LIstovi
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=261
Printed Date: 14 Srpanj 2025 at 04:30
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: LIstovi
Posted By: LLLL
Subject: LIstovi
Date Posted: 11 Ožujak 2007 at 13:12
| Koje su najbolje vjezbe za listove?? |
Replies:
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 11 Ožujak 2007 at 18:24
|
Ja radim stojece i sjedece podizanje na prste, stojece mozes na spravi ili sa utezima, a sjedece uglavnom na spravi, ima vjerojatno jos nekih vjezbi za listove, ali ove su najcesce, ali naravno kad radis neke ostale vjezbe za noge, rade ti usput i listovi tako da cijele noge odmah jacas |
Posted By: LLLL
Date Posted: 11 Ožujak 2007 at 18:42
|
Hvala |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 11 Ožujak 2007 at 18:43
| Nema na cemu |
Posted By: Theia
Date Posted: 23 Ožujak 2007 at 00:41
|
Molim. |
Posted By: Theia
Date Posted: 23 Ožujak 2007 at 00:42
| Ive, gledam kako ti imas tako puno postova i ne vjerujem! |
Posted By: Theia
Date Posted: 23 Ožujak 2007 at 00:44
|
Za listove: Proseces malo po kvartu. Snimi dobro svaku kucu i probaj otkriti u kojoj se nalazi dobar komad koji se staaaaalno presvlaci. Naravno, u prici moramo imati i visoku ogradu..... |
Posted By: hrvoje_cepin
Date Posted: 04 Svibanj 2008 at 21:54
|
listovi su nevjerojatno jaki misici pa s vremenom obavezno pojacavaj tezinu i opterecenje. Reg Park je radio sa š000 pounds!!!!!!!!! oko 455 kg!!! ------------- hrvoje_cepin-osijek |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 05 Svibanj 2008 at 10:37
|
Kad ste vec (opet) zapeli za listove... U najvecem broju slucajeva genetski je odredjena mogucnost rasta listova za koje postoji najveci problem, kako ih natjerati na rast. Onaj tko to uspije svakako mu treba odati priznanje i nije istina da jedan te isti program vrijedi za sve ljude! Svatko mora pronaci one vjezbe, serije, pauze, vrijeme kontrakcije i ponavljanja koja njemu odgovaraju (kako vidite puno je parametara u igri), a u konacnici cilj je stimulirati listove a ne ih satrti ogromnim kilazama! ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Vekili
Date Posted: 24 Srpanj 2008 at 16:13
|
Predlažem vijacu. Naravno, pod uvjetom da se skakuce lagano na prstima a ne na petama. |
Posted By: dalila
Date Posted: 25 Srpanj 2008 at 17:54
Zašto bi netko skakutao na petama....pa tako bi si totalno zeznuo koljena..kralježnicu .... Mislim...šta to netko radi
|
Posted By: Vekili
Date Posted: 25 Srpanj 2008 at 19:15
Ma nikad ne znaš. 
|
Posted By: dalila
Date Posted: 26 Srpanj 2008 at 13:22
| Ma uopce ne mogu zamisliti da netko preskace uže..na petama...pa to i boli mislim;))) |
Posted By: Vekili
Date Posted: 28 Srpanj 2008 at 11:24
|
Hahah ma joj nisam mislila doslovno na petama nego na punom stopalu. Ako se skace na punom stopalu, lupa se petama u pod. XD |
Posted By: dalila
Date Posted: 28 Srpanj 2008 at 12:11
| Ma ja ipak nekako mislim da ljudi instinktivno preskacu uže docekujuci se samo na prste...i puno stopalo je neprirodan nacin i jako opterecujuci za kojljena i kralježnice.... nikad nisam skakala na punom stopalu;) |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 16 Kolovoz 2008 at 03:21
ma jok ne boli probo sma sam gubi smisao Inace uze dosta je za boksace za kondicju i za to da drze distanc, a zas boksaci skacu na prstima pa jednostavno treniraju amortizaciju uadarac,jer da se u jednom trenutku docekaju na peti kad ih neko lupi to je gotov mec,nakautiran je.Ak se pakl doceka na prste kad prima udarac noga autonmatski se spusta i pada na petu posto peta ne prima toliki udarac on uspije amortizirat,inace komplicirano je za objasnit ali praksa je laka! |
dalila wrote: