vratila se! dnevnik preobražaja...
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2618
Printed Date: 06 Lipanj 2024 at 03:26
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: vratila se! dnevnik preobražaja...
Posted By: Darchy
Subject: vratila se! dnevnik preobražaja...
Date Posted: 14 Travanj 2010 at 16:03
|
Replies:
Posted By: Zoki
Date Posted: 14 Travanj 2010 at 23:33
|
Da, pokreni novu temu. Ona je obrisana iz razloga jer si pisala u podforum u koji se ne smije više pisati jer je natjecanje pocelo. Slobodno pokreni novu temu i dobrodošla!  Naravno, svoju aktivnost pocni s citanjem FIT FAQ-a. citamo se. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Darchy
Date Posted: 15 Travanj 2010 at 00:34
i love you kizo   
odo trenkat..a ne kukat.. 
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 17 Travanj 2010 at 14:01
|
Pravila: š. Sredi prehranu 2. Ne trebaš niti trenera niti teretanu - nego se kreci, brzo hodaj svaki dan po min. pola sata 3. prestani o sebi razmišljati kao da si "debela krmaca" 4. I pokreni se više i ne kukaj! Procitaj https://www.fitness.com.hr/forum/forum_topics.asp?FID=23 - FIT FAQ i nakon citanja, reci što si naucila da utvrdimo gradivo... ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Zoki
Date Posted: 17 Travanj 2010 at 14:49
|
Darchy, javi se kad procitaš FAQ.
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Darchy
Date Posted: 17 Travanj 2010 at 16:48
|
ufffff...hocu :))))
opasan si ti neki lik :))) evo..evoooo...citaaaam :))) |
Posted By: Zoki
Date Posted: 17 Travanj 2010 at 20:05
Nisam opasan, samo zelim da se ljudi trude. Uglavnom ljudi traze laksi nacin da dodju do cilja i ne prihvacaju da je potreban mukotrpan rad i vrijeme da se to odradi. Ispred sebe imas cijeli forum / 600 clanaka na webu koji ti objasnjavaju princip mrsavljenja. Kategorija https://www.fitness.com.hr/Mrsavljenje.aspx - mrsavljenje ti otkriva na koji nacin se gubi visak kilograma te masno tkivo, prijedlog je da svi koji su u tvojoj poziciji da prelistaju tu kategoriju i uloze sitno vremena u edukaciju. Drzim fige da smrsavis i kad prelistas FAQ i rubriku mrsavljenje, slobodno pitas bilo sto ti nije jasno.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Darchy wrote:Posted By: Darchy
Date Posted: 17 Travanj 2010 at 22:34
|
citala sinoc do 6 uutro sve ovdje..i što treba i što ne treba..
ima dpista zanimljivih stvari,pitanja,odgovora.... okej je ovaj forum skroz..
ma isti si ko moj bivši trener..zlocet
ali,jedino sa uz njega skinula kile i naucila se zdravom životu... tko zna,možda ste i fendovi.. 
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 18 Travanj 2010 at 11:03
|
Zašto si obrisala svoj prvi post u temi? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Darchy
Date Posted: 18 Travanj 2010 at 15:23
sramim se... ipak to svi citaju 
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 18 Travanj 2010 at 15:34
Pa što onda.. tu smo radi dijeljenja savjeta te iskustva vezano za mršavljenje i opcenito zdravi nacin života. š00š osoba je do sada zatražila savjet, zašto bi tebe bilo sram.. Slobodno napiši što si odlucila, koji su ti sljedeci koraci i što možemo ocekivati.. Vjerujem je da si do sada shvatila osnove, procitala FIT FAQ i da znaš što je potrebno da bi smršavila. Manji unos hrane + puno više kretanja. Slobodno napiši kako izgleda š tvoj dan... odnosno što jedeš.. što radiš i sl.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Darchy
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 15:49
okej..onda cu ovo pretvoriti u svoj "mali dnevnik preobražaja" 
