Vježbe za cvrstu guzu
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2398
Printed Date: 04 Svibanj 2025 at 21:30
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Vježbe za cvrstu guzu
Posted By: dany0711
Subject: Vježbe za cvrstu guzu
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 22:07
Pozdrav svima, nemam problema s kilogramima i težinom, vec sa celulitom na guzi i bedrima, jel sam skinula 7 kg a nisam vježbala. Zanima me da li bi mi bilo dosta da svaki dan trcim-hodam po traci 30 min, skacem preko vijace, te radim 2 vrste cucnjeva za guzu. Pomagajte ljudi, stvarno bi htjela ucvrstiti guzu i malo se utegnuti prije ljeta. Unaprijed vam svima puno hvala!!! 
|
Replies:
Posted By: zilla
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 22:11
Mnogi muškarci nemaju problema sa kilažom, može se reci da su kost i koža al imaju salo na stomaku... Kod nas muških to ide na stomak a kod vas na noge i guzu... Samo pravilna prehrana, vježbanje i može se to srediti  |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 22:27
ako budeš radila pravilno cucnjeve i dodala iskorake trebalo bi biti dosta  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
dany07šš wrote:Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 23:03
|
Heh kolko puta je to receno tu na forumu pa i šire al opet nikom nije jasno o cemu se radi Za autora teme: - kad radiš cucnjeve, mrtva dizanja i iskorake maksimalno se koncentriraj na guzu, tj. njom odradi pokret jer to je u pravilu pokret za to - guzu, a manje kvadovima. Dakle, svjesno kontrahirati guzu kod tih vježbi a ne prepustit sve kvadovima i leđima. Za neke daljnje savjete ne znam koliko bi bilo korisno kad ne znam kojim iskustvom raspolažeš. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 09 Ožujak 2010 at 08:35
To je to, mora bit totalni fokus na guzi. Znaci što manje pricanja, što manje brojanja zjaki okolo....fokus fokus fokus, neka guza bude glavna, feel the burn .. Inace sve ove kardio vježbe su super što se skidanja masnih naslaga tice (a to celulit i je) ali ako je želiš malo više oblikovat, ucvrstit, podignut, onda se više skoncentriraj na ovo što su ti decki rekli... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 09 Ožujak 2010 at 09:42
|
Gym g neš vjerovat, al uvijek kad radim back raise / il kak bi netko rekao hiperekstenziju iako ne idem toliko u hiperext, sjetim se one tvoje recenice - uvijek stisni guzu tokom pokreta i sad to stalno nesvjesno radim
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 09 Ožujak 2010 at 09:51
....pocašcena sam e, a jel okreneš prste malo prema van? Bitna stavka ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 09 Ožujak 2010 at 09:56
Uvijek ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: dany0711
Date Posted: 09 Ožujak 2010 at 14:15
|
hvala svima... bit cu uporna, pa valjda ce biti i dobri rezultati... |
Posted By: davor23
Date Posted: 09 Ožujak 2010 at 15:03
|
Naravno da ce doci rezultati.. samo ako budes ustrajala u treningu ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |