se to može održavati da nedaj bože ode na gore |
Posted By: weltschmertz
Date Posted: 01 Lipanj 2010 at 12:52
| Ma ja nisam nikad imao bolove u ledjima, hvala Bogu.. Evo i ja sam se zad'o u vjezbe, od slijedece sedmice idem na bazen, ostalo teretana (rad posebnim programom) i to je to.. Nadam se da cu uspjeti ojacati..:) |
Posted By: argentina
Date Posted: 25 Lipanj 2010 at 01:01
|
Da vi se pridruzim ... imam rotasionu skolioze .Prethodno
nije bila toliko uocliva no posledne pola godine dana se vlosila i dostigla 25 stepena. A vo poslednu pola
godinu danu sam oslabio i povecao muskulno masu so toa sto odev u teretanu .Za nekolku dena ceka me pregled od specialista ,a momentalno aktivno odam plivanje i kosarka ,pravam svaki dan po 3-4 serii sklekove i 2 stomacni ,i dopolnitelni vezbi za grb .Ona sto sakam da vi kazam e nikako da ne idite u teretanu!! |
Posted By: Marko232
Date Posted: 25 Lipanj 2010 at 22:33
| i ja imam skoliozu,i lijevi dio prsa mi je veci od desnog ako znate vjezbe koje bi mi ojaale daj desni dio..molim vas trazim pomoc jer sam vec radio vjezbe i bilo mi je samo gore.. |
Posted By: Marko232
Date Posted: 26 Lipanj 2010 at 18:18
| evo ja mislimda bi pomoglo jednorucno veslanje bucicom,al samo ona strana koja je manje razvijena tj.desna,,sta vi mislite????i ako mi mozete kopirat link gdje je video te vjezbe..unaprijed hvala |
Posted By: dalmatina
Date Posted: 15 Srpanj 2010 at 00:28
| Malo dobrih vijesti .Prije 2 mjeseca kod moje š0 godišnje djevojcice sam uocila skoliozu,spušteno desno rame vrat nakošen udesno u pretklonu jaca desna strana.. Pošli smo kod vrhunskog fizioterapeuta i kiroprakticara.Rotaciju i skoliozu lijeci svakodnevnom vježbom ,jaca slabiju str.,a terapija je svako drugi dan. covjek zna što radi .Pomak vec vidim,vrat i rame u normali.Ali što se tice vježbe nema popuštanja SVAKODNEVNO . |
Posted By: Marko818
Date Posted: 16 Srpanj 2010 at 18:34
| svaka cast,i nemojte popustat s vjezbama jer se skolioza jako lako razvija,sto je veca skolioza veca teze ce se vratit u normalnom stanju,npr. u mom slucaju ja ko mali nisam radio vjezbe i stvarno sad se je jako pogorsala...i drago mi,i ne popustajte,znam vjerovatno se vasoj kceri to sad neda radit,al to je za njeno dobro ako se kicma vrati u dobro stanje vjezbe nece morat vise koristit tako da bolje vjezba redovno i prije ce se kicma vratit u8 dobrom stanju..!!!..:))) |
Posted By: Prasica
Date Posted: 19 Srpanj 2010 at 21:51
|
http://www.ergovita.hr/DesktopDefault.aspx?tabId=70&ArticleID=62 - http://www.ergovita.hr/DesktopDefault.aspx?tabId=70&Arti cleID=62
I sama imam dvostruku skoliozu kralježnice. Receno mi je da to ne mogu izlijeciti, ali da pravilnim i redovitim vježbanjem, i opcenito plivanjem i kretanjem, mogu ojacati leđne i trbušne mišice koji podupiru kralježnicu da bih ju zadržala u postojecem stanju, da bolest ne progredira. Ne smijem podizati ništa teško i neke vježbe u teretani bih morala izbjegavati. Redovito idem kod kiroprakticara koji mi ne radi ništa agresivno na kralježnici, puno mi je pomogao. Preporucio mi je set vježbi koje su ucinkovite. Volim se istezati na svakodnevnoj bazi, to mi godi. Skolioticna kakva jesam i dalje se mogu saviti u leđima, dotaknuti ne samo prstima, vec i dlanovima pod i ruke gurnuti iza sebe, što ne mogu ni mnogi š00% zdravi ljudi.
|