za sada sam napravila sve pretrage,s obzirom da 4god nisam aposlutno NIšTA trenirala. vratna kralježnica mi je u banani,pa mi se zna vrtiti i dok sjedim na kavi u bircu. to me je uplašilo,pa sam išla na pretrage. moram još neke napraviti,no po procjeni u roku od 2 tjedna trebala bh poceti trenirati. a prehrana, nikako se uskrladiti sa 5 obroka i onakvih kakvi trebaju biti. fulam međuobroke, ne stignem od svega toga silnog vecerati u 7 najkasnije,pa onda ili jedem kasnije ili onda preskocim,ali...oko ponoci sam gladna. poludit cu od trcanja za vremenom. radim od š5 do 23 svaki dan..kada dođem doma do 2,3,4..mi se uopce ne spava. ujutro se budim od šo na dalje i opet TRcI na posao.. NEMAM ŽIVOT. nikako si napraviti bioritam i to u glavi nekako namjestiti. uhhhh... za sada ono što sam vidjela i osjetila na svojoj koži; najteže je mijenjati NAVIKE (iako su loše) i NAcIN ŽIVOTA!!! ako to uspijem, a radim na tome...dalje ce sve biti lako. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 25 Travanj 2010 at 21:50
|
mozes jest ti i iza 7. ja isto sutra pocinjen radit i pazi smjena jedan tjedan dvokratno jedan tjedan popodne. dvokratno od š0 30 do š5 30 pa š9-23 , a popodne od š5 30 pa do kraja oko 00- 00 30 kako kad. i sad tu triba ubacit i treninge i prehranu. nosi sa sebon neke stvari snadji se nekako.sama si moras isplanirat nesto ako zelis. ja se vec sad mislin kako cu treniat u 8 misec kad je najveci posal i doslovce padan s nogu. vjerojatno 3 treninga. pa ako ja mogu se natirat i smislit, mozes i ti ako imas volje dovoljno ------------- |
Posted By: Darchy
Date Posted: 01 Svibanj 2010 at 22:21
|
i tak dok ja sređujem zdravstveno stanje kako bih pocela trenirati... ono, debela sam,ali...sraste to nekako sa tobom,pa se viš i ne doživiš kakva si..
sve dok se ne dogodi neka feštica..krizma danas,recimo..i uslijedi slikanje i naslikavanje,a onda dođeš doma i deš pregledati slicke jer si zasigurno lijepa (tak se odjecaš)
a kad no..JA MRZIIIIIIIIIM FOTIIIc 
izgledam ko TENK!!!! HEEEEELLLLPPPP....pa ruka mi je ko dvije muške..a tek trbušina...jaoooooo meniii.. ima da si posložim vrijeme,pa makar trenirala u snu, ali trening i ne žderanje POcINJUUU!!! 
pa kaj ja faaakat tak zgledam?????? DA!!! u UTORAK pocinje trening u šo ujutro-uhhhh...al ovakva svinja više NE ŽELIM BITI!!!
DALJE SE TAK NEMRE VIšE.. |
Posted By: dalila
Date Posted: 01 Svibanj 2010 at 22:30
| U utorak...pa nek pocme sutra vec kad se tako osjecaš.... biti ce ti bolje....ako ništa brzo hodanje opali...ujutro jedno....drugo navecer... ;) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 02 Svibanj 2010 at 11:36
|
5 upitnika + 5 usklicnika + vrištanje + 3 ljuta smajlica + 2 svinjice + jedan zabezeknuti ne bu išlo = ?? ... Javi kako je prošao trening u utorak da riješim ovu formulicu ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Darchy
Date Posted: 02 Svibanj 2010 at 12:25
|
dalila-IMAš PRAVO!!!!
šetnja danas- OBAVEZNA od bar sat vremena! ma znaš, teško je mijenjat navike..pa mi je mozak ogranicen..sva sam u utorku,umjesto to kaj ti veliš-VEc OD DANAS! potaknula si me..tenks
javim poslije treninga u utorak kako je bilo! ako se ne javim-umrla sam nakon 4 god NIcEGA!
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 02 Svibanj 2010 at 12:35
|
Darchy nemaš koristi od panike i dernjave na samu sebe - samo kreni ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Darchy
Date Posted: 02 Svibanj 2010 at 16:49
|
ma to ti se ja moram negdje ispucati
takva sam
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 02 Svibanj 2010 at 23:17
Zna se gdje se izbacuje višak energije + stres .... u teretani..  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 03 Svibanj 2010 at 11:09
tako je Zoki
To ti i govorim Darchy, nikakve koristi nemaš od toga da dođeš tu i da tipkaš š0 min kako si debela i ljuta na samu sebe i kako MORAš nešto poduzet - sve su to samo rijeci, a tebi trebaju djela, ne? Nemoj me krivo shvatit, ali vecinom vidim i slušam ljude kako kukaju, a neda im se nešto poduzet u vezi s tim - cemu kukanje - kreni i riješi problem i to ODMAH...a ne u utorak - i onda nam lijepo tipkaj kako fino papaš i treniraš ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Zoki
Date Posted: 03 Svibanj 2010 at 16:47
|
darchy, evo odmah prijedlog za citati: Friško dodano - https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2731&PN=š - FAQ - kako smršaviti?
