Mastan dorucak - dobar dorucak?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2545
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 02:03
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Mastan dorucak - dobar dorucak?
Posted By: Zoki
Subject: Mastan dorucak - dobar dorucak?
Date Posted: 02 Travanj 2010 at 11:24
|
Naišao sam na clanak na net.hr-u, evo ga ovdje... Mastan dorucak je najzdraviji dorucak Znanstvenici tvrde da prvi obrok u danu programira naš metabolizam. Ako se u rano ujutro pocastimo masnim i slasnim engleskim doruckom, ostatak dana cemo brže razgrađivati masnoce. Slanina, kobasice, jaja i grah jedan su od najzdravijih obroka za pocetak dana.  Znanstvenici vjeruju da dorucak programira naš metabolizam i priprema ga za ostatak dana, tako da mastan obrok ujutro pomaže tijelu da lakše razbija masnoce ostatak dana. Za razliku od masne hrane, ugljikohidratima bogata hrana priprema tijelo samo za razgradnju ugljikohidrata, piše u studiji objavljenoj u casopisu International Journal of Obesity. ''Prvi obrok u danu programira vaš metabolizam za ostatak dana. Naša studija je pokazala da ako za dorucak konzumirate obrok bogat ugljikohidratima, ostatak dana cete energiju koristiti iskljucivo iz ugljikohidrata, no ako doruckujete obrok bogat mastima, vaš ce metabolizam iskorištavati energiju iz masnoca i ugljikohidrata'', tvrdi dr. Martin Young sa Sveucilišta Alabama u Birminghamu. Tim koji je radio na ovom istraživanju tvrdi da definitivno ima istine u narodnoj poslovici 'Doruckuj kao car, rucaj kao kralj i veceraj kao siromah', te da se u njoj možda krije temelj zdrave prehrane i zdravog tijela. Znanstvenici su tijekom studije proucavali kako konzumiranje razlicite hrane u razlicito doba dana utjece na probavu i metabolizam. Ako želite konzumirati sve vrste hrane i namirnica, hranu s visokim udjelom masnoca konzumirajte za dorucak. Net.hr 02.04.20š0. što vi kažete na ovo?  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Travanj 2010 at 11:30
Ja smatram takodjer tako.. meni je najbolje ujutro pecena jaja, kapulu, gljive i pancetu ili prsa u ovitku..  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Zoki
Date Posted: 02 Travanj 2010 at 11:40
A što je sa zobenima koje toliko spominjemo? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
davor23 wrote:Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 02 Travanj 2010 at 11:53
|
Onda cu tako i iza treninga rokat po kobasici, slanini, jajima, šunki i slicnome...ista stvar, možda cak i manji katabolizam nego iza sna. Da je keto u pitanju ne vidim problema, cak štoviše to je super, al inace - no way. Jednostavno osjecam potrebu za Uh-ima ujutro, pogotovo iza jutarnje šetnje. Za nekog tko ima malo aktivnosti tokom dana, isto može masti i p ujutro, al inace...ne bih rekao. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Travanj 2010 at 12:14
Mene ujutro uopce ne pita UH... meni samo nedostaje oko rucka pasta ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Shiny
Date Posted: 02 Travanj 2010 at 12:22
|
... od kada jedem zobene,voce i tak te zeze na jutro osjecam se puno bolje i bas mi je fino doruckovati...
