kalorije
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2414
Printed Date: 05 Studeni 2025 at 17:14
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: kalorije
Posted By: Marijo Kovacic
Subject: kalorije
Date Posted: 10 Ožujak 2010 at 12:50
| koliko bi trebalo dnevno unjet kalorija recimo visok sam š83 tezak 82?kako izracunat st jest da se ne prijede zadani broj |
Replies:
Posted By: lady_namine
Date Posted: 10 Ožujak 2010 at 12:53
|
kalorijska tabela i vaga ti treba. pa ako š00 grama necega ima 300 kalorija,matematicki si sracunas koliko ima 30 grama. tabelu imas na jedno 384746292 internet stranica. samo upisi dijeta,fitnes,zdrava prehrana i izbacit ce ti kamaru nekih tabela |
Posted By: zmaj
Date Posted: 10 Ožujak 2010 at 13:15
|
nije bas to tako šgr P je 4kcal šgr UH je 4kcal šgr M je 9 kcal tako da š00gr P i UH ima 400kcal a š00gr M ima 900 kcal
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Ožujak 2010 at 16:30
|
odeš si na neki online kalkulator pa vidiš ;) Imaš ih i tu.. Inace, bazalni metabolizam (potrošnju energije u mirovanju) ovako "pješke" dobiješ tako da prvo pomnožiš svoju težinu sa 24 (ili po formuli = 655+ (9.6 * težina u kg) + (š,8 x visina u cm) - (4,7x god.)), znaci to bi u tvom slucaju bilo nešto malo manje od 2000 kcal, i onda na to još dodaš faktor aktivnosti prema dnevnim aktivnostima na koje trošiš energiju..npr.: Sjedeci BMR x š.45 to ti je jedan od starinskih nacina, a za ostalo imaš google ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Marijo Kovacic wrote: