Balet - kako se dobiva tijelo balerine
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Discipline
Forum Description: Rasprave o Pilatesu, aerobiku, S faktoru i ostalim disciplinama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2752
Printed Date: 27 Travanj 2024 at 17:25
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Balet - kako se dobiva tijelo balerine
Posted By: Zoki
Subject: Balet - kako se dobiva tijelo balerine
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 16:25
Balet Poput joge ili pilatesa, balet je također tjelesno-umna vježba koja zahtijeva određeni trud, ali daje sjajne rezultate Autor: Romina McGuinness/Metro World News Gipke, vitke i naizgled bestežinske figure balerina uvijek su bile predmet zavisti. To kako one uspijevaju skakutati i okretati se bez da puste kap znoja mnogima ostaje misterijem. Metro je razgovarao s Jennifer Galardi, instruktoricom baleta u Crunch Gymu u New Yorku, o tome kako se dobiva tijelo prima balerine. Izdužena elegancija. Baletne vježbe usmjerene su k izduživanju i oblikovanju tijela preko niza pokreta koji aktiviraju osnovne mišice. Svjesnost o tijelu i kontrola neophodni su za postizanje dobro poznatog gotovo lebdeceg kretanja i gracioznosti u baletu i eventualno toniranje mišica i izdužene figure. Kontrola. Poput pilatesa ili joge i sam je balet tjelesno-umna vježba. Dakle, svjesnost o tijelu je iznimno važna u nastojanjima da se povežu mišici i zajednicki djeluju kako bi se izveo određeni pokret ili izdržao određeni položaj i stav. Plie, doslovno prevedeno s francuskog znaci 'cucanj', pokret je koji zaista slici cucnju i za njega je potrebna povezanost i kontrola. „Stopala su vam spojena u peti, a vrhovi su razmaknuti, zatim se pocinjete spuštati sve do položaja koji slici na neku vrstu cucnja. Dok se spuštate u taj položaj potrudite se da vam leđa budu ispravljena što je više moguce", objašnjava Galardi, „jer tako djelujete na unutarnju stranu bedara i naprezanja stražnjice ce biti ucinkovitija." Izduživanje. Balet je usmjeren i k izduživanju mišica. Tendu je pokret prilikom kojega ispružate nogu prema van u potpunosti zbog cega ste prisiljeni istegnuti nogu koliko god je moguce. Tendu je pokret koji aktivira citavu nogu, od kukova do prstiju. „ne brinite o tome koliko možete podignuti nogu vec obratite pozornost na to koliko je možete istegnuti od tijela", kaže Galardi. Iako tehnicki ne izduljujete tijelo, dopuštate mišicima da se protegnu, što je sjajna vježba istezanja. Kretanje poput leptira. Balet je postepena vježba koja mnoge može frustrirati, narocito ako ne uspijevaju pratiti kontrolirane korake. „To vam je kao da tijelo koristite kao alat, kao nešto što zahtijeva pozornost i snažnu tjelesno-umnu koncentriranost što mnogima predstavlja pravi izazov", napominje Galardi. Port de brass je kontrolirano kretanje i postavljanje ruku u razlicite položaje. Iskusne balerine ga izvode tako da se cine poprilicno smirenima, gracioznima i kao da ga rade s lakocom dok se u stvarnosti moraju dobro napatiti da bi ga svladale i postigle tako tecno kretanje. Svaki korak, svaki pokret u baletu je vrlo skladan - tijelo se prebacuje iz jednog stava, položaja, koraka ili pokreta u drugi. Držanje. Barre, odnosno precka, jedini je dio opreme, pored samoga tijela, koji je dozvoljen u dvorani za vježbanje. Postavljen je otprilike u visini struka, a koristi se za vježbanje ravnoteže i vježbe držanja; može vam poslužiti i za povecanje vlastite snage i izdržljivosti. „Otvorenim dlanom morate se dobro osloniti na precku, ali je niti u jednom trenutku ne smijete obuhvatiti", objašnjava Galardi i dodaje: „Morate je iskoristiti kako biste s podigli iz kukova dok su leđa u potpunosti ispravljena i ravna i morate se oduprijeti potrebi za saginjanjem.." Galardi kaže da, dok se podižete, morate primaknuti lopatice ramena jednu k drugoj, zabaciti ramena i držati zadnjicu uvucenu (leđa ne smiju biti u luku). Tako cete otvoriti grudi i gornji dio tijela, a to ce vam pomoci da steknete osjecaj o vlastitoj visini i poboljšati držanje tijela. „sve se svodi na to kako se nosite i držite. Ako se ne saginjete naprijed i ako se ne zgrcite steci cete samopouzdanje, gracioznost i imat cete bolje držanje tijela." izvor:metro-portal.hr Imamo li ovdje baletana? Thorn, možda...  što mislite o ovoj aktivnosti? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: Furai
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 16:53
Svaka ima cast na gipkosti, koordinaciji i izgledu svakako; ali inace, nisam ljubitelj.
