Pomoc pri planiranju molim!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2519
Printed Date: 11 Kolovoz 2025 at 09:28
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pomoc pri planiranju molim!
Posted By: MidnightSun
Subject: Pomoc pri planiranju molim!
Date Posted: 29 Ožujak 2010 at 14:52
|
Bok! Evo slucajno naidjem na ovu stranicu i odlucim se registrirati na forum jer vidim da ima puno dobrih ljudi voljnih pomoci Inace,sto je moj problem..Evo kako se blizi ljeto(znam da kasno palim |
imam poprilicno ravan trbuh jedino sto jo sav mekan(ima masnih nasalgica jos 
) i zbog toga se presavije 
kad sjedim i sl.I htjela bih malo smanjiti guzu i bedre... i ne znam kako da se rijesim debelih listovaReplies:
Posted By: davor23
Date Posted: 29 Ožujak 2010 at 15:28
|
A imas sve na forumu objasnjeno. Sredi prehranu koliko god je moguce.. citaj FAQ na pocetku foruma.. Ubaci treninge (crobne+utege) svaki dan i do ljeta si taman ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 29 Ožujak 2010 at 17:22
znam da si išao skratiti ali ja to nebi baš ovako   ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
davor23 wrote:Posted By: zmaj
Date Posted: 29 Ožujak 2010 at 18:43
| napisi nan svoj jelovnik, svoj program vjezbanja pa cemo dalje odgovarat |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 29 Ožujak 2010 at 18:53
sređeno preko pm-a ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: brunoo
Date Posted: 27 Lipanj 2010 at 21:19
|
------------------------------------------------------------ -------------------- bok,iman š4 godina i zelim imati trbusne misice,jel mi dobar plan prehrane jutro u 8 kajgana,poslije toga pahuljice,rucak riba ili blitva ili crrveno meso!nakon toga proteinska plocica iii na kraju nesto voca!!!!!!!! s tim DA radin trbusnjake i ostale vjezbe za trbusnjake 4 puta tjedno iii iman kardio trening.jel bi se u dva mjeseca moglo nesto postici? visina š75cm,tezina 60kg...iii jel pomazu te proteinske plocice i jelio stete |
Posted By: fedanov
Date Posted: 27 Lipanj 2010 at 22:40
Ako misliš uzimat kakve dodatke,uzmi rađe whey. Ako želiš istaknuti trbušnjake,kljuc svega je prehrana(ne samo trbušnjaka,ali oni su najosjetljiviji). Oko prehrane bi ti preporucio da više jedeš bijelog mesa(piletina,puretina),a od ribe bijelu ribu. Dorucak je ok,uglavnom,bilo bi dobro da se sastoji od puno složenioh UH(npr.zobene). Rucak nije loše,što više povrca,krompir da je kuhani,a ne pomfrit,zelje i to je u redu. Vecera,neka ne bude nešto vioca,nego komodno pojedi,jer osnova svega je prehrana. Nebi bilo loše da nam prikažeš svoj kompletan trening kako izgleda? |
Posted By: brunoo
Date Posted: 28 Lipanj 2010 at 13:16
|
http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU jel dobro to? &nb sp;
nebi htio whey,da mi nesto nebi skodilo i mlad san.nego samo meduobrok ili prije treninga plocicu,koju mi preporucujete.iii zelin istaknit paa mi je najvaznija prehrana sto san citao po raznin forumima. 
|
Posted By: fedanov
Date Posted: 28 Lipanj 2010 at 14:25
Nije loš taj video što si mi pokaza,ali takvih videa možeš naci na tisuce,a kažem ti da to nema veze kakav trbuh imaš,jer ja mogu napravit bez problema š00 trbušnjaka,ali mi se baš i ne vidi...vec sam ti reka da je sve do prehrane,kad skineš masne naslage,pocet ce ti se nadzirati plocice... A šta se tice tih plocica,to je najvece trošenje novaca ako mene pitaš...Nemaj straha od wheya,i ja isto imam samo š6 godina tako da,budi bez brige... |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 28 Lipanj 2010 at 14:27
|
Kakva božja definicija, momak ima 60 kila. Bruno, zajebi te trbušnjake.Jedi kvalitetno i upiši se u teretanu i to je to. Neceš umrt od wheya. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: brunoo
Date Posted: 28 Lipanj 2010 at 18:44
| kolko dođe whey? iii jel smin ja to kupit sam ili triba neko sa menon bit? hvala van |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 28 Lipanj 2010 at 19:07
Ja sam tvojih godina kupovao whey sam (i tad sam bio celav  ), neznam za tebe.Mislim da ce ti teta ili stricek koji rade tamo dat whey bez problema, za kreatin ce ti vec srat da ti to netreba da nece djelovat na tebe blabla... ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: brunoo
Date Posted: 28 Lipanj 2010 at 19:13
| aa kolko cu uzet? iii jel to u obliku shake,plocica,tableta...sta je najbolje? |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 28 Lipanj 2010 at 19:17
Uzmi onoliko koliko imaš para, citaj forum i educiraj se da ne postavljaš ovakva pitanja Whey => prah...najjeftinije ti je od myprotina tj. mopsa...potraži temu, danas smo pisali o tome. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: brunoo
Date Posted: 28 Lipanj 2010 at 19:36
| OK! |
Posted By: brunoo
Date Posted: 02 Srpanj 2010 at 22:34
|
možete li mi reci jel valja whey od cokoladE,ako nije taj dobar koji je drugi?i jel mogu sa tim grožđani šecer?
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 02 Srpanj 2010 at 22:40
De reci da se zezaš Nije važan okus, važna je topljivost wheya u vodi, dal se gruda il ne...ma zapravo uzmi bilo koji, svejedno je, whey ko whey. To je isto kao da uspoređuješ piletinu od cekina i piletinu od perutnine ptuj, piletina ko piletina, kužiš ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: brunoo
Date Posted: 03 Srpanj 2010 at 11:31
| grožđani šecer? |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 03 Srpanj 2010 at 13:12
Traubenzucker. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 03 Srpanj 2010 at 17:25
ne da možeš nego moraš  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |