Print Page | Close Window

Pull up bar

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Fitness i sportska oprema
Forum Description: Oprema i rekviziti za vjezbanje i sport - od teretane do livade
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2927
Printed Date: 03 Studeni 2025 at 01:02
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com


Topic: Pull up bar
Posted By: Insanity
Subject: Pull up bar
Date Posted: 29 Svibanj 2010 at 23:41
  Pozdrav!

Htio bi si doma smontirat pull up bar!

Gledao sam ovaj iron gym ali mi je preskup i prekratak.. Imam onu sipku izmedju stokova iz lidla ali pull upse mi je skoro nemoguce radit na njoj.. Prekratka jednostavno..

E sa.. Ako ima za kupit u HR ona p90x ta bi mi bila super..

Ili ako netko ima dimenzije da posta tu, pa da odem do frenda da mi napravi to. Jeftino, a efikasno... Jel bolje da je sipka ravna skroz ili da ima na oba kraja blagi pad  tj da je pod kutem .. 





Replies:
Posted By: TopForm
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 09:51
probaj si sam napravit...nije komplicirano,ja sma sebi na
nacin da sam busio zid iznad vrata pa s druge strane
maticom stisnuo...sad drzi sve kilaze
uzmes u zeljezari sipke zavaris ih i probusis s zidom.
sto se tice dimanzija tesko mi je rec jer ja imam siroka
vrata u sobi pa sam zato i napravio sirok pull up bar...sam
si vidi kolko ti treba i nacrtaj na papir...odi u zeljezaru
i kazi dimenziju i daj frendu ako neznas varit...ja msa
isto probao s necim slicnim ko iron gym...al imam osjecaj
ko da ce past svaki cast ka se objesim...

trebas zrtvovat zid ako ces nesto stvarno dobro


Posted By: Iluvatar
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 13:38
Ne kužim, što ti je prekratko?

Ono što ti ocito želiš raditi je nepotrebna vježba koja ce ti samo sj... ramena! Ruke se ne postavljaju šire od ramena, hvatove variraj!

-------------
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.


Posted By: Insanity
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 16:47
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Ne kužim, što ti je prekratko?

Ono što ti ocito želiš raditi je nepotrebna vježba koja ce
ti samo sj... ramena! Ruke se ne postavljaju šire od
ramena, hvatove variraj!


Ma netko radi zgibove sa dosta sirim hvatom od ramena, npr
99% ekipe u mojoj teretani.. Znaci ruke rade slovo V..
Budem probao sa hvatom u sirini ramena! Hvala ti!


Posted By: TopForm
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 16:57
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Ne kužim, što ti je prekratko?

Ono što ti ocito želiš raditi je nepotrebna vježba koja ce
ti samo sj... ramena! Ruke se ne postavljaju šire od
ramena, hvatove variraj!


ja dok sam vaterpolo treniro radili smo jako sirok zahvat u
teretani...mogu rec duplo teze od obicnog


Posted By: Iluvatar
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 18:03
To što je duplo teže ne znaci da je zdravo.. ako ti fali izazova na obicnim zgibovima, zaveži š0 - 20 kg oko struka pa radi

-------------
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.


Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 18:33

Originally posted by TopForm TopForm wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Ne kužim, što ti je prekratko?

Ono što ti ocito želiš raditi je nepotrebna vježba koja ce
ti samo sj... ramena! Ruke se ne postavljaju šire od
ramena, hvatove variraj!


ja dok sam vaterpolo treniro radili smo jako sirok zahvat u
teretani...mogu rec duplo teze od obicnog
 

I duplo pogubnije za ramena, nešto u rangu potiska šipkom iza glave

Ne znam kako radiš npr. veslanje šipkom u pretklonu ali poprilicno sam siguran da ne držiš jednako tako široko hvat na šipki kao na zgibovima



-------------
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911


Posted By: TopForm
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 19:41
vjerovatno je pogubnije za ramena ali tako mi trener
reko..radili smo tako zgibove da se s nesto sirim zahvatom
dizemo da nam sipka dode iza glave...ja sam to rijetko
radio,jer sam samo plivo i drzo veliku medicinku iznad
vode(samo noge rade)...dok su golmani radili takve zgibove
puno cesce...sve u svemu drago mi je da ste me ispravili
,jbg jos sma mlad sta ja znam


Posted By: Iluvatar
Date Posted: 30 Svibanj 2010 at 21:25
Ma sve je u redu, glavno je da iskoristim znanje koje imamo, tako i ti ne radi te široke više

-------------
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.


Posted By: mesek
Date Posted: 31 Svibanj 2010 at 13:36
kul, sad i ovo znam... i mogu opet radit onak kak mi je i bilo lakše

kod nas svi uvjereni da što šire to bolje



Print Page | Close Window

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14 - http://www.webwizforums.com
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd. - http://www.webwiz.co.uk