Opet ispocetka
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2901
Printed Date: 11 Kolovoz 2025 at 13:01
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Opet ispocetka
Posted By: sfingaaa
Subject: Opet ispocetka
Date Posted: 26 Svibanj 2010 at 20:45
|
Pozz svima! Vec sam bila prije par mjeseci pisala ovdje da sam krenula na neku dijetu, ali to ocigledno nije funkcioniralo, pa me evo opet ovdje Imam š63cm, 63kg. Svo salo mi je na trbuhu smješteno, izgledam ko da sam u 7. mjesecu trudnoce Krenula sam na dijetu, tocnije mijenjam životne navike ovako to izgleda: dorucak: tanjur zobenih s mijekom 0,9% m.m. rucak: 2 komada panirane piletine sa paradajzom vecera: velika salata od paradajza,paprike, luka, kukuruza...s puno soli i nakon toga pojedem slane štapice... da, sol je moja ovisnost, ne slatko...ja doslovno SVE solim! Svaki radni dan idem u teretanu, tocnije na fitness, i necu vam lagati kada kažem da jedva po 5 minuta izdržim na orbitreku, biciklu, trcanju ili na onoj spravi za veslanje... ali nekako ja to izguram sat- sat i pol... Jel imate kakve prijedloge, vezano za prehranu ili vježbanje(dobro bi mi došlo kada bi mi netko rekao koliko da vježbam na svakoj od ovih sprava, kako da rasporedim to vježbanje)? I bez brige, ne ocekujem da cu na plaži izgledati ko model, jednostvano radim ovo zbog sebe, ne zbog ljeta, tako da cu svaki savjet stvarno cijeniti |
. Doduše, ruku na srce, nije da sam u ostatku tijela mršava
Replies:
Posted By: dalila
Date Posted: 26 Svibanj 2010 at 21:21
|
a zašto ništa ne jedeš? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 26 Svibanj 2010 at 21:28
Tako je.. treba malo pojacati kalorije ako se svakodnevno trenira.. i premjestiti predzadnji obrok na zadnji ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
dalila wrote:Posted By: sfingaaa
Date Posted: 26 Svibanj 2010 at 22:14
|
Kako mislite ništa ne jedem, zar ovo nije dovoljno? Ja sam racunala da mi je to nekih š000 kcal dnevno... A i ako budem više jela, zar mi se nece potrošena energija i unešena izjednaciti, pa cu opet biti na istom? |
možda sam fulala malo u izracunu?Posted By: dalila
Date Posted: 26 Svibanj 2010 at 22:20
|
ajme ....ajde malo procitaj tu imaš faq....pa najprije to prouci.... š000kcal je premalo jer ti je to manje od bazalnog metabolizma....a ti još i treniraš.... malo ceš izdržati a onda ceš puknuti...poist nešto i odmah ceš pocet vracati kg... moraš se nauciti kvalitetno i pravilno hraniti ako želiš promjeniti nacin života... Za pocetak citaj..a onda pitaj šta ti nije jasno..ok? |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Svibanj 2010 at 22:49
Teb treba jos jedno 700, 800kcal barem.. ubaci malo posnog sira, jos neke medjuobroke, orasaste plodove i tako.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 26 Svibanj 2010 at 23:19
|
sfinga š. morat ceš pogledat na forumu kakvi jelovnici su ok, to je premalo koliko jedeš 2. sol izbaci potpuno, nije ni cudo što ti zapinje skidanje kg i oblikovanje i što jedva izdržiš na kardiu 3. kad si vec u teretani, onda se uhvati utega i bucica, zamoliš nekog da ti mal pokaže ako vec sama ne znaš i deri po tome 4. kardio sprave u teretani su ti nepotrebne, trošenje vremena, bilo cijeg - i mojeg i tvojeg i nekog treceg - ljeto dolazi, toplo je, možeš komotno raditi kardio vani, kakav god želiš, bitno je da nije dosadno dok ga radiš (kao u slucaju obritreka, trake...) 5. koliko? koliko možeš odvojiti vremena, ako je laganija vožnja bajsom ili šetnja onda možeš duže, ako je nekakvo trcanje onda krace itd. 6. (bazalni metabolizam kcal + potrošene kcal tokom dana kroz aktivnosti) - unešene kcal kroz hranu/tekucinu ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: sfingaaa
Date Posted: 27 Svibanj 2010 at 08:30
|
Hvala vam puno! Probat cu unijeti neke promjene, više jesti, mada mi je iskreno najteže odreci se soli Hvala |