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Darchy
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 01:45
|
uuuuuuuuuuuu....moji sportašiiii...
vi ne kužite kak funkcionira mozak ljencina..najgore krenuti,al kad kreneš-onda lako
al moram priznat,sviđa mi se što ste me izbombardirali..
citam evo..
|
Posted By: Furai
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 08:24
|
Hajde hajde, i sam sam bio lijen. Možeš se pokrenuiti, svatko može, to je najbitnije. Samo radi, i ne odustaj
------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: Psyho
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 17:07
Bome ja znam... kad su me spirili u mirovinu... prvu godinu sam bio izgubljen ko prase u magli... ostalo vrijeme sam provodio u kuci pred televizorom ili kompom... fizicki rad mi se sveo na dizanje žlice, daljinca ili pomicanje miša i "klikanje"!? I tako do prije dva-tri mjeseca kad sam zakljucio i odlucio da tako dalje više nema smisla... drugi dan sam otišao u apoteku po andole a zatim u teretanu... jer zanamo svi koja su posljedice treninga nakon par godina vegetiranja !
Nakon preboljenih upala... uhvatio sam ritam treniranja i sad se puno bolje osjecam... ne stojim pred ogledalom i gledam kako sam "mlitav" nego gledam kako napredujem i dovodim se u red... za sad nije nešto... al covjeka veseli... a za sve to treba samo malo volje i truda !------------- Who dares wins! |
Posted By: Galadriel
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 18:53
|
joj i ja sam ista -ljencina. Međutim ja sam takva otkad znam za sebe. Najbolje mi je kad razmišljam: pa baš bi mogla raditi trbušnjake, a pritom stavljam tko zna koji keks u usta. I mislim: da, baš bi bilo super raditi trbušnjake
Mene te krize svako malo love, samo sad si ne dozvoljavam više od 3 dana štrajka  Tako je dobar osjecaj kad ti kažu da si smršavila ili kad ti hlace spadaju da mi je onda bed sve upropastiti u 5 dana!!!!
Zato samo naprijed, idemo padati i opet se uspinjati, zar ne!?! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 20:11
Darchy....vjeruj mi, ja te kužim
Pazi....ja nikad nisam bila u nijednom sportu. Mrzila sam tjelesni, smotana ko šlapa, uspuhana ko...ne znam što može bit tolko uspuhano. Cijelu osnovnu i pol srednje sam se vukla ko crknuti miš okolo...sa majicama oko guzice da ju sakrijem  Jela sam sve i svašta - kad bi sad postavila svoj krizni jelovnik kad sam nabila š0 kg u manje od pol godine prevrnuli biste se nakon ovih mojih light primjeraka .....hodanje? Kakvo hodanje, kakvo trcanje...daj stolicu vamo!
Zato draga...nekome sportašu koji je cijeli život u tom sportskom "modu" nešto ovako i možeš rec ALI bivšoj trutini ne možeš Sve je snaga volje -ili imaš ili nemaš. Ako imaš - kreni. Ako nemaš - pomiri se s tim i ne kukaj
Ja danas odradim 5 treninga tjedno, hodam na posao i s posla, trcim, dižem se u 7 ujutro da bi prošetala natašte, kad sam doma vozam bajk, vecer prije planiram što cu jest sutradan, a onda se dižem ranije i ujutro si spremam obroke za cijeli dan da si mogu na posao nosit, kad god mogu hodat ili bar stajat - hodam ili bar stojim..itd itd... teško je na pocetku..al zato uvodiš promjenu po promjenu..i na kraju ti se sve te promjene skupe, promijene ti se kotacici u glavi i onda skužiš kako je to zapravo - jednostavno
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Darchy
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 02:13
|
e,a to je to- KOTAcIc U GLAVI!!!
