trbušnjaci!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2461
Printed Date: 12 Srpanj 2025 at 08:54
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: trbušnjaci!
Posted By: terror43
Subject: trbušnjaci!
Date Posted: 17 Ožujak 2010 at 20:34
jel mi može netko neš preporuciti nešto (nezz ni sam šta)  htio bi dobit loma plocice i to  pa kako najbrže ih dobit? hvala
|
Replies:
Posted By: terror43
Date Posted: 17 Ožujak 2010 at 20:51
I DA ZABORAVIO REc da znam da moram trcat jel od trbušnjaka nema ništa, a jel ima još neka caka 
|
Posted By: Roki
Date Posted: 17 Ožujak 2010 at 21:10
Evo ti neke vježbe za trbušnjake na youtoub-u... Nemoj raditi one "klasicne" trbušnjake pošto nemaju toliko efekta... Ja bi ti preporucio da kreneš teretanu pošto vježbom gornjeg djela tjela dobijaš plocice... http://www.youtube.com/watch#!v=3azluzWPxhE&feature=rela ted http://www.youtube.com/watch?v=mnBuE43cqDY&feature=playe r_embedded http://www.youtube.com/watch#!v=Owwrlo-WdjU&feature=rela ted |
terror43 wrote:Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Ožujak 2010 at 21:14
|
Ja ubijam gornji dio pa opet nema plocica ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Roki
Date Posted: 17 Ožujak 2010 at 21:17
ee ti si mi si izuzetak  Ja sam bez treninga trbušnjaka imao ekstra plocice... |
Posted By: Lega
Date Posted: 17 Ožujak 2010 at 22:54
poanta je u onome što ide na plocice |
Posted By: Lega
Date Posted: 17 Ožujak 2010 at 23:35
|
..i pritom ne mislim na lakost košulju |
Posted By: terror43
Date Posted: 18 Ožujak 2010 at 02:01
ovaaaj idem u teretanu nekih 4 tjedna i sad se malo uhodo,, i sad se poceo ubijat treninzima,, baš dođem mrtav doma hvala na vježbama 
|
Posted By: terror43
Date Posted: 18 Ožujak 2010 at 02:05
| e i da,, kad je meni najgore ta prehrana,, poslije treninga,, ono popijem ja shake i možd par jabuka il one zobene žitarice,, |
Posted By: Lega
Date Posted: 18 Ožujak 2010 at 10:16
ma ti majstore nisi ništa procitao  |
Posted By: Furai
Date Posted: 18 Ožujak 2010 at 10:16
|
prehrana i cardio, za dobit plocice... trbusnjaci su vise za ciljano povecanje misica. najbolji trbusnjaci se dobijaju vilicom i nozem..
@thorn, pa ti da hoces imat plocice ti bi ih imao ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 18 Ožujak 2010 at 10:40
|
Bravo, upravo to Hehe ono je bila šala dakako jer možeš se ti ubijat kolko hoceš na treningu ak prehrana nije na tvojoj strani ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Furai
Date Posted: 18 Ožujak 2010 at 10:56
Znam da se salis, ali ne znaju svi  ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |