masa
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2490
Printed Date: 04 Svibanj 2025 at 21:34
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: masa
Posted By: Marijo Kovacic
Subject: masa
Date Posted: 23 Ožujak 2010 at 12:33
| neznam di bi postavio ovo pitanje pa eto ovdje,znaci ovako vjezbam 4 puta tjedno umjesto da sam se nabio koda sam se nekako ispuhao nikako dobit misicnu masu,koristio sam whey multipower,jucer sam kupio volummass 35 te tribestan prvo mi je covjek preporucio a drugo frend koj je profi atleticar,a neda mi se vise para davat za svakakve dodatke pa sto sad napravit,dal ima kakav trening koj ce to rjesit ili nesto fakat sam zbunjen sta radit sad???? |
Replies:
Posted By: zmaj
Date Posted: 23 Ožujak 2010 at 12:37
|
za masu trebas unosit vise kalorija nego sta trosis, jednostavno ima na forumu tema o tome ako ti prehrana nije kako triba zak..ac ti dodaci |
Posted By: Marijo Kovacic
Date Posted: 23 Ožujak 2010 at 22:13
|
dobro ali uglavnom trebalo bi unjet sto vise proteina ili sta???
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 23 Ožujak 2010 at 23:07
|
2 do 2.5 gr proteina po kilu tjelesne tezine. znaci ako imas 70kg š40gr onda potrazis tablicu hranjive vrijednosti da znas koliko nesto ima cega u sebi |