jojj ljudi, super ste! baš mi je drago da dijelite samnom svoja iskustva. ma ne znam jel to ljeninizam, znam da sam bila u jeb depri 3 god, natukla 2o kila i sve ti se nekako uspori. stagnira. maltane..sjediš i cekaš "cuda da se dese". ma narađe bi,ne znam..platio svaaaaaa sranja svijeta samo da ne moraš raditi ništa više od baš toga, klikanja po daljinskom. i onda ništa i ne radiš. i kad se uvališ u taj zacarani krug, pa to je prestrašnooo!!! nedavn sam slucajno u nekom shoping centru našla na one magnetice za fržider i zapela mi je za oko recenica... DA BI OSTVARILI SVE SVOJE SNOVE-MORAMO SE PRVO PROBUDTI!!! e,pa tako nekako bi opisala sebe trenutno. PROBUDIA SAM SE I TRLJAM OKICE I TEK SE SADA VIDIM... ako me kužite??? uglavnom,da pređem na stvar...opet sam veceras radila do 23h..i evo 2 je i još ne mogu zaspati jer sam puna adrenalina od posla. no,dobra vijest je da sam dbila novo radno mjesto i više necu raditi popodnevne,ove nocne,nego od 9 do š7h. tako da cu moci trenirati samo poslije posla. no,što mi preporucujete,kada je najbolje u tom slucaju trenirati, da li odmah nakon posla ili prvo doma, pa onda navecer u teretanu,oko 8,9? i pocela sam od jucer manje jesti,da se tako izrazim. nemrem se još ušaltat,priznajem, no..napisala bih vam što sam jela da mi kažete greške.. jutro-kava. cokolino (šoh) rucak-brzinski-piletina pohana i salata (š4h) vecera-banana (ošh) isto sam radila do 23h. danas; jutro/rucak-dva jaja (kajgana.nisam stigla kuhat prje posla-š4h) vecera-jogurt tekuci (ošh) još uvijek mi vlada nered!!!! nemrem se još uštosat sa spavanjem-buđenjem-prehrana u normalno vrijeme. sve mi je zbrda-zdola.
|
Posted By: davor23
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 08:42
Ovdje je sve krivo.. he he.. danas nisi pojela ni 500kcal. Shvati da se izgladnjivanjem ne mrsavi. To je dugotrajan proces, ako mjesecno skines 4-5 pravilnom prehranom i treningom, racunaj koliko ce ti vremena trebat za doci do uspjeha. Morat ces se bacit na citanje opet.. Evo par smjernica: š)dnevno bi trebala imati 5-6 obroka zbog ubrzavanja metabolizma 2)ugljikohidrati zastupljeni samo ujutro, eventualno za rucak 3)proteini zastupljeni u svakom obroku 4)navecer NIKAKO ugljikohidrate (voce takodjer) 5)ubaci puno povrca 6) izbaci cokolino, pohano.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 10:21
|
https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=273š&PN=1&TPN=š - FAQ - klikni me
Baci se na citanje ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 10:51
Sve super, samo bi malo izmijenila tocku 2)
Zašto....zato što ce nekome ko ima malo veci višak kg (ne sjecam se, koliko je ono u pitanju Darchy?) i neurednu prehranu ovakvo rezanje UH-a bit malo too much i mogao bi zato brzo odustat ili si još gore napravit usporavanjem metabolizma - jer ih puno ne uspije nadoknadit energiju iz ostalih izvora pa ostanu na suhom. Zato treba krenut od osnova - izbacit junk food, dakle masnu i slatku hranu, ubacit tih više manjih obroka dnevno i ovo ostalo što je Davor nabrojao da ne ponavljam...i nešto jako važno - pit puno puno vode jer nešto mora tjerat te toksine van iz tijela Ta "mala" promjena uz VIšE KRETANJA I VJEŽBANJA ce vec napravit puno pa cak i da je do vecere u svakom obroku nešto UH-a (ali manje kolicine).
