Razgibljivost
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=272
Printed Date: 20 Svibanj 2024 at 01:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Razgibljivost
Posted By: ©ime
Subject: Razgibljivost
Date Posted: 15 Ožujak 2007 at 18:29
|
Evo, jucer sam valjda prvi put u zivotu uspio dotaknuti prstima pod (uz ispruzene noge)...  za mjesec-dva cu bez problema spustiti cijeli dlan...Ono zbog cega otvaram ovaj topic, je to da mi je jedan frend prosli tjedan rekao (dok sam mu govorio kako vjezbam razgibljivost) da njemu to nije bitno i pitao me koji su zdravstveni ucinci? (citaj: zasto je dobro biti razgibljiv) Nisam mu znao odgovoriti. Jel netko na forumu zna? Da li vi mozete dotaknuti pod prstima / dlanom / cijelom podlakticom ? (da, neki frend danas prica da je prije znao laktom i cijelom podlakticom dotaknuti pod... wtf???) Znate napraviti spagu? |
Replies:
Posted By: Tanja
Date Posted: 15 Ožujak 2007 at 19:24
| ..cijelom podlakticom?? Pa kak? To je neizvedivo. Logicki. Jedino uz rasirene noge. Dlanom mogu do poda. |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 15 Ožujak 2007 at 19:45
|
Ja mogu samo prstima do poda kad su mi ispruzene noge, dlanovima bas i ne mogu, ali to je samo stvar vjezbe, ako to radis cesto moc ces i s dlanovima bez problema! |
Posted By: ©ime
Date Posted: 15 Ožujak 2007 at 22:15
mislim da je moguce jer ljudi koji su dosta razgibljivi se mogu u ledjima saviti za š80 stupnjeva... tako da zapravo gledaju u svoja koljena. |
Tanja wrote:Posted By: Tanja
Date Posted: 16 Ožujak 2007 at 06:33
Al gle, ti kad ispruzis i savines ruku,lakat ti dodje malo vise od kraja glave. Kad se recimo, taj neki razgibljivi spusti tak do gleda svoja koljena pa ispruzi i savije ruku, gdje mu je lakat!? I podlaktica? Kuzis kaj mislim? Ko ima tak dugacke ruke?  A ne znam, mozda je zbilja moguce. Nisam to nikad vidjela. Al ko to moze, zbilja mu svaka cast.
|
Posted By: Signorina
Date Posted: 16 Ožujak 2007 at 16:47
|
Ja mogu dlanovima pod dotaknuti, mogu i sjedeci s ispruzenim nogama polegnuti torzo skroz na noge (ak kuzite kaj hocu reci). To sve zahvaljujuci pilatesu i jogi. Istezljivost se moze izvjezbati isto kao i sve ostalo. Vazna je zato kaj dobro djeluje na ligamente i tetive. Istezanje misica je suprotno od kontrakcije, to dvoje je akcija i reakcija, a nikad nije dobro forsirati samo jedno, potrebna je ravnoteza. Istezljivost je vazna kod raznih trzaja, jer je manja mogucnost ozljede. Samo istezanje ne smije biti na trzaj, nego polagano istegnuti i drzati neko vrijeme u polozaju te lagano izaci iz polozaja. Ne smije biti bolno, ali mora se osjetiti. |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 16 Ožujak 2007 at 20:55
| Slazem se da su kontrakcije i istezanje akcija i reakcija tako da bi trebalo nekako uravnotezit, ja se na pocetku svakog treninga dobro zagrijem i na kraju treninga dobro istegnem jer mislim da je to dosta vazno za misice da se i istezu! |
Posted By: dejanelo
Date Posted: 16 Ožujak 2007 at 22:23
a i kada se istegnes poslije trening dobijes manje ili gotovo nikakve upale misica.provjereno!
|
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 18 Ožujak 2007 at 18:12
| Da, to je istina, potpuno se slazem |
Posted By: Theia
Date Posted: 20 Ožujak 2007 at 09:59
|
Hm.... bez obzira na onih š80 stupnjeva, ovo je fizicki nemoguce. Ili ti je prijatelj majmun pa ima duze ruke. Hehehe.... A na pitanje zato je dobro razgibavati se: š. nakon treninga, kako bi ti se opustili misici 2. kako bi dobro izgledali (misici, da nisu nabijeni) 3. o sexu da ni ne pricam.
|
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 20 Ožujak 2007 at 21:36
|
Ovo trece je jos najvaznije
|
Posted By: emilio
Date Posted: 21 Ožujak 2007 at 14:31
|
da ovo je trece jako vazno ali samo u potpunoj kordinaciji sa ova dva prethodna..............viva italija |
Posted By: Theia
Date Posted: 22 Ožujak 2007 at 12:08
|
|
Posted By: crystal planet
Date Posted: 22 Ožujak 2007 at 16:58
iz kojih se razloga ne smije trzati pri istezanju? mislim, nikad en trzam zato sto sam cula da nije dobro, al zanima me zasto.. 
|
Posted By: Theia
Date Posted: 23 Ožujak 2007 at 00:30
| Zato da si ne ostetis ligamente. |