D: Plan treninga za ruke
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2452
Printed Date: 18 Svibanj 2024 at 11:54
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Plan treninga za ruke
Posted By: Zoki
Subject: D: Plan treninga za ruke
Date Posted: 15 Ožujak 2010 at 23:11
|
Vecina mladih muškaraca želi velike i snažne ruke... (a cure ih vole vidjeti) evo jedan clanak za njih. clanak: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Program-treninga-kako-do-masivnih-ruku.aspx - Kako do masivnih ruku? Donosimo vam savjete i plan treninga!  Znam da smo vec razgovarali o vježbama za ruke, pa je dosta FITovaca reklo da ne radi izolacijske vježbe za biceps i triceps nego te mišice odrade s vecim mišicnim skupinama. U ovom clanku procitajte top š0 netipicnih vježbi za ruke, savjete i plan treninga kojeg je napisao naš suradnik Marijan škiljic. Da li vi radite izolacijske vježbe za biceps / triceps? Slobodno procitajte clanak i ocekujem vaše komentare ovdje.. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: zmaj
Date Posted: 15 Ožujak 2010 at 23:35
evo. osobno radin kad mi je upper dan jednu vjezbu za biceps jednu za triceps,znaci nista puno da forsiran ruke
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 15 Ožujak 2010 at 23:51
Koje su to vježbe i zašto samo š? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
zmaj wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 17 Ožujak 2010 at 11:58
|
Pa ako odradi zgibove, mrtvo, potisak i bench, vec su dovoljno radile ruke da bi ih izolirao sa puno vjezbi... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zmaj
Date Posted: 17 Ožujak 2010 at 12:32
|
sad san na upper lower principu tako da je to u programu tako odradin ugl. neke pregibe i sl. znaci sve sipkama ili bucicama, e sad nekad ako su sve ze sipke zauzete zaminin bucicama, i tako kombiniran , ali ugl. francuski potisak,biceps pregib sipkom, biceps pregib bucicama u tako nesto. kad zavrsi natjecanje imat ce svi prilike vidit po kojem programu san radija iako san ja neke varijacije male napravija |