A onda kako težina bude napredovala (ili nazadovala :)) treba dalje mijenjat i prilagođavat....uvijek treba ostavit prostora za modifikacije - ne odmah skakat iz jedne krajnosti u drugu...dajmo si vremena ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Darchy
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 11:26
|
hvala ljudi...
radi se o 2o kg viška! nego, nemam vremena za ništa. zato i je sve tako zmrdano. radim od š5-23. dođem doma oko ponoci. zaspem oko 4 ujutro. budim se oko šo, šš,š2... ništ ne stignem. tj. preskocim i dorucak spavanjem,a rucak trpam netom prije nego odem u pola 3... još samo dva dana na ovm poslu, onda RED slijedi,jer ovo mi je užasno naporno. ništa ne stignem. da, i pitala sam se baš u tom trenu jel mi banana baš trebala-a debja vidim. a ovaj cokolino vražji mi je tako "brz" za dorucak-zar ga niti ujutro ne smijem? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 11:33
ako imaš dvadeet kila viška, ne, nesmješ ga ni ujutro Stvar je u tome da si malo izorganiziraš život, onda ce biti vremena za sve ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Darchy
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 11:42
|
oooo majko mila...
procitala sam sve ovdje o prehrani, nego...ima li tko ovdje da se full kuži u prehranu i da mi po mogne sastaviti neki okvirni jelovnik kako bi skinula ovih 2o kg..? platit cu ako treba.. |
Posted By: chaxy
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 11:51
|
zašto ti je cokolino brži od zobenih?
i zašto banana a ne neka druga vocka vec kad ti je do voca?
ja mislim da bi ti prvenstveno trebala srediti taj tvoj zbrckani bioritam... to nezdravo spavanje/nespavanje... zašto pobogu ideš leci u 4 ako radiš do 23?
radiš, pa pretpostavljam da ne studiraš, ali i ako studiraš uz posao, zašto živiš takav neuredan "studentski" život?
zapamti da ti nijedan sat sna odspavan u vrijeme kada tijelo nije prirodno programirano za odmor nece nadoknaditi kvalitetan nocni san (od cca 23h do 7h), iako spavaš vjerojatno više nego mi tu
i to pohanooo, a jooooj Darchy... zašto ne kuhano, prijano, prženo na malo ulja? sve extra kalorije, a imaš velik višak kilograma... ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: Darchy
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 12:05
|
cokolino i banane su fine
a spavanje..ne spava mi se još nekoliko sati nakon posla,to je strašno.. |
Posted By: davor23
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 12:22
Nema veze sto su fini.. i nama su fini pa ih ne jedemo ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 14:10
Nemaš vremena za ništa?....ok, ajmo uzet da se probudiš u šš - iz kuce odlaziš u š4,30 - to su 3,30 h vremena - šta radiš u to vrijeme? :) Treba ti samo pola sata -45 min, ovisi što radiš da si pripremiš par obroka, pospremiš ih u kutijice i odneseš sa sobom na posao. Ili si skuhaš više za rucak i podijeliš u više obroka. Dan prije, ili cak par dana prije smisliš si šta ceš jest taj cijeli dan, kupiš si da ti bude spremno kad se digneš i ..vojla! Dorucak pojedeš kad se digneš, rucak prije nego kreneš i ostala 3 obroka nosiš sa sobom. Znaci, cak i sa ovim neredom stigneš sve napravit, a kamoli tek da legneš i digneš se u neko razumno vrijeme. Ja radim do 22h kad radim popodne, cesto ostanem kasnije vani i doma dođem u šh...dižem se u 8, 9 najkasnije, doruckujem i spremam si planirane obroke za taj dan ako radim ujutro (međuobrok, rucak i drugi međuobrok jer dolazim doma oko š8h) i nosim na posao. Ako radim popodne skuham si rucak i pripremim još 2 obroka. 2-3 kutijice, posni me dole ceka u frižideru, bademi su uvijek sa mnom...vjecno vrecica u ruci
Gledaj, NEMA IZGOVORA. Svi imaju vremena samo im se NEDA. NEDA im se zamarat time šta ce jest, pripremama unaprijed, brojanjem ovoga i onoga....a onda se obrušuju na nas koji to radimo da smo opsesivni i da gubimo vrijeme - jer lakše je druge ismijavat nego svoje dupe pokrenut jel tako A ako ti neceš uložit vrijeme u sebe i svoje dupe da oprostiš....nitko nece
Morat ceš si posložit prioritete ako misliš ozbiljno, nema druge ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Darchy
Date Posted: 06 Svibanj 2010 at 03:03
|
što si stroga
ma ko kaže da ste opsesivni...vi samo imate red, a ja nered koji moram sad posložit.. no, iskreno...meni je, bez obzira koliko me sad ppljuvalu, drago da sam ja PRVO UOPcE I DOBILA IDEJU u glavi da TREBAM poceti zdravoživjeti,mijenjati navike, život i kilažu..do sada toga nisam bila ni svjesna!! gym-ovo tvoje zadnje mi je pomoglo! probat cu organzirat. vidim i neke navike kod sebe..reimo, spomenula si buđenje i ostalo..i što radim u tih 3h. a ja si pomislim, hmmm...probudim se, prvo roknem natašte eutirox za štitnjacu i stavljam kavu... e,onda ide ovo što sam gore spomenula-cokolino mi to. na brzinu nešto jedem tek toliko da jedem i trcim na job. ali..dobra vijest je da ovaj nered sa poslom i smjenama završava od petka i nova organzacija života pocinje od subote.. i ovo što si ti rekla mi je super recenca-POSLOŽIT SI PRIORITETE!! žal mi je kaj se ne družim sa sportašima  , em su pozitvni,energicni,imaju red i discilinu i još se k tome jako dobro zabave kad treba i još bi od njih puno naucila..
