Zob
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=232
Printed Date: 14 Svibanj 2024 at 18:42
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Zob
Posted By: ©ime
Subject: Zob
Date Posted: 01 Ožujak 2007 at 12:06
|
Bas citam neki web-site na kojem se zob uvelicava kao neka mega-namirnica bez koje ne bismo smjeli.... !! Ukratko: * sadrzi slozene ugljikohidrate i vlakna š. daje energiju 2. smanjuje kolesterol 3. uravnotezuje razinu secera u krvi JAAKO sporo se razgradjuje u zelucu, dakle, razina inzulina ostaje stabilna i nema usporavanja metabolizma tj. skladistenja masnoca |
Replies:
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 01 Ožujak 2007 at 14:44
| A neznam, valjda je to istina, di si to procitao? |
Posted By: ©ime
Date Posted: 01 Ožujak 2007 at 19:43
|
na stranicama Mens Health-a, zob je dio nacina prehrane pod nazivom "ABS DIET" kojeg je izmislio njihov glavni urednik. prema tom nacinu prehrane navodi se š2 namirnica tj. skupina namirnica koje je preporucljivo jesti.... zanimljivo stivo. |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 02 Ožujak 2007 at 21:26
Da, zanimljivo je to, mogao bi jos dobiti na raznolikosti svojeg jelovnika |
Posted By: ©ime
Date Posted: 03 Ožujak 2007 at 13:31
|
Trebas tek vidjet koji sam nacin prehrane jucer otkrio... zove se CRON... pogledaj si njihov 7-dnevni jelovnik... raznolik je na kvadrat  http://www.cron-web.org/meals.htm |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 03 Ožujak 2007 at 19:39
| covjece , ti si najinformiraniji covjek na forumu |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 03 Ožujak 2007 at 19:41
|
covjece, ovdje ima sve koliko sta ima kalorija, zakon , i da stvarno je raznoliko Super , ovo ce mi puno pomoci  |
Posted By: ©ime
Date Posted: 04 Ožujak 2007 at 12:21
|
Da, CRON rulez Sve cu to prevest, isprintat i dat staroj da kuha zdravo kak bog zapovijeda hehe... Link: http://docs.google.com/Doc?id=dcfpjfpt_1fs3gd4 - http://docs.google.com/Doc?id=dcfpjfpt_šfs3gd4 |
Posted By: Vanja
Date Posted: 05 Ožujak 2007 at 13:32
|
Mozes i sam kuhat, pa olaksaj mami! Ona pretpostavljam da nije opterecena prehranom kao mi, pa joj nije bitno sto kuha, jer vjerojatno cijeli zivot kuha vise manje isto, kao i svi ljudi, tj. ŽENE! |
Posted By: ©ime
Date Posted: 05 Ožujak 2007 at 20:10
|
Ideja: zobene pahuljice + bademi + mlijeko ja sam to danas jeo i solidno je (kao medjuobrok izmedju rucka i vecere) jos mi pada na pamet da se dodaju maline ili neke druge bobice u to.. i eto savrsenog dorucka hehe |
Posted By: ©ime
Date Posted: 05 Ožujak 2007 at 20:14
|
Evo i malo cinjenica... zob + bademi + maline + mlijeko (zob) - sadrzi slozene ugljikohidrate i vlakna - daje energiju - smanjuje kolesterol - odrzava razinu secera u krvi (bademi) - sadrze bjelancevine i jednostruko nezasicene masne kiseline - grade misice - utazuju glad (maline) - sadrze antioksidanse, vlakna, vitamin C - stite srce, izostruju vid, poboljsavaju pamcenje (mlijeko) - sadrzi kalcij, vitamin A i Bš2 - gradi jake kosti - pojacava gubitak tezine |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 05 Ožujak 2007 at 23:24
| covjece, koja dobra kombinacija, moglo bi se rec savrsena! |
Posted By: ©ime
Date Posted: 06 Ožujak 2007 at 23:00
|
Postoji bolja kombinacija :zob + bademi + maline + mlijeko + whey u prahu ... moj novi dorucak |
Posted By: petra
Date Posted: 06 Ožujak 2007 at 23:14
|
Moj savrsen dorucak... Zobene malo skuham u vodi (da dobijem kasu), stavim u tanjur, narezem banane i poslazem ih lijepo po povrsini i onda jos na to stavim brusnice. Ajme...kako je to fino. Budim se sa smjeskom :). Preporucujem to svima. To je malo skup sport zbog brusnica koje su oko 70-80kn (kila), ali sta je tu je. |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 07 Ožujak 2007 at 18:46
šime, ja mislim da si nakon takvog dorucka sigurno u elementu cijeli dan Svaka cast ! |
Posted By: just_a_girl
Date Posted: 08 Ožujak 2007 at 15:49
|
ja ne volim tak isprobavat kojekakve kombinacije.. pa zato zobene s jogurtom i to je to.. ------------- |