Jaja ok ponekad...ali ako jedem kobasice(probala) na jutro osjecam se bezze,nekako mi tesko u stomaku  pokajem se iste sekunde kad dorucak zavrsi O grahu da ne pricam,na jutro NO WAY
Ipak zitarice su najbolji izbor  ------------- "Samo ljudi najuzviąenijeg i najniľeg karaktera se ne mijenjaju." |
Posted By: Ann
Date Posted: 02 Travanj 2010 at 12:27
|
Ma ja mislim da znanstvenici .eru. Doduše, možda imaju pravo, moj djed tako doruckuje cijeli život, osim artritisa i 4 infarkta, drži se i predobro za svoje godine. A nije ni debel. A jede najgoru masnu slaninu svakog jutra, da ti pozli kad ga gledaš. E sad.. trebao bi znanstvenik vidjeti da li je to gemišt zapravo sve neutralizirao ili je masan dorucak stvarno najbolji. Ja mislim da bi u najbolju ruku svatko treba experimentirati po mjesec dana s više principa, pa vidjeti što mu odgovara. Ti znanstvenici mi jako idu na živce, posebno od kad citam knjigu "in defense of food". Otvara mi oci i vidim da sva znanstvena istraživanja prethode adekvatnoj reklami za novi prehrambeni proizvod. Sjecate se kako su vlakna bila popularna, pa su svi proizvodi sadržavali natpis da imaju vlakna? Pa Omega 3? Jako sad svima treba omega 3, pa ti evo ulja s omegom 3, cak i jaja...Itd itd.. pa su jedno vrijeme margarini bilo najbolji na svijetu umjesto zasicenih masnoca.. pa se ipak vratila "reklama" da je svinjska mast bolja od biljnih masnoca...ljudi opet poceli kupovati svinjsku mast. A sve su to price od ZNANSTVENIKA. Tko su znanstvenici? Oni koji izvlace dokaze da nam je potreban neki novi procesirani prehrambeni proizvod? A mi pušimo price. nutricionizam, ovo ono.. a zapravo, politika, industrija, lova.... Ja sam posebno veliki "pušionicar" i zato sam sad ljuta. Nasjela sam. Ovo sad nema veze s ovom temom, oprostite.  Jedva cekam procitati knjigu do kraja. |
Posted By: Ann
Date Posted: 02 Travanj 2010 at 12:29
|
Btw.. kobasice i slaninu ne bi trebalo NIKAD jesti, a ne još ujutro... isuse... |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 02 Travanj 2010 at 12:30
|
cim vidim da je izvor : net.hr discardam bilo kakvu
informaciju.. a opet... osobno mislim da je dorucak obrok koji treba bit obilan ali dobro izbalansiran.. znaci da se drzimo onih P+M P+UH ... pa tko voli nek izvoli :)) |
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Travanj 2010 at 12:31
|
Po meni bi dorucak trebao imati i P i UH i M.. ipak je pocetak dana.. znaci jaja sa purecim prsima u ovitku i integralni kruh.. di ces bolje.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Shiny
Date Posted: 02 Travanj 2010 at 12:48
haha,da doduse ------------- "Samo ljudi najuzviąenijeg i najniľeg karaktera se ne mijenjaju." |
Posted By: jole00
Date Posted: 03 Travanj 2010 at 15:46
|
Ann ima pravo,znanstvenici fakat svaki tjedan imaju neka nova saznanja i istraživanja koja zapravo pobijaju ono kaj su prethodno istražili tako da je zapravo obicnom puku teško procijenit koja je od svih tih njihovih silnih tvrdnji stvarno tocna..
A za clanak vezano,dorucak sigurno treba biti kvalitetan i jaci ali na nutritivan nacin..jer ak jedeš ko pajcek budeš i postao pajcek
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Travanj 2010 at 15:48
|
A jel postoji i ne-nutritivan? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 03 Travanj 2010 at 17:53
|
eh...da je bar tako samo kad se o hrani radi ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Travanj 2010 at 20:03
voda ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: BorG
Date Posted: 04 Travanj 2010 at 00:18
|
ocito im je malkice opala prodaja kobasica, slanine, pršuta
i inih , hvala, ali neka hvala, ipak se ja drzim
svojih zitarica za dorucak i eventualno koje kuhano jaje, mislim da su zobene pahuljice, raž, kukuruzne pahuljice, raž, pšenice mekinje najbolji dorucak.  Ne znam šta
kažu, al znam da se poslije ovog dorucka osjecam lagan i pun energije, a poslije kobasica i slanine osjecam debelo i tromo... Žitarice RuleZ definitivno!!! |
Posted By: Ann
Date Posted: 04 Travanj 2010 at 21:31
Tocno to!  |
Posted By: guls
Date Posted: 28 Travanj 2010 at 09:51
| Osobno se puno bolje osjecam kad ujutro pojedem dve šnite polubijelog sa sirom i mlijekom + koje jaje, nego kad se davim u onim zobenima koje nemrem zmisliti, em sam prenapuhan i gladan nakon sat vremena, prdim ko krava i osjecam se totalno nikako... A i na kilaži se niš ne osjeti |