|
Posted By: Darchy
Date Posted: 06 Svibanj 2010 at 03:06
|
ha ha ha....tek sad vidim kaj mi piše "cita faq"... uhhh....kad cu doci na skakanje bit ce zakon
|
Posted By: chaxy
Date Posted: 06 Svibanj 2010 at 08:37
|
kad procitaš faq možda te i vidimo u gymu a onda možda i doskakutaš do posla i nazad umjesto da se voziš ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: Furai
Date Posted: 06 Svibanj 2010 at 09:04
|
Poslušaj ove ljude ovdje, vecina ih govori iz osobnog iskustva. Prioritete si moraš posložiti, redovito vježbanje uvesti, srediti prehranu i tek onda, ako budeš dovoljno uporna, možeš razmišljati o svojih -20kg. citaj, educiraj se, napreduj, ubdi ustrajna, i jedino tako ce ici. Od kuknjave nema ništa ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: Theia
Date Posted: 06 Svibanj 2010 at 14:58
Ne okvrini, nego tocan u grame! Javi mi se na pm. |
Posted By: Darchy
Date Posted: 24 Svibanj 2010 at 12:18
|
ej ljudi,
evo me...nije me biloneko vrijeme. stanje je uglavnom ovakvo; -promijenila posao,a time bi radno vrijeme-dakle, od 9-š7h sada.. -treniram na power plateu 3xtjedno-pon-sri-pet -budim se u 7 jedvo (jer sam godinama radila samo popodne od 3), uglavnom neispavana jer navecer ne mogu zaspati zbog još uvijek starog bioritma..no,nakon treceg dana sam ipak više prospavala... -dođem doma u 6...u 9 imam trening...i tako tjedan dana i danas IMAM TEMPERATURU.. -trener mi je rekao da sam u stvarno koma stanju i da nije mislio da sam baš tako "nikakva".. treba mi više odmora. hvatam zrak. nemrem udahnuti duboko.imam osjecaj malaksalosti. no, nakon 4g NIcEGA nije valjda to ni cudo. no ja imam JAKU VOLJU i NE ŽELIM ODUSTATI,a i on je rekao da ima strpljenja i da sam mu ja "izazov" jer je na difu upravo na tome-mršavljenju,pa sam mu ja taman legla za neko novo iskustvo.. -dakle, malo spavam a prehrana ide u ovih 7 dana ovako odprilike; -do 9 dorucak-musli ili jogurt i kriška kruha -nes na poslu -sendvic oko š2-š3h (jer ne stignem gore na rucak) -doma u 6-7 jedem rucak-konkretno; blitva sa komadom mesa (šnicla), tuna sa tjesteninom, piletina sa zelenom salatom... -nakon toga se odmorim i idem na trening,a nakon treninga ne osjecam nikakvu glad uopce,vec strganost i umor...i više ništa ne jedem. iako znam da ovo nije prehrana kako bog zapovijeda, ali pokušavam si uvesti prvo neki bioritam, na novom poslu još je zbrka, nemrem misliti o obroku,a trebala bi. no,namjerno sam napisala, da me pratite i ja sama sebe,kakobih jednog dana vidjela promjene. najgore što mi je pao imunitet i danas imam temperaturu i niti sam otišla na posao,a niti idejm na trening i bijesna sam ko ris. kako si povecati imunitet? osim hranom? |