 Definitivno baletan, vidi se po njemu 
------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Zoki wrote:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 17:02
Hahahah Zoki kralj, ja ne vjerujem ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Ann
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 17:22
|
Ja trenutno radim s jednim baletanom. On je vrlo poznat
koreograf i putuje po svijetu i nema naš tipican mentalitet. To govorim stoga što je on jako nezadovoljan sa našim HNK balerinama i po njemu su sve debele. On živi na pilecim prsima i povrcu, uvijek kad se vidimo pije zeleni caj. Jako je organiziran, nece preskociti nocni san, odmor, obrok, trening. Izgleda apsolutno savršeno!!!!!!! A njegovi pokreti su toliko profinjeni, precizni i nježni da je to sve zaista, vrijedno divljenja. Vježba po 5,6 sati dnevno. Ovo je on i balerina koja ima 40 GODINA!!! http://www.youtube.com/watch?v=jjšsv2933Ig Jednom smo razgovarali o tijelu, vježbi, hrani. On ne ide u teretanu jer mu za snagu ne treba, a kaže da bi u teretani nažalost izgubio profinjenost finih malih mišica koji su mu potrebni za te male sitne precizne pokrete. A snagu svakako ima i bez utega. No, za moj slucaj je svakako bio presretan što treniram i radim na svojem tijelu (iako nema veze s mojim poslom kako izgledam). On je, btw, prvi gay kojeg sam upoznala u svojem životu. 
|
Posted By: Ann
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 17:27
|
Inace, ja smatram da balet nije zdrava disciplina. Kad
vidim koliko puta su sve te balerine završile sa slomljenim stopalom, koljenom i slicno... 
Ali ne mogu se ne oduševiti savršenstvu pokreta i discipline uma kod vrhunskih baletana. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 17:44
|
http://img219.imageshack.us/i/beardance.jpg/">
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Furai
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 17:45
  ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: Shiny
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 18:14
strasno  ------------- "Samo ljudi najuzviąenijeg i najniľeg karaktera se ne mijenjaju." |
Posted By: Ingrid-poledance
Date Posted: 06 Svibanj 2010 at 12:30
| Ja sam plesala balet, i klasicni i moderni i mislim da je balet rudarska disciplina i osnova bilo kojeg plesa. Naravno da je teško i da ima povreda, samo s velikom ljubavlju se može biti balerina ili baletan. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 07 Svibanj 2010 at 10:17
Iznesi nam svoje iskustvo, koje vježbe se moraju raditi i što je bitno ako netko želi postati baletan ili balerina?  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 07 Svibanj 2010 at 20:57
|
Divim se Baletskim plesacima i njihova tela i sam ples mi je apsolutna perfekcija! Nazalost mislim da se potpuno tim plesom moze ovladati jedino ako se jako rano sa istim pocne...I sigurno da je za balet potrebna izuzetna disciplina buduci da su napori kojima se telo izlaze...neverovatni i da je potrebna bukvalno, nadljudska snaga da bi se balet izdrzao ((:
Hvala svim ljudima koji se bave baletom sto postoje, barem tako mogu da uzivam u njemu kad vec sama nisam imala srece da se bavim njime! 
|
Posted By: Ingrid-poledance
Date Posted: 08 Svibanj 2010 at 22:47
|
Baletom se treba poceti baviti jako rano ako se želi postati balerina. Treba imati i neke tjelesne predispozicije i talent ali to je samo š0% uspjeha,a ostalih 90% cini rad. Vježbe se izvode dijelom na štapu, dijelom bez njega. Svaki sat pocinje s vježbom plie u 5 pozicija. Pa zatim idu ostale vježbe. Na sredini (bez štapa) izvode se uglavnom plesne kombinacije. U klasicnom baletu nose se "špice"- papucice koje u prednjem dijelu imaju gips i zato su tvrde pa se u njima može stajati na prstima. Ponekad sam imala krvave žuljeve :).
Povrede su najcešce uzrok kratkog plesackog staža. Mislim da je klasicni balet najbolja podloga za bilo koju vrstu plesa. A samodisciplina i perfekcionizam plesaca ih uvijek guraju dalje i više. |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 09 Svibanj 2010 at 10:37
|
Negde sam citala da uglavnom znaju biti jako kriticni u baletskim kompanijama - i nekim skolama, mislim da je bila prica- kada je u pitanju izgled i da znaju otpisati mnoge dobre balerine zato sto ne ispunjavaju neke njihove kriterijume sto se tice fizickog izgleda...Npr. ako su mnogo visoke ili mnogo niske(zavisi sta koja kompanija trazi), ako npr. imaju prilicno ravna stopala ili ako nemaju cuvenu hiperekstenziju koja daje taj prepoznatljivi izgled baletu...I jos gomilu stvari koje spadaju pod ''brutalno surovu i zahtevnu estetiku Baletskih plesaca ((: ''
Mada opet, kada pogledate, ima toliko predobrih i divnih balerina koje su medjusobno sve razlicite konstitucije, ali to nista ne znaci, jer su prosto u tom plesanju - vrhunske! |
Posted By: karategirl
Date Posted: 23 Svibanj 2010 at 20:15
| ...jel netko možda zna gdje ima neki tecajevi baleta za š4-godišnjake..?? |
Posted By: mesek
Date Posted: 14 Lipanj 2010 at 08:52
|
imao sam balerinu
jel se to racuna?
|
Posted By: Prasica
Date Posted: 16 Kolovoz 2010 at 09:38
| U pocetku se vježba u mekim baletnim papucama i ne stoji se na prstima, tek se kasnije prelazi na papuce s gipsanim umetkom. Balet je odlicna osnova za mnoge druge plesove. |
Posted By: Petrapas
Date Posted: 19 Lipanj 2011 at 09:54
U Splitu postoji baletni studio HNK klasicnog baleta .Ja sam krenula sa šš goina i uz veliki trud prebacena sam u stariju grupu sa svojim vršnjacima  !!!Na kraju goine organiziraju se predstave i polažu se ispiti za ocjenje.Program je vrlo strog i discipliniran.Predlažem ti da se upišeš!
|
Posted By: pinkylove
Date Posted: 19 Lipanj 2011 at 11:50
|
Evo jedne rekreativne balerine :))))
------------- Those who think they have not time for bodily exercise will sooner or later have to find time for illness. ~Edward Stanley |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 19 Lipanj 2011 at 12:18
|
I druga ovde ------------- |
Posted By: berlava
Date Posted: 03 Kolovoz 2011 at 03:20
| e ne znam stvarno sta je s tim baletom,al koga god znam da e time bavija i presta svi imaju krive noge i specifican hod. |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 03 Kolovoz 2011 at 12:00
|
Krive noge u kom smislu? (:
Mnogima koji su se bas bas aktivno i dugo bavili baletom se stvori hiperekstenzija kolena koja stvara tu krivinu noge a to se najbolje vidi kada se cela tezina prebaci na nogu, mozda si na to mislila? Mada ne desava se uvek i svima posto je to ipak stvar i genetike, prirodnog stanja zgloba itd. A specifican hod, to mogu da razumem, ja davno vec sto od baleta sto od Irskog ne hodam paralelnih stopala vec (potpuno nesvesno) otvaram blago poziciju dok hodam, to sam tek skoro shvatila da radim...:D